Turbantes, escolha o seu

FALA gente linda!!!!!

Sim, desapareci, mas não JAQUEI!!!

Estou na correria mesmo!

Mas no que tange à alimentação e aos exercícios fisicos tenho tido ótimos resultados!

OK, ontem na aula de funcional o professor puxou a orelha de todo mundo, mas confesso

que serviu o chapéu pra mim...

Ele reclamou da nossa má postura durante os exercícios...

Amanhã tem aula cedo e pretendo me "puxar", pois acordar cedo e receber puxão de orelha tá com nada não.

Então se é pra fazer certo, vamos fazer!!!

Mulherada do meu coração, hoje vou falar de turbantes.

Confesso que acho lindo, mas nunca usei na rua!

Quem sabe após esta matéria eu me anime a assim usar para todo mundo ver!!

Bjs no coração!!!

TURBANTES, escolha o seu!

Repararam como os turbantes se popularizaram recentemente? Pra falar a verdade eu notei que muitos ítens específicos que fazem parte de diferentes culturas caíram no gosto popular e se tornaram artigo fashion. Multiculturalismo é a palavra do momento!

Então antes de aprender a usar os turbantes, vale comentar um pouquinho sobre o valor histórico e cultural desse artigo tão bacana.

Turbantes são tiras de tecido enroladas sobre a cabeça usados por homens e mulheres, muito comuns na Índia, Bangladesh, países do Oriente Médio, norte e leste da África, no Sul da Ásia e na Jamaica.

Em muitos desses lugares, são usados tipos de amarrações específicas, e os turbantes tem significados religiosos e culturais, especialmente no oriente. Aqui no ocidente ele foi incorporado principalmente como acessório de moda e foi super popular em algumas décadas. Várias mulheres célebres apostavam no adereço com frequência!

Eu amei os de estilo retrô!!!

Abaixo segue vídeo incrível qu vai nos ajudar a enrolar o turbante!

Jacadas do finde...

Sim, minha gente, jaquei no finde!

E a balança não mente!
Hoje fui me pesar e tive a real consciência de tudo extra que comi no finde fez a balança subir...

Vergonha?
Raiva?
Tristeza?

Sim, senti tudo isso quando pisei na balança.
Mas agora é levantar a cabeça, e continuar.
Passado já foi, agora é transformar cada dia em algo bom e melhor!
Quem me acompanha??

Bjo e uma semana abençoada!
Que Deus nos dê a firmeza necessária para dizermos não ao que não nos faz bem!

Dieta Dukan...eu voltei...

Fala meus amores, 

desculpa o sumiço.

Como o título desta postagem já diz: Dieta Dukan, eu voltei...

Pois bem, quinta passada, dia 02/07/2015, retornei à Fase Ataque da Dieta Dukan...

Ok, vocês que me acompanham devem estar surpresos, já que mencionei que achava esta

dieta bem restritiva e que buscaria uma alimentação saudável.

Tentei achar esta alimentação saudável, mas confesso que andei derrapando legal, comendo farinhas brancas como muito pão francês, biscoitos, massas, doces....alimentos que devem ser proibidos pra mim, já que, quando como, a balança sobe na primeira mordida...

Sim, tenho a plena consciência que farinhas brancas e doces não foram feitos para o meu consumo!

Por isso, vendo a balança subir, subir...num ato de defesa, me disciplinei que devia voltar à Dieta Dukan. E assim fiz.

Fiz 5 dias de Fase Ataque, emagreci - 2.5kg.

E hoje estou no segundo dia da Fase Cruzeiro (1PP + 1 PL).

Força total minha gente!!!

Vamos atrás de uma alimentação saudável, mas agora preciso disciplinar meu corpo com menos calorias...

Repito: Dieta Dukan, eu voltei!!!!!!!

7 regras básicas para ter um cabelo bonito e bem cuidado durante o inverno

Fala meninada linda!

Hoje vou postar uma matéria que vi num site:http://revistadonna.clicrbs.com.br/beleza/sete-regrinhas-basicas-para-ter-um-cabelo-bem-cuidado-durante-o-inverno/

7 regras básicas para ter um cabelo bonito e bem cuidado durante o inverno

Friozinho pode ser tudo de bom para ver um filminho, de preferência abraçadinho com quem gostamos. É nesta época também que as pessoas gostam de se produzir mais e ficar mais elegantes. Se por um lado a roupa sai do armário para desfilar pelas ruas, a temperatura mais baixa pode causar alguns prejuízos para os cabelos e isso exige mais cuidados.

:: 10 coisas que você provavelmente faz, mas que detonam seu cabelo

Assim como protegemos e redobramos os cuidados com a pele, é necessário dar uma atenção especial aos cabelos. Donna convidou o hairstylist do salão Monde K de São Paulo, Wagner Nascimento, para te ajudar a manter os fios impecáveis no inverno. Vem ver:

1. Evite usar água quente para lavar o cabelo

Pode parecer difícil, mas por mais frio que esteja, a temperatura ideal para lavar o cabelo é fria ou morna.

— O certo é lavar couro cabeludo e os cabelos evitando a água muito quente. Isso ameniza o excesso de escamação no couro cabeludo e a oleosidade —, ensina o profissional.

2. Invista em protetores térmicos

Nesta época, o efeito de escovas e chapinhas costumam durar menos por conta da umidade –  faz com que a gente exponha os fios a temperaturas muito altas. Por isso, é indispensável o uso de protetores térmicos, para moderar a sensibilidade dos fios a ferramentas térmicas  como secadores, pranchas, modeladores de cachos e afins.

3. Abuse de óleos e loções

É bem comum  que nos dias de frio as pessoas adotem o uso de toucas, gorros, echarpes, lenços e cachecóis. Devido ao atrito do cabelo com as fibras dos tecidos, cria-se uma sensação de aspereza nos fios. Por isso, outro produto que deve passar a fazer parte do dia a dia são os óleos e loções para desembaraçar os fios.

— O uso desses produtos ajudam a tirar aquela sensação de volume e toque áspero do cabelo —, afirma Wagner.

4. Que tal testar um xampu seco?

Para quem sofre com a oleosidade dos fios, os xampus secos é são um grande auxílio nesse sentido. Eles evitam que seja necessário lavar o cabelo todos os dias e controlar o óleo da raiz. Mais: também amenizam possíveis odores dos fios e tiram o brilho excessivo.

5. Jamais esfregue o couro cabeludo

Nos dias frios, é comum que as pessoas esfreguem os fios e o couro cabeludo com a toalha para retirar a umidade excessiva do cabelo antes de partir para o secador. Mas fricções muito fortes são prejudiciais, pois afetam a cutícula da fibra capilar. Evite!

6.Atenção com o que você come!

Independente da época do ano, os cabelos precisam receber nutrientes essenciais, assim como o corpo, para brilhar e ter força. Por isso, redobrar os cuidados com a alimentação é indispensável! Inclua na dieta alimentos com ferro, zinco, magnésio, potássio, cobre, cálcio e vitaminas C e E. E não esqueça de manter a garrafinha de água sempre por perto.

 7. Que tal escurecer os fios?

A sétima regrinha é mais uma dica para quem está querendo escurecer o cabelo. Para o hairstylist Wagner Nascimento, essa é a melhor época do ano para quem quer mudar  o visual, pois no inverno é mais fácil de se adaptar a tons mais escuros.

— Quem está há tempos querendo escurecer os fios esse é o momento certo, sem sombra de dúvida. É hora de tomar coragem, jogar-se e encarar a transformação —, completa.

Das dicas acima, concordo muito com o uso de xampus à seco.

Usei o xampu abaixo e adorei!

Pena que não é tão barato (pequeno por R$ 25,00), e fiquei de comprar outro e até hoje...kkk..

bjos e ótimo finde

Tendência de esmalte

Gentem!
Pára tudo, acabei de descobrir uma cor de esmalte tendência neste inverno 2015!

Amei esta cor!
Combina com um gloss que tenho!

Bora tentar comprar esta cor babado!!!

Bjs

Tem felicidade maior do que acreditar em você?

Bom dia lindonas e lindões!

Vou repetir a frase acima:

Como é bom nós acreditarmos em nós mesmas!

Pois é, mês de junho indo embora...

Segunda feira, dia de retomar nossos projetos!

Eu estou com a corda toda!

E vc?

Esperando o quê?

Alguém acreditar que você é capaz?

Deixa disso menina (o), seja o primeiro a crer que tudo dará certo!

E depois todos acreditarão!

Confie, acredite e faça acontecer!

Uma semana abençoada e bora retomar a vida, os planos e sonhos!!

Fraternal abraço,

Lisi

Foco na vida e nas coisas que me fazem feliz!

Fala meus amores,

como andam?

Andei bem sumida, é verdade!

Esses últimos 30 dias foram bastantes intensos!!!

Da descoberta de uma necessidade em operar minha mama até a descoberta que a biópsia deu benigna, muita coisa mudou em minha vida!

Pois é minha gente, me tornei mais consciente da minha missão aqui na terra: sou serva e sempre serei Serva do Senhor.

Ele me poupou de muito sofrimento e eu sou imensamente grata a ele!

Em relação à alimentação e exercícios físicos, pretendo 

Recomeçar a academia na semana que vem, pois meu médico já me liberou!

Era isso, quero ser mais assídua e ajudar vocês e me ajudar à encontrar uma vida saudável!

Abçs,

Lisi

Dicas para arrumar armários e closets

Sabadão chegando...

Se você não tem programa para o finde, que tal começar a aplicar as minhas dicas de arrumação?

Facilita muita a vida, podem ter certeza!

Assim fica mais fácil achar a roupa para a ocasião especial para sair com o gato e de quebra ele não fica emburrado de tanto esperar...

E naõ esqueçam da minha dica valiosa: para cada peça nova que entra no meu armário, mando uma para doação!

Simples assim!

Dicas de Organização:

Seguem algumas dicas importantes de como aproveitar melhor os espaços disponíveis e organizar seu armário. São dicas de fácil aplicação, que irão facilitar um pouquinho o seu dia-a-dia, além de deixar sua casa ainda mais bonita:

1. Se você divide seu armário com alguém, defina, primeiramente, um espaço para as roupas femininas e outro para as roupas masculinas;

2. Respeite a capacidade de seu guarda-roupa para que as peças sejam armazenadas com boa ventilação, além de manter a integridade de seus suportes, corrediças de gavetas e prateleiras;

3. Para facilitar a visualização e identificação, procure sempre guardar as peças em degradê de cores, tanto do mais claro para o mais escuro ou vice-versa;

4. Observe bem a altura dos espaços disponíveis para que as roupas penduradas em cabides não fiquem raspando no chão;

5. Espelho para o corpo todo é lei: tem que ter.

Na hora de comprar ou mandar fazer o seu armário ou closet, vale lembrar de algumas dicas:

1. Comece pelas medidas mais importantes. Armários para adultos devem ter pelo menos 55cm de profundidade, enquanto a área de circulação na frente do mesmo não deve ser inferior a 66cm, pois, sem esse espaço, fica difícil abrir gavetas e colocar ou retirar cabides dos varões;

2. Em plantas pequenas, armários abertos são altamente recomendados, pois ocupam menos espaço, porém, dão muito mais trabalho, uma vez que suas roupas precisam estar organizadas. No caso de um closet pequeno, uma porta isolando o closet do quarto já reduz bastante o acúmulo de pó, comum em armários abertos;

3. Aproveitar toda a altura do ambiente não significa subir no banquinho todo dia para pegar coisas lá em cima. As últimas prateleiras podem ficar reservadas para malas e peças pouco usadas;

4. As prateleiras são ideais para roupas dobradas. Porém, preste atenção ao definir a distância entre elas. Cerca de 30cm é uma altura razoável para armazenar volumosos pulôveres de lã, mas a medida não funciona para malhas finas. Pilhas muito altas desabam facilmente;

5. As gavetas são ótimas para itens pequenos. Elas podem guardar roupas íntimas, meias, gravatas e bijuterias. Sendo assim, devem estar da linha da cintura para baixo e é recomenda que sejam rasas, com mais ou menos uns 20cm de altura. Divisórias internas removíveis de plástico ou acrílico são a opção mais prática para manter tudo no seu devido lugar.

6. A sapateira é o nicho que demanda mais esforço por parte dos projetistas que desenham seu armário, pois eles precisam considerar o tamanho e o estilo dos calçados para projetar os compartimentos. Por exemplo, sandálias rasteirinhas cabem em vãos de 12cm de altura, já os sapatos de salto alto exigem 18cm no mínimo. Então, saber mais ou menos o que você vai guardar já ajuda muito;

8. Nichos para camisas precisam de 1,10m de altura, enquanto calças e saias 80cm são suficientes. Só os vestidos demandam vãos maiores. O varão superior tem de ser alcançado sem a necessidade de se equilibrar na ponta dos pés ou sobre um banquinho.

Seguem fotinhos de  closets lindos que achei na net...

Bons cremes não substituem uma boa alimentação!

Bom dia de quem acordou menos inchada e com disposição para viver este lindo dia de céu azul!!!!

Estava lendo uma reportagem e decidi compartilhar com vocês:

Leiam mais em http://www.minhavida.com.br/beleza/galerias/16729-invista-nos-truques-de-beleza-que-substituem-produtos-caros/7

Invista nos truques de beleza que substituem produtos caros

 Nutracêuticos, hidratantes, tensores, ácidos, vitaminas: os cosméticos estão cada vez mais turbinados para deixar a pele rejuvenescida e saudável. Mas verdade seja dita os preços das fórmulas mágicas nem sempre cabem no bolso. E nem sempre o produto mais caro representa a melhor opção para determinado problema. "Muitas pessoas compram produtos caros sem orientação, achando que estão fazendo um bem para a pele, mas na verdade estão comprando os itens errados para seu tipo de pele", explica o dermatologista Fernando Freitas, de São Paulo. O resultado pode ser desastroso. Por isso, se você vai cuidar da pele sem uma orientação profissional, opte por truques simples, porém eficazes, ao invés de comprar cremes caros que podem não ser tão indicados assim para o seu caso. A seguir, confira uma lista de truques baratinhos para aliviar aquelas marquinhas e deixar a pele do rosto mais bonita. Confira!

Cremes não substituem uma boa alimentação

Você pode até prevenir alguns sinais de envelhecimento ou danos provocados por fatores externos à pele com cremes, loções e nutracêuticos, mas manter uma alimentação correta é essencial para proporcionar saúde e, consequentemente, viço e beleza à pele. De nada adianta investir em cremes milagrosos, se não consumir nutrientes com ação antioxidante. "Zinco, selênio, vitaminas E e C, betacaroteno e licopeno (precursores da vitamina A) são alguns dos inimigos dos radicais livres", afirma o nutricionista Marco Dias Leme. 

Produtos de origem animal e cereais integrais são boas fontes de selênio, segundo a Associação Brasileira de Medicina Biomolecular. O selênio é necessário para a produção de glutationa, que neutraliza os radicais livres que podem levar à deterioração das células de colágeno e elastina, responsáveis pela firmeza e sustentação da pele. De acordo com a instituição, o aumento dos radicais livres no organismo favorece não só o envelhecimento precoce, como a maior incidência de câncer e doenças cardiovasculares. A castanha do Pará é outra fonte rica em selênio e zinco, nutrientes que melhoram a elasticidade da pele, ajudam na batalha contra infecções e auxiliam a renovação celular. A quantidade recomendada é duas castanhas ao dia para obter esses benefícios. 

Toda a hidratação e a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele só são garantidos com a ingestão adequada da quantidade de água: no mínimo dois litros por dia. Ela é essencial para hidratar o corpo, a pele e as fibras solúveis que ingerimos. Estas são responsáveis por estimular o trânsito intestinal e a eliminação de toxinas do organismo, impedindo que o seu acúmulo também seja refletido na saúde e beleza da pele.

Eu comecei a ingerir três castanhas diariamente (vou diminuir para duas!!) juntamente com uma fruta, para diminuir o índice glicêmico ingerido. Estou adorando!!!

Bjs e ótimo dia

Mudanças? Por aqui muitas!!!!

Bom dia minha gente,

andei sumida...quase um mês sem postar no blog.

Pois é, num intervalo de 30 dias aconteceram muitas coisas em minha vida.

O que tenho para compartilhar com vocês é que este ano de 2015 vai entrar na minha história como um ano de lutas.

Começou em janeiro quando fiz a ecografia e a médica atestou que meu bebê tinha parado de crescer. Fiz a curetagem, e depois, a placenta foi mandada para patologia e foi atestado que eu estava com mola hidatiforme, quem quer saber mais sobre este assunto, acesse: http://www.tuasaude.com/gravidez-em-mola/

O meu tipo de mola é o parcial, continuo fazendo exames de BHCG e provavelmente a médica me dê alta em julho. 

Graças ao bom Deus não precisei fazer quimioterapia.

Minha ginecologista após tudo isso me recomendou fazer exames completos: ecografia transvaginal, ecografia mamária e mamografia.

Eu, como ando sempre em dia com meus exames...nunca fujo dos médicos...Fiz este exames e na mamografia atestou microcalcificações Birads-4b.

O que mais me afligiu é quem em  novembro tinha feito exame e atestaram microcalcificações Birads-2.

Ou seja em pouco mais de 5 meses, evoluiu bastante.

Fiquei preocupada e procurei três mastologistas e o diagnóstico foi o mesmo:

cirurgia.

E lá fui eu, fiz a cirurgia, minha gente, voltei pra casa ontem e já estou melhor. Não sinto nada de dor e agora tenho que aguardar o laudo da biópsia.

Mas tenho fé que não há de ser nada ruim... há de ser benigno!

Alerto a todas as mulheres, façam exames preventivos!

É muito importante...

E quanto à alimentação?

Tá bom, não fui uma boa menina nestes 30 dias, mas assim minha gente, não sou super mulher,nem na academia consegui ir...comi o que tive vontade, algumas gordices...mas é a vida....

Mas hoje estou  voltando ao foco da saúde!!

Recomeçando a me cuidar, me amar!!!!!!

Bjs no coração e torçam por mim

Presente dia das mães

Dia das mães chegando e sabe o que estou querendo???

Estou querendo passar um final de semana com meus amores, sem
celular, internet e o caramba...

Quero comer bergamota no sol,
rir de uma piada,
cheirar uma rosa perfumada,
ganhar um beijo apaixonado,
um abraço apertado,
um sorriso no olhar,
fazer uma bela caminhada ao sol...

Agradecer à Deus pela família linda que ele me ajudou a formar,
ter paz no espírito,
serenidade na fala,
carinho e perdão para distribuir...
e no fim,
dormir com sensação que fiz o melhor de mim!


Esse é o resumo do meu Dia das mães perfeito!!!

Saúde e paz,
o resto corremos atrás!

Bjs

STARBUCKS NO SUL DO BRASIL

Para tudo!!!

Gentem do céu, acabei de saber essa notícia bombástica:

será lançada a primeira Starbucks no Sul do País!

Conhecida como a maior cafeteria do mundo, com mais de 19 mil lojas em 50 países, a Starbucks deve desembarcar em Floripa no mês de julho. Será a primeira loja no Sul do país.

Aos 19 anos, o empresário e estudante de Jornalismo Julio Rosa, de Floripa, é o proprietário desta unidade. Cacau Menezes publicou no fim de semana em sua coluna no Diário Catarinense que a cafeteria poderá ser aberta em Jurerê Internacional.

Mas há a possibilidade de que a instalação ocorra no Centro da capital catarinense. Em negociação desde janeiro deste ano, ainda não há data confirmada para a inauguração.

UEBA!

Para a gauchada e todos brasileiros que passam férias num dos Estados mais lindos do Brasil,que é SC, essa notícia é linda demais!!!

Sim e como o quintal dos gaúchos é SC, já me sinto até barriga verde..kkk...

Brincadeiras à parte, voltando à realidade.

Starbucks é tudo de bom, mas tem um porém, como tudo nesta vida:deve-se consumir com parcimônia.

Quando estivemos no Canadá e em NY, maridão se jogava nos frapuccinos e outros cafés com chantily...e a fofys aqui, se jogou no chá de hibiscos... 

OK, também tomei um frapuccino com um bolinho de aveia e chocolate, mas foi uma ou duas vezes, senão, na viagem de 30 dia voltaria pra casa rolando....

Até escrevi um post sobre isso:
http://emagrecendocomdietadukan.blogspot.com.br/2014/05/abrasileirando-o-canada.html

É isso minha gente, vamos aprendendo, que tudo pode, mas com uma certa dosagem...

Abçs e se comportem na semana!!

Segunda feira é sempre cruel...

Fala meus amores,

Por mais que a gente tente não jacar no finde, sempre rola umas extravagâncias...

Comigo rolou ontem umas balinhas de goma...e sábado dois pastel pequenos de queijo....

Ok, ok, não devia mas foi, comi!

E confesso que hoje acordei com o pensamento: esta semana vai ser lindcha!

Só depende de mim!!

E minha gente, já venci duas tentações, uma no almoço, restaurante do fórum é a kilo e daí já viu né...

rola umas gordices pesadas....ok, mas fiquei imune e me joquei numa couve refogada, saladas e mais saladas e um bife de frango grelhado, com direito a pimenta biquinho e pimenta do reino...kkk...dá-lhe termogênico pra dissolver meus catupirys!!!

kkkkk

Mas confesso que tinha bife a milanesa que olhou pra mim e deu até uma piscadela...me chamando... isso que eu nem gosto muito, mas sabecomé...kkk...

Mas venci, passei longe!

E de tarde rolou uma vontade louca por um doce de amendoim...mais uma vez passei reto e me atraquei numa maça linda e vermelha!

Conclusão de hoje e da vida:

Temos o livre arbítrio para fazer tudo na nossa vida, só depende de nós!

E depois não vem culpar a genética...

Bjs lindonas,

eu me mantenho firme e forte e vocês???

E a nova cor do momento: MARSALA

Olá lindonas e lindões,

como andam?

Comendo direitinho?

Eu estou adorando perceber meu emagrecimento de forma saudável...comendo de três em três horas...e não é lasanha não Marcelina!!

kkkk,

É algo saudável e nutritivo!

Bueno, hoje vim falar da tendência do momento que é a cor chamada MARSALA.

Você já ouviu falar?

Ainda não?

Pois se prepare!

É a sensação das fashions girls!!

Abaixo um pouco mais sobre esta tendência!

Bjs e abençoada semana

Vocês devem estar carecas de saber...

Não abandonei vocês!

Estou firme e forte...

Tá bom, teve uns dias que andei cambaleante, mas já voltei ao meu foco!

Mês passado estive numa nutricionista que me recomendou comer comida de verdade,

num planejamento diário.

OK.

Saí de lá pensando em fazer tudo correto...

Mas aí veio a Páscoa, alguns finais de semana gordinhos e a solução encontrada

por mim foi voltar à fazer a Dieta Dukan: dias de Ataque, Cruzeiro...

Ok, tentei voltar mas não consegui!

O problema da Dukan é o radicalisno em relação à frutas e verduras.

Gente sério, me faz mal não comer frutas e verduras que quero.

Por isso decidi que vou comer conforme a minha nutricionista recomendou!

Para quem fez ou faz Dieta Duakn, sabe que acabamos criando uns medos em relação à frutas, verduras...E convenhamos, isso não é normal!

Nosso corpo necessita de vitaminas e minerais das frutas e verduras, como abandoná-los.

Não tem como!

Me conscientizei: não vou deixar de ser uma dukanete, pois vi que os refinados brancos me fazem mal e me engordam horrores!

Por isso vou continuar com meus pães, bolos de farelo de aveia...

Quando me sentir inchada, sei que um dia PP faz milagre!

Mas assim, quero ser saudável!

E estou sendo, esta semana está linda!

Bjs

Abaixo segue matéria que vocês já devem estar carecas de saber...http://mdemulher.abril.com.br/dieta/claudia/5-habitos-que-engordam

1. Pular refeições

O ideal é se alimentar a cada três horas e fazer de cinco a seis refeições diárias. Quem pratica atividade física, deve comer sete a oito vezes por dia. Atenção: pular uma refeição ou outra parece esperto, mas não é. Quando fica sem receber comida, o corpo entende que precisa economizar calorias.

2. Comer rápido

Por que tanta pressa para comer? Quanto mais você mastigar os alimentos, melhor será para a digestão. A saciedade varia de acordo com o tempo que levamos para comer. Se você, por exemplo, mastigar durante 20 minutos, o cérebro receberá mensagens de que o corpo já está satisfeito. Se terminar a refeição antes, vai querer repetir o prato uma ou duas vezes.

3. Ficar estressada com tudo

Fique calma! Se o objetivo é ter um corpo em forma, tente também manter a mente serena. Isso por que o estresse altera o metabolismo, fazendo com que você engorde até 4 kg num ano. O estresse também aumenta a quantidade do hormônio cortisol, que, em excesso, favorece o depósito de gordura na região abdominal.

4. Dormir pouco

Você sabia que para o corpo se regenerar, precisamos dormir de seis a nove horas por noite? Quando se tem dificuldade de pegar no sono, no dia seguinte é fatal: vem o cansaço, a irritação e a falta de concentração. Além disso, ao dormir, há maior produção do hormônio leptina, que diminui a fome e eleva o gasto calórico. E, ao mesmo tempo, ocorre menor produção de grelina (hormônios relacionados à fome e à saciedade, respectivamente), que aumenta o apetite.

5. Beber muito

O consumo de bebida alcóolica também provoca o aumento de peso. Cada grama de álcool equivale, aproximadamente, a sete calorias. No caso de bebidas mais docinhas, por exemplo, além das calorias da dose de álcool, deve-se somar as da fruta e do açúcar. Vejaaqui as calorias de bebidas alcoólicas e drinques.

Receita: Torta de Limão

Minhas lindezas,
não poderia deixar de compartilhar esta linda e gostosa receita que fiz:
TORTA DE LIMÃO!

Sim, fica gostosa...tá bom, não é leite condensado moça, mas assim, 
é bem melhor que comer gelatina!

Então, corram pra cozinha, coloquem o avental e voilá!

Receita do site mega ultra master:
http://www.dietaereceitas.com.br/receitas-fase-ataque/receitas/fase-ataque/doces-e-bolos/torta-de-lim-o-2

Bjs
no coração!

TORTA DE LIMÃO

3 ovos (base)

1 Potinho de Iogurte natural desnatado (base)

3 Colher (es) de sopa de farelo de aveia (base)

7 Colher (es) de leite em pó desnatado (base)

2 Colher (es) de chá de adoçante (base)

1 saquinho de suco em pó de limão zero (base)

1 Colher (es) de sopa fermento em pó (base)

18 Colher (es) de leite em pó desnatado (cobertura)

1 e 1/2 copo de água gelada (cobertura)

1 saquinho de suco em pó de limão zero (cobertura)

1. Preaqueça o forno a 180C.
2. Para a base: com exceção do fermento, misture todos os ingredientes no liquidificador e por último adicione o fermento; 
3. Coloque  a massa em uma forma grande de silicone e leve para o forno durante 25 minutos; 
4. Para o recheio: em um liquidificador coloque o leite em pó, a água, e misture adicionando lentamente o suco em pó. Bata durante 1 minuto;
5. Cubra a base com o mousse e leve para gelar durante 1 hora. Prontinho
6. Aconselho fazer de véspera...ele fica mais durinho!!