segunda-feira, 30 de setembro de 2013

Se pôr em favor do nosso irmão

Meus queridos e minhas queridas,
Começando bem a semana, quero deixar hoje uma mensagem para reflexão de cada um de vocês.
Hoje o Evangelho do dia, Lc 9 ,46-50, Jesus nos deixa  a seguinte mensagem: "Quem receber esta criança em meu nome, estará recebendo a mim. E quem me receber, estará recebendo aquele que me enviou. Pois aquele que entre todos vós for o menor, esse é o maior”.
 
Devemos sempre nos pôr a disposição de nosso irmão, que necessita de nossa ajuda. Devemos nos despir das coisas mundanas e passageiras e dar importância àquilo que realmente importa...
E muitas vezes o irmão que precisa de nossa ajuda não está longe, está debaixo no nosso teto, é o nosso pai, mãe, irmã, marido, filhos, sobrinhos...
Tente expressar o teu verdadeiro amor com pessoas realmente importante em suas vidas. E não espere nada em troco. Doe-se sem esperar nada, pois certamente não serás exaltado por nada que fizeres, mas não importa.
O importante é que tudo que fizeres seja o certo e guiado por Deus.
 
Tenham uma maravilhosa semana!
Minha mensagem de hoje tem um cunho mais religioso pois ontem, na Paróquia onde frequento teve Festa da Nossa Sra. da Salette, e esta santa é a padroeira da Equipe de Nossa Senhora que eu e meu esposo fazemos parte.
E por isso, decidimos neste final de semana montar a capelinha com a Nossa Sra. da Salete. Abaixo seguem fotinhos, gostaram das nossas habilidades manuais?
Nós amamos o resultado!
Bjos,








 

sábado, 28 de setembro de 2013

Voltando com tudo! Projeto Verão 2014

Oi minhas lindas e meus lindos!
Hoje me caiu os butiás do bolso...
Na verdade esta semana a Mari do blog desapega fastfood já havia comentado da contagem regressiva de 100 dias rumo ao final do ano.
 
Mas somente hoje, dia 28 que me dei conta que temos 3 meses até o final do desafio criado por nós duas:

Revendo minha metas me dei conta que emagreci somente 5kg nesses quase 2 meses de desafio...E que tenho um caminho longo pela frente!
 
Assim pessoal, ando muuiiiiiiiiiiiiiito feliz comigo mesma de já ter mandado embora bastante kilos...como dizem meus colegas, grossos que só eles...kkk...eu quase mantei embora uma bambona de 20L cheia de gorduras...vocês tem noção?
 
É muito peso!
Muito peso ruim que eu carregava comigo.
Mas agora é outra história, estar  mais magra me deixa além de mais leve para fazer as mesmas atividades, que antes eu cansava: subir escadas, andar o dia inteiro  de salto alto...
 
Tá tudo muito bem, tudo muito bom, mas tenho que focar e seguir firme e ser muito valente!
Quem me acompanha?

Eu não esqueci dos mimos a me presentear:
90 kg - curso de maquiagem OK
85 kg - curso de francês on line OK
80 kg - 01 sapato lindo!
75 KG - curso de dança com o maridão!
70 kg -biquíni vermelho para o verão 2014
65 kg - calça branca

Receita de tomates recheados

Vamos fazer comidinha boa e saudável no finde, minha gente?
Posto hoje uma receitinha que fiz e ficou gostosinha, gostosinha...
 
Tomate Recheado com ricota e presunto 
4 tomates médios
  • 100 Grama (s) de ricota light
  • 1 Pitada (s) de cheiro verde
  • 1 Pitada (s) de orégano
  • 1 Pitada (s) de ervas finas
  • Sal (a gosto)
  • 1 Colher (es) de sopa de azeite de oliva extra virgem (opcional)
  • 3 fatias de presunto
  • azeitona à gosto

  •  Para finalizar um toque mínimo de requeijão light.
     
    1. Lave os tomates, tire a tampa superior e com uma colher retire as sementes e a parte mais liquida interna. Reserve esta parte.
    2. Junte a parte interna do tomate com a ricota, as ervas finas, o cheiro verde, presunto e o sal e bata no liquidificador ou mixer. Caso a mistura fique muito liquida, adicionar ricota até o ponto de patê (cremoso).
    3. Polvilhe o orégano e uma pequena pitada de sal nos tomates abertos. Cuidado para não deixar os tomates salgados.
    4. Com a ajuda de uma colher, recheie os tomates com a mistura da ricota, enchendo-os até a boca. Coloque os tomates em uma travessa ou assadeira pequena. Polvilhe com parmesão.
    5. Leve ao forno em temperatura alta, por aproximadamente 10min ou até os tomates enrugarem.





    sexta-feira, 27 de setembro de 2013

    Dicas para se manter na dieta

    Boa sexta feira para todos,
    hoje vou falar de como se manter na dieta, mesmo quando a gente dá umas escorregadas...Eu por exemplo estava toda feliz que havia chegado aso 85.3kg e comecei a comer umas coisinhas aqui, outra ali e hoje fui me pesar...+ 1.4kg...quase cai pra trás!
     
    Mas fazer o quê? Admito que jaquei, mas hoje já esotu focada de novo!
    Vamo que vamo meninada linda do meu coração!!!

    Bom finde sem jacadas!
     
    Abaixo segue fotinhos das aventuras que eu mesma fiz!
    A última fotinho foi a inspiração, tirada na internet...não fui eu quem fiz!...Mas um dia chego lá!
    bjocas mil
     

     

    Dicas para se manter na dieta
    Se começar a dieta muitas vezes é difícil, manter-se nela pode ser quase impossível. Isso porque se quer emagrecer rapidamente aquilo que se demorou a ganhar. Quase sempre o ganho de peso é gradativo e só é notório quando aquela calça começa a não fechar. Nesse momento, fazer dieta parece ser a melhor solução – e de fato, acaba sendo. Só que é preciso muito mais do que cortar alguns alimentos e incluir tantos outros. É preciso mudar o jeito com que você se relaciona com a comida para que a dieta dê certo. Ou vai querer cair no famoso (e detestável) “efeito sanfona”?

    A ajuda nessas horas é fundamental. Vale tudo: livros, sites, fóruns, vídeos. Quanto mais fontes você tiver acesso, mais fácil será adotar esse novo estilo de vida. Será preciso mudar o estilo de vida, não importa qual dieta pretenda seguir. Algumas dicas são importantes para manter o foco:

    1) Defina uma meta REALISTA. Assim, durante o processo de mudança, quando a tentação aparecer você pensará se vale a pena se render a ela.

    2) Procure apoio de pessoas próximas. Muitas vezes os sabotadores são os familiares e amigos com aquele papo de que “só essa pizza não vai fazer mal”. Se eles tiverem conhecimento de que você realmente quer mudar, vão acreditar e te ajudar.

    3) Aprenda a lidar melhor com os sentimentos. A falha é inerte ao ser humano. Aceite isso e saiba trabalhar quando acontecer com você. Não leve a frustração à mesa.

    4) Entenda o que é fome e o que é vontade de comer. Ninguém tem fome de brigadeiro. As pessoas têm vontade disso. Fome é SEMPRE de comida. A compreensão disso é fundamental para o sucesso de uma dieta.

     5) Não pare com a dieta só porque conseguiu emagrecer. A dieta, em sua essência, significa uma mudança de hábitos alimentares. Voltar com hábitos alimentares antigos e não-saudáveis pode ocasionar a volta do excesso de peso.
     


    6) Preste atenção no que come. Nos dias de hoje, as pessoas tendem a comer em frente ao computador, televisão ou mexendo no celular. Muitas vezes acabam comendo mais do que deviam, sem prestar atenção no prato à sua frente. Grandes chances de se sabotar sem nem perceber

    7) Seja flexível. Comeu alguma coisa que não deveria? Não fique se culpando. Retome imediatamente seu planejamento alimentar e continue no caminho da mudança.

    8) Faça exercícios. Clichê, mas fundamental. Você está mudando de vida, lembra? Exercícios precisam fazer parte de seu novo “eu”.

    Com essas dicas, adotar um novo estilo de vida se torna mais fácil. Gostou? Então deixe o seu comentário.

    quinta-feira, 26 de setembro de 2013

    Pessoas de verdade

    Hoje estou um pouco instrospectiva e  gostaria de relatar algumas situações que tenho observado em relação ao meu processo de emagrecimento.

    As pessoas, no geral, quando me vêem mais magra, querem logo saber a fórmula que eu "tomei" para emagrecer. Perguntam logo: fizeste cirurgia bariátrica? Tomou remédio? Fez lipo?...e na verdade, quando digo o que me fez emagrecer foi mudança na alimentação e muita malhação, sinto no olhar de cada uma, a esperança desaparecendo...
    Parecem que elas murcham...
    Porquê?
    Acredito que grande parte das pessoas esperam ouvir uma fórmula mágica que vai fazê-las emagrecer de uma hora para outra.
    E não existe essa fórmula minha gente!
    O que existe é muita persistência, foco e dedicação.
    Falo isso de carteirinha...quando estava mais gordinha queria muito que houvesse um remédio, uma fórmula milagrosa que "derretesse" meus catupirys e  me diminuísse belos manequins...

    Mas não há. Descobri isso na carne. Temos que selecionar o tipo de alimento que vamos colocar no nosso organismo.
    É difícil, sim, e muito, mas informo que isso vai começar a virar hábito e você vai refletindo sobre todo teu histórico de alimentação e pensar, poxa vida, eu estava me entupindo de porcaria e achando que eu era feliz...felicidade momentânea...e gorduras acumuladas na pança...

    Não é isso que quero pra mim. O que eu quero é ter uma vida saudável e pensar que, daqui uns 10, 15 anos, não precisarei tomar remédio para controlar a pressão, o colesterol e tudo mais...Muito menos sofrer um AVC.

    Quero ser saudável hoje e sempre e isso tenho certeza que só me trará alegrias!
    Já está trazendo...minha auto estima anda nas alturas e isso tem refletido em grande parte das minhas ações e de tudo de especial que tem ocorrido na minha vida!

    Minha dica é mexam-se meninada linda...temos a vida inteira pela frente!
    Recaídas existem, claro...um chocolatinho, um pão francês, um sorvetinho...somos seres humanos e não robôs programados a fazer sempre a mesma coisa...mas devemos voltar ao foco e continuar em busca de uma vida mais saudável!

    Sejamos saudáveis e felizes...nada de sedentarismo...temos que ser jovens de mente e de corpo!

    Abaixo segue fotinhos que montei contando toda a minha evolução destes -18.1kg eliminados!

    E vamo que vamo, que o verão 2014 cada dia mais perto...uia!
    bjão!

    quarta-feira, 25 de setembro de 2013

    Instagram e aplicativos para celular

    Bom dia para quem tem um sol lindo lá fora!
     
    Chega de tempo murrinha!!!
    Iupi!
    O sol traz alegria e disposição!
    Vamo que vamo meninada lindcha!
     
    Hoje vou falar do tal de Instagram  e de alguns aplicativos legais para celular.
    Bom, falar de celular é quase chorar, pois tenho um modelo Nokia C3 e esses dias queria me informar como ter um instagram e postar fotinhos automáticas para vocês e descobri que meu celular é antigo para esta modernidade...
     
    Alguém pode me auxiliar a ter um instagram? Sou um pouco tapada com isso...Quem sabe a Vivi Sampaio, a Paulinha Fit, a Camila Pires....Preciso de um help forte!
    kkkkk
     
    Sei que primeiro terei que ter um celular melhor e mais moderno...Aceito sugestões de modelos...sou bem tapada!...........e depois é só escrever a carta para o papai noel...e esperar!
     
    Bom, abaixo segue matéria interessante para quem quiser utilizar a tecnologia à favor da perda de peso:
     
    5 Aplicativos para Celular que vão dar um Up na sua Dieta
    Os aplicativos para smartphone podem ser grandes aliados na sua dieta, porque oferecem diversas opções para atender ás diferentes necessidades, que vão desde contar as calorias dos alimentos á dicas de exercícios físicos. Para aproveitar as vantagens tecnológicas em favor da sua saúde e bem estar, só é preciso ter um aparelho móvel com sistema Android ou iOS.
    Gostaria de saber como esses aplicativos para emagrecer podem te ajudar na sua dieta? Então vamos conhecer alguns deles!


     
     
    Um personal trainer em seu celular

    Jefit
    Este aplicativo oferece dicas importantes sobre atividade física, ele possui uma lista extensa de exercícios que ajudam a perder peso, ideal para pessoas que não vão á academia e gostariam de se manter em forma se exercitando em casa, na rua ou no parque.
    Conheça 5 aplicativos para celular que vão turbinar a sua Dieta!
    Funções: o Jefit oferece a possibilidade de criar uma agenda de exercícios, com tipos de treinos para cada parte do corpo, com seções e repetições. Com essa rotina fica mais fácil obter bons resultados, além de conferir estatísticas e monitorar a sua evolução na perda de peso ou ganho de massa, de acordo com seu objetivo.
     
    Análise de perda de peso
    Visual Diário da Dieta
    Ele trabalha com gráficos para análise de metas de emagrecimento.
    Conheça 5 aplicativos para celular que vão turbinar a sua Dieta!
    Funções: este aplicativo avalia a perda de peso através da comparação de fotos do corpo do usuário, e informa detalhadamente as alterações que ocorreram.
    De olho nas calorias
    Contador de Calorias FatSecret
    Um excelente aplicativo para verificar a quantidade de calorias ingeridas nas refeições.
    Conheça 5 aplicativos para celular que vão turbinar a sua Dieta!
    Funções: oferece informação nutricional sobre diversos alimentos. Com ele você pode criar um diário alimentar e de exercícios físicos para administrar sua dieta corretamente, e ter controle sobre as calorias ingeridas e perdidas na atividade física.
     
    Caminhada e corrida
    Nike Running
    Precisando de companhia para seus exercícios físicos? Agora você tem, com Nike Running pode adicionar amigos e criar uma competição saudável e incentivadora para ver quem perde mais calorias correndo ou caminhando.
    Conheça 5 aplicativos para celular que vão turbinar a sua Dieta!
    Funções: através do GPS do aparelho são registrados a distância, a velocidade e o tempo da atividade realizada, e te dá informações importantes sobre seu desempenho. Compartilhe suas atividades e até mapas de trajetos com seus amigos e familiares no facebook tudo isso em tempo real.



    Calculo do IMC

    Tecnonutri
    Calcula seu IMC – índice de massa corporal e faz uma estimativa de dieta com pirâmide nutricional, para tornar a alimentação mais rica e nutritiva. Fica mais fácil ter controle sobre os grupos nutricionais consumidos e quantidade de calorias.
    Conheça 5 aplicativos para celular que vão turbinar a sua Dieta!
    Funções: o acompanhamento da perda de peso é realizado através de gráfico e diário de consumo, lembretes das horas das refeições com alarme sonoro o que pode ser bastante útil também para lembrar-se de tomar água durante o dia.
    Importante: Esses aplicativos podem ser úteis na sua dieta para incentivar e ajudar a conhecer melhor diferentes tipos de atividade física e grupos alimentares, mas não se esqueça, eles não substituem o trabalho de um profissional e consulta médica, eles são auxiliares na luta contra a balança.
     
    E você, gostou dos aplicativos? Já conhecia ou usa algum desses ou outros aplicativos para emagrecer?
    Aguardo sugestões e tenham uma quarta feira linda!
     

    terça-feira, 24 de setembro de 2013

    Balanço dos 05 meses e timeline

    Oi meus amores,
    ontem foi que na verdade completou 5 meses de dieta e AF.
    Acreditam que a louca esqueceu?

    Eu bem feliz publiquei a receitinha dos kaftas e hoje só que me dei conta que fazia 5 meses que eu decidi dar uma virada na minha vida.

    Falo isso, pois quando a gente está gordinha, pode todo mundo tentar nos abrir os olhos com conselhos e recomendações para emagrecermos, mas se não partir de nós mesmas, nada vai acontecer.

    Falo em causa própria, não adiantou nada a minha mãe e minha irmã viverem me dizendo para eu emagrecer. Tive que me ver no espelho um dia para me dar conta de tão gorda e insatisfeita com meu corpo eu estava.

    Me via no espelho  e não gostei nada, nada do que via. Uma pessoa triste, cansada, desanimada e sem estímulo. Daí, tirei forças de dentro de mim para mudar.

    Foi por vontade e esforço próprios que hoje falo com muito orgulho: eliminei 18.1 kg nesses 5 meses!

    Nossa e parece que foi ontem!
    No finde que passou, foi feriado aqui no sul e ontem, quando fui fazer minha aula de hidrobike o professor perguntou como havíamos nos comportado no finde...eu falei com muito orgulho: me comportei muuuuuuuuito bem, não jaquei em nada e fiz AF (Insanity - Shan T seu louco e insano, te adoro!kkkk)

    Bom, assim como caiu a minha ficha, torço que caia a sua também e que batalhes pelo teu objetivo que deve sempre ser por uma vida mais saudável.

    E viva la vida loca!
    Bjos no coração!

    Abaixo segue meu timeline:

    23/04/2013 - 103.4 kg                           IMC 35,77 - Obesidade Grau II
    30/04/2013- 99.1kg
    07/05/2013 - 97.8 kg
    14/05/2013 - 97.9 kg
    21/05/2013- 96.4 kg
    28/05/2013 - 95.7 kg
    03/06/2013 - 95.3 kg
    05/06/2013 - 95.3 kg                             IMC 32,97 - Obesidade Grau I
    17/06/2013 - 92.9 kg
    22/06/2013 - 92.4 kg
    26/06/2013 - 91.7 kg
    01/07/2013 - 92.1 kg
    02/07/2013 - 91.5 kg
    03/07/2013 - 90.6 kg                          IMC 31,34 - Obesidade Grau I
    08/07/2013- 91.4 kg
    10/07/2013- 91.3 kg
    20/07/2013- 89.9 kg
    22/07/2013 - 91.5 kg
    26/07/2013 - 90.1 kg
    30/07/2013 - 89.6 kg
    01/08/2013 - 88.6 kg                         IMC 30,65 - Obesidade Grau I
    05/08/2013 - 89.5 kg
    12/08/2013 - 89.7 kg
    14/08/2013 - 90.2 kg
    18/08/2013 - 88.9 kg
    23/08/2013 - 87.8 kg                        IMC 30,38 - Obesidade Grau I
    28/08/2013 - 87.9 kg
    30/08/2013 - 86.9 kg
    11/09/2013 - 88.0 kg
    16/09/2013 - 85.9 kg
    24/09/2013 - 85.3 kg                       IMC 29,51 - Sobrepeso

    E viva la vida loca!
    Bjos no coração!
    Fotinhos do Antes e Durante e flores que minha sogrinha me mandou...as primeiras da Primavera!
     

     
     
     

     
               
     
     
     

    segunda-feira, 23 de setembro de 2013

    Receitinha: Kafta ou carne moída no palito!

    Gentem linda e bonita!
    Larguem tudo que estão fazendo e dêem uma olhada na receita abaixo.
    É um achado!

    Vocês sabem que para virar uma dukanete a pessoa tem que se jogar na cozinha, pois dificilmente você encontra as receitas prontas no supermercado...o negócio é arregaçar as mangas e partir para a cozinha.

    Bom, eu adoro cozinha e descobrir novas receitas Dukan.
    Já postei aqui também que faço almondêgas, congelo e depois faço no forno, em forma antiaderente e tal.
    Mas ontem, vi que haia terminado meu estoque de "almodêgas mão na roda!", corri no mercado comprar carne moída.
    Mas na hora de fazer me lembrei, poxa tinha visto uma receita no site da dieta onde eles fazim um espetinho com carne moída.
    bom, procurei e achei.
    Abaixo segue a receita:

    Dei uma modificada na receita e aqui está:

    KAFTA MARAVILHOSA BY LISI
     
  • 500 Grama (s) de carne moída
  • 1 cebola grande picada
  • 1/2 pimentão verde picado
  •  3 cenouras raladas
  • 1 Dente de alho amassado
  • 1 Colher (es) de chá de sal light
  • salsinha picada a gosto
  •  hortelã a gosto
  • pimenta do reino a gosto



  • Gentem, fiz vários espetinho e congelei!
    Aproveitei que tinha uma berinjela e uma abobrinha italiana e fiz espetinhos de verduras que ficarm pra lá de especial!

    bjos e aproveitem a semana!
    Seguem fotinhos!






    sábado, 21 de setembro de 2013

    À todas as mulheres guerreiras que eu conheço

    Este post é em homenagem à todas as mulheres guerreiras que eu conheço.
     
    Separei este artigo e hoje novamente o vi e pensei, vou dedica-lo à  todas aquelas que batalham em prol de seus sonhos!
     
    Mulherada linda, avante: YES, WE CAN!!!!!!!!!
    Conseguiremos ser filhas, mães, esposas, amigas, colegas e profissionais do mais alto quilate, se antes de tudo isso soubermos nosso real valor!
     
    Leiam, vale muito a pena!
    Feliz domingo!
    ***************************************************************************
    Quando Deus fez a mulher, já estava nas horas extras de seu sexto dia de trabalho.

    Um anjo apareceu e perguntou:
    - Senhor, por que gastas tanto tempo com esta criatura?
    ...
    E o Senhor respondeu:
    - Você viu a 'Folha de Especificações' para ela?
    - Ela deve ser completamente flexível, porém não será de plástico, deve ter mais de 200 partes móveis, todas arredondadas e macias e deve ser capaz de funcionar com uma dieta rígida, ter um colo que possa acomodar quatro crianças ao mesmo tempo, ter um beijo que possa curar desde um joelho raspado até um coração ferido'

    O anjo se maravilhou com os requisitos e indagou curioso:
    - E este é somente o modelo Standard?

    E ponderou:
    - Senhor, é muito trabalho para um só dia, espere até amanhã para terminá-la.

    E o senhor retrucou:
    Não. Estou muito perto de terminar e esta criação é a favorita de Meu próprio coração. Ela se cura sozinha, quando está doente; e pode trabalhar 18 horas por dia.

    O anjo se aproximou mais e tocou a mulher.
    - Porém a fizeste tão suave Senhor!

    E Deus disse:
    - É suave, porém, a fiz também forte. Não tens idéia do que pode aguentar ou conseguir.
    - Será capaz de pensar? - perguntou o anjo.

    Deus respondeu:
    - Não somente será capaz de pensar, mas também de raciocinar e negociar, mesmo que pareça ser desligada ela prestará atenção em tudo o que for importante.

    Então, notando algo, o anjo estendeu a mão e tocou a pálpebra da mulher...
    - Senhor parece que este modelo tem um vazamento... Eu Te disse que estavas colocando muitas coisas nela.

    - Isso não é nenhum vazamento... . É uma lágrima - corrigiu o Senhor.
    - Para que serve a lágrima?' - perguntou o anjo.

    E Deus disse:
    - As lágrimas são sua maneira de expressar seu amor, sua alegria, sua sorte, suas penas, seu desengano, sua solidão, seu sofrimento e seu orgulho.

    Isto impressionou muito ao anjo.
    - És um gênio, Senhor. Pensaste em tudo. A mulher é verdadeiramente maravilhosa.
    - Sim, ela é!
    - A mulher tem forças que maravilham os homens.
    - Agüentam dificuldades, carregam grandes cargas físicas e emocionais, porém, têm amor e sorte.
    - Sorriem, quando querem gritar.
    - Cantam, quando querem chorar.
    - Choram, quando estão felizes e riem, quando estão nervosas.
    - Lutam pelo que acreditam.
    - Enfrentam a injustiça.
    - Não aceitam 'não' como resposta, quando elas acreditam que haja uma
    solução melhor.
    - Privam-se, para que sua família possa ter algo.
    - Vão ao médico com uma amiga que tem medo de ir sozinha.
    - Amam incondicionalmente.
    - Choram quando seus filhos não triunfam e se alegram quando suas amizades conseguem prêmios.
    - São felizes, quando ouvem falar de um nascimento ou casamento.
    - Seu coração se despedaça, quando morre uma amiga..
    - Sofrem com a perda de um ser querido, mas são ainda mais fortes quando pensam que já não há mais forças.
    -Sabem que um beijo e um abraço podem ajudar a curar um coração ferido.

    Porém, há um defeito que não consegui corrigir:

    -É que às vezes elas se esquecem o quanto valem!

    Hoje é dia de biscoitos

    Fala meus amores, acho que nunca postei receitas de biscoitos aqui, só tirando o maravilhoso cookies que já fiz algumas vezes...
    Bom, hoje vou postar receitas de biscoitos...
    Aproveitem o finde e mão na massa!
    Abçs,

     
     
    Biscoito de banana
  • 6 Colher (es) de sopa de Leite em pó desnatado
  • 1 Colher (es) de sopa de Fermento em pó
  • 8 Colher (es) de sopa de leite desnatado líquido
  • 5 Colher (es) de sopa de Farelo de Aveia
  • 1 Colher (es) de café de Essência de sua preferência (usei a de RUM e tb panetone - já fiz duas vezes esta receita)
  • 1 Ovo inteiro
  • 1 Colher de chocolate GOLD - achocolatado diet
  • 1 Colher (es) de adoçante em pó
  •  3 bananas maduras esmagadas
  •  passas pretas e passas brancas
  • frutas cristalizadas
  • canela em pó para polvilhar 
  •  
    Misture todos os ingredientes num pote, deixando o fermento por último. Leve à geladeira por 1 hora a massa coberta com um saco plástico.
    A massa irá crescer e você tem que fazer biscoitos com a ajuda de uma colher e colocar numa forma antiaderente  e levar ao forno a 180C por 15-20 min...
     
    Com chazinho da tarde estes biscoitos ficam maravilhosos!
    Fiz uma versão de cereja e colocquei essência de cereja!
    Delícia!
    E o melhor: vc quem fez!
    Sem conservante algum!!!
     
    Be happy!