Recorde de post

Estou cansando a beleza de vocês hoje né?

Mas isso se chama Happiness...

Estou alcançando meus objetivos e isso me deixa muuuuuuuuuuuuuuuuito feliz!

 

Bueno, para acabar este lindo dia, cheio de alegrias, seguem fotinhos do short jeans que usei no dia das mães e hoje está mega folgado...

Até o cinto tá folgado...tenho que mandar o sapateiro fazer outro furo...tem noção??????????kkkk

 

O short será meu medidor...

Quando eu chegar onde quero, caberá duas de mim ali dentro...

 

Vem comigo e confira!!

 

bjos

 

 

 

 

 

Receitinhas dos bolos...

Modéstia parte minhas receitinhas Dukan fazem sucesso!

Decidi compartilhar com vocês as receitas...façam, vcs vão amar!

As fotinhos estão na ordem...

1)Bolo de pudim diet chocolate com cobertura de chocolate diet derretido com requeijão ligth e granulado

 2)Bolo de cenoura com cobertura de chocolate e damasco

 

3)Bolo de limão com raspas

 

4) Bolo de chocolate sequinho sem cobertura

 

5)Almoço de hoje: almôndegas dukan no forno e salada

 

6) Almoço de ontem: Filé de Anchova com alcaparras e salada

 

Viram que uma dukanete não passa nem perto da fome?????????

É só  comida boa minha gentem!!!!!!!

 

O negócio é que tem que pôr a mão na massa e preparar tudo isso...Mas vale a pena!

Minha silhueta que o diga...

 

Vamos lá...

 

1) Bolo de pudim diet de chocolate

1 pct. de pudim diet de chocolate

6 colh. de sopa de farelo de aveia

2 colh. de sopa de farelo de trigo

3 colh. de sopa de leite desnatado em pó

2 colh. de chá de fermento

2colh. de sopa de adoçante em pó

2 ovos inteiros

10 colh. de sopa de leite desnatado líquido

 

Modo de fazer:

Misture tudo e deixe o fermento por último.

Levar ao forno por 20- 25 min em forno pré aquecido.

A cobertura eu derreti chocolate diet em barra no micro e misturei com requeijão ligth e polvilhei granulado..Fiz por olho...olho bem gordo!kkkkkk

 

2) Bolo de cenoura

2 cenouras

8 colh. de sopa de farelo de aveia

4 colh. de sopa de leite desnatado em pó

2 colh. de sopa de amido de milho - maisena

1 colh. de chá de fermento

2colh. de sopa de adoçante em pó

3 ovos inteiros

1/2 xíc de leite desnatado líquido

 

Modo de fazer:

Misture as cenouras, os ovos  e o leite no liquidificador.

Depois acrescente os demais ingredientes secos...e por último o fermento, mas misture com a colher.

Levar ao forno por 20- 25 min em forno pré aquecido.

 

Cobertura:

100 ml de leite desnatado

1 colh. de sopa de adoçante em pó

2 colh. de sopa de chocolate em pó GOLD

1 colh. de sobremesa de maisena

 

Misture tudo e leve ao fogo para engrossar...

Depois peguei uns 4 damascos e piquei e joguei por cima...

 

3) Bolo de limão by Lisi

3 ovos inteiros

4 colh. de sopa de farelo de aveia

2 colh. de sopa de farelo de trigo

8 colh. de sopa de leite desnatado em pó

1 colh. de sopa de maisena

1 colh. de sopa de fermento

3 colh. de sopa de adoçante em pó

1 pact. de suco clight de limão

1 pote de iogurte desnatado...(eu prefiro da marca PAULISTA que é vendido no Carrefour e no Nacional...O Zaffari não trabalha com esta linha...)

 

Modo de fazer:

Misture tudo numa tigela e deixe o fermento por último.

Levar ao forno por 20- 25 min em forno pré aquecido.

Para ficar pior, coloquei raspas de limão...cheirinho bom na cozinha que nossa...

 

4) Bolo de chocolate by Lisi

3 ovos inteiros

4 colh. de sopa de farelo de aveia

2 colh. de sopa de farelo de trigo

8 colh. de sopa de leite desnatado em pó

1 colh. de sopa de maisena

1 colh. de sopa de fermento

3 colh. de sopa de adoçante em pó

2 colh de sopa de cacau em pó

1 pote de iogurte desnatado...(eu prefiro da marca PAULISTA que é vendido no Carrefour e no Nacional...O Zaffari não trabalha com esta linha...)

Modo de fazer:

Misture tudo numa tigela e deixe o fermento por último.

Levar ao forno por 20- 25 min em forno pré aquecido.

 

DICA IMPORTANTE PARA TODOS OS BOLOS:

Para não grudar na forma, eu untei com margarina light e polvilhei o farelo de trigo...no bolo de limão polvilhei o farelo de aveia que é mais clarinho...

 

Bjos e bom apetite!

Balanço do 2º mês

Meninas e meninos...

Babado forte: minha felicidade hoje foi ver a balança marcar - 12.8 kg.

 

Hoje estou a cara da Alegria...sim da Alegria!

Pois ver a balança marcar - 12.8 kg, não tem preço!!!!!

 

E finalmente consegui add o gadget de Seguidores no blog...Valeu Joanna, Mari e Geovanna...Vcs são uns amores!

 

Bom meninada, estou mega feliz, pois hoje faz 2 meses e dez dias que estou fazendo a dieta Dukan + exercícios e estou maravilhosamente bem!!!

 

Abaixo segue meu timeline:

23/04/2013 - 103.4 kg                           IMC 35,77 - Obesidade Grau II

30/04/2013- 99.1kg

07/05/2013 - 97.8 kg

14/05/2013 - 97.9 kg

21/05/2013- 96.4 kg

28/05/2013 - 95.7 kg

03/06/2013 - 95.3 kg

05/06/2013 - 95.3 kg                             IMC 32,97 - Obesidade Grau I

17/06/2013 - 92.9 kg

22/06/2013 - 92.4 kg

26/06/2013 - 91.7 kg

01/07/2013 - 92.1 kg

02/07/2013 - 91.5 kg

03/07/2013 - 90.6 kg                          IMC 31,34 - Obesidade Grau I

 

TOTAL ELIMINADO: - 12,8 kg....

E vocês acreditam que faltam - 3.9 kg para eu deixar de ter obesidade Grau II para estar com sobre peso?
Gentem...pára tudo!!
Meu coração agradece muito estas mudanças! Meu marido agradece, minha filha agradece...e eu agradeço a Deus por ele me dar forças e sabedoria para continuar...
Gurias, me sinto tão feliz! E digo, rejuvenesci um bocado com a perda deste excesso que me acompanhava.

Cheguei no 1/3 do meu objetivo...Ainda há um caminho pela frente, mas tenham certeza que buscarei tais objetivos com mais garra do que nunca...Posso ser MAGRA...MAGRA...e ter uma alimentação saudável e equilibrada...

Esse é o meu maior presente!!!
E que venham novas conquistas...bora lá voltar a estudar...vida de concurseira não é fácil...bora lá...Ser juíza federal está mais perto...Agora tenho certeza que posso tudo que ambiciono!!! Ipi, Ipi, Urra!!!!!!!!!!!

 

Tirei a frase abaixo do face...e tem tudo a ver com o momento que estou passando:

Bora lá meninada...foco e dedicação: Verão 2014 e uma visa mais saudável nos esperam!!!!

 

Mantenha-se bonita

Oi meninas,
então tá...estou participando do Desafio Mais Light que Alface

E as tarefas desta semana são:

1 - Fazer 50 abdominais - ok

2 - Caminhas/correr por pelo menos 30 min (dependendo das condições fisicas de cada uma)-ok

3 - Fazer algum tipo de dança (sugestões e links do youtube abaixo) - ok

 

Meninas, a recém é terça feira e eu já completei as tarefas da semana!

Iupi!

Na verdade como faço hidrobike, vou e volto caminhando para a academia, o que dá os 30 min...15' pra ir e 15' pra voltar...

 

As "abomináveis"kkkkk eu fiz ontem após o insanity...

E a dança eu fiz hoje a tal de Zumba, antes de malhar meu insanity...

confesso que foi uma música só da Shakira, mas acho que tá valendo...Waka Waka...kkkk

 

Bueno miguxas, aproveitei minha hora do almoço e fiz minhas unhas...vamos nos manter

bonitas mulheradas!!!

Merecemos e nossos príncipes merecem nos ver belas, cheirosas e gostosas!!!

 

Abaixo segue fotinhos das unhas feitas hoje, com minhas amigas da Hidrobike Sônia, Marília  e Tânia...Já estou com saudades de ti Marília...snif...snif...mas vai brilhar minha amiga!!!Tu mereces tudo de bom que acontecer na tua vida!!! Lute por isso!!
Outra com a Zumba ao fundo...e pós treino de hoje do insanity...Cardio Circuit...derreti!

 

 

Quero comemorar 500 seguidoras, vamos lá...

Quero que vocês me sigam para que eu possa promover um sorteio bacana que nem a Joanna:

Vamos lá mulherada, me sigam!!!kkkk
bjos

Seguidores do Blog

Meninas e meninos que acompanham meu blog,
consegui dar uma "modernizada" no blog e ele já
possui a ferramenta para segui-lo...
Vamos lá... me sigam!
Bjos
Lisi

E comecei meu tratamentos estéticos

Fala gente amiga,
comecei hoje meu tratamento estético.
Na verdade é um baita projeto que foi desenvolvido pela querida Carol Gualdi, fisioterapeuta responsável pela Clínica Vittacare.

 

Farei tratamentos nos meses de Julho à Dezembro/2013.

Farei séries de 2X por semana, acrescidos de uma Radio Frequência por mês...Alternarei entre o Manthus e a Carboxiterapia.

 

Gentem...o objetivo é ficar com tudo arriba!!!

E que venha o Verão 2014...Te mete!!!

 

Comecei hoje o Manthus e abaixo explico mais sobre este maravilhoso tratamento:

É um aparelho de alta tecnologia que utiliza a combinação de ultra-som com correntes polarizadas ou não polarizadas. O tratamento proporciona a redução da gordura localizada, da celulite e ajuda na drenagem linfática do local a ser tratado.
Por esse meio as células de gordura são esvaziadas e seu conteúdo eliminado do organismo.
São aconselháveis no mínimo 10 sessões para se obter um bom resultado na redução de medidas.

OBJETIVOS DO MANTHUS:

- Combater a celulite;
- Reduzir significativamente a gordura localizada;
- Promover o aumento da atividade metabólica, resultando em rápida reabsorção de hematomas no pós-operatório;
- Formação de colágeno, evitando a formação de aderências no pós-cirúrgico.

 

Outro dia coloco um post com minhas medidas antes, e durante...depois só em Dezembro!

 

bjos e tenham  uma semana abençoada!

 

 

Saldo do final de semana

Queridas e queridos,

sabem que estou participando do Desafio mais light que alface, desde semana passada, pois é, chegou o primeiro final de semana do desafio e o saldo na balança foi + 400 gr...

Ok, ok, parece inofensivo, mas já aviso que estou bem consciente deste aumetinho...

Sexta feira me dei ao luxo de sair com minha colegas da hidrobike após nosso treino: fomos tomar chá na melhor casa de chás de Porto Alegre: Dona Inês!

Lá as comidinhas são maravilhosas!!!

De comer ajoelhado e rezando!!!

Bueno, eles tem buffet livre e a kilo, peguei o a kilo, pois sabia que não poderia comer muito...fui ciente em comer a quiche de salmão defumado, que é algo do outro mundo de tão bom!!!

E comi!

Me deliciei!

Seguem fotinhos da tarde maravilhosa!!!

bjos

PS: e depois fomos numa reunião do nosso grupo das ENS, onde levei meu bolo de cenoura DUKan que fez um sucesso!!! e depois, mesmo com uma baita chuva, viajamos para o interior...

Mas para o "estrago" não ser muito, no sábado caminhamos 16 km rumo a Capela da N. Sra do Caravaggio em São Marcos... Deu 4 horas de caminhada! Com uma paisagem maravilhosa!!

Este finde não rolou Insanity...

Valeu amor, sogrão e cunhado...E que Nossa Sra. proteja minha filhota e a cure da Otite!!

Seguem fotinhos!

PS: E hoje começo meus tratamentos estéticos: Estou mega feliz! Depois faço um post especial contando tudo!!

Só para não esquecer

Ai meninada,

coloco duas fotos...uma tirada em Abril, no início da R.A + exercícios e outra tirada ontem...

O que acharam?

Melhorei né?!!!

 

É bom nos vermos em processo de emagrecimento...

E que venha o finde sem jacadas!!

bjos

 

Pesagem oficial no desafio e tarefas

Bom dia amadas,

hoje é o dia da pesagem oficial do desafio que estou participando...como já havia comentado com vocês.

 

 

Bom, o desafio tenho feito direitinho...O problema é que viajo hoje para o interior na casa dos sogros...E sei que terei que ter uma força sobrenatural, mas bora lá...conseguirei!!!

 

O meu peso hoje foi 91.7kg...ou seja...consegui eliminar - 1.1KG...

 

Bora lá sair correndo da casa dos noventa!!!

 

Quanto às 03 tarefas pedidas nesta 1ª semana no desafio foram:

01 - hidratação capilar

02 - Esfoliação corporal

03 - Manicure e/ou pedicure

 

Consegui fazer todas ontem...

Meu marido querido ficou com a  nossa filhota enquanto eu malhei, tomei banho (esfoliando o corpo com um sabonete super legal do KUR HOTEL que comprei e não usava muito, mas que "resucitei-o para esta tarefa), hidratei o cabelo, fiz as unhas, voltei ao banho para retirar o creme de hidratação, e ainda sequei o cabelo com secador...UFA...Mas se for pra ficar lindona pra ele tá liberado!!kkkk

 

Seguem fotinhos amadas! Tem fotinho do sabonete esfoliante com camomila...Delicinha!

E que venha a 2ª semana do desafio!

 

Bjos

Insanity e sensations...

Nossa preciso dividir com vocês o prazer que sinto pós aula do Insanity...

Realmente não tem preço...

Mandar as gordurebas embora e sentir a endorfina a mil...não tem preço...

 

Você já ouviu falar que exercício vicia? Algumas pessoas realmente são viciadas em atividade física. Esta dependência causada pelo exercício é atribuída às concentrações elevadas de endorfina produzidas por determinados exercícios.

 

Segue informações que tirei do tio google:

 

ENDORFINA é uma substância natural produzida pelo cérebro durante e depois de uma atividade física que regula a emoção e a percepção da dor, ajudando a relaxar e gerando bem estar e prazer. A endorfina é considerada um analgésico natural, reduzindo o estresse e a ansiedade, aliviando as tensões e sendo até recomendado no tratamento de depressões leves.

Há pessoas que não gostam tanto do exercício, mas da sensação de bem estar de tê-los feito. Assim sendo, a liberação de endorfina que gera a sensação de bem estar, provoca esse estado de plenitude que experimenta o praticante regular de atividade física.

 

O Insanity por exemplo me deixa com endorfina a mil...Mas lembrem-se, deve-se tomar bastante água e usar roupa e um tênis mega apropriado pois se não, os pulos podem arrebentar seus ligamentos...

 

Invistam num bom tênis!!!

 

Bjos

PS: seguem fotinhos do pré treino e pós treino de hoje...troquei a blusa pra esconder o panceps...kkkkk...Olha  a cara de feliz da guria! É a endorfina...

 

 

 

 

Fotinho antes e durante

Só para não me esquecer de como eu era e de como estou ficando...

A fotinho do "depois" só colocarei em Dezembro meninada!!

Até lá estou no "durante"...

 

Abçs,

O primeiro desafio que vou participar

Bom dia queridas e queridos,

passei só para dividir com vocês a alegria em participar do meu primeiro desafio como sendo blogueira...

É o desafio criado pelas meninas Joanna, Gi e She. O blog do desafio é:

http://maislightquealface.blogspot.com.br

 

 

O desafio começa hoje e dura um mês.

Pretendo eliminar uns 5kg neste desafio. Força, que eu sei que consigo!!

E de quebra tem prêmios...batom da MAC e creminho...

 

Mas sei que alcançado este objetivo, ganharei a camiseta da Equipe Rafa Nunes, né profe?!

Prometeu, tá prometido...quando alcançasse - 15kg (88,4kg), rolaria uma camiseta!!!

 

Então pretendo atingir 87 kg no final deste desafio!

Bora lá comigo, comer certinho, malhar e não jacar!!!

bjos

 

Tentação e nossas escolhas

Fala queridos e queridas,

passei pra desejar-lhes uma semana abençoada e quero dizer que estou muito feliz comigo mesma, pois neste final de semana, optei por escolhas lights e diet, o que me fizeram ter um prazer e uma sensação incrível de poder...

Sim, We can!!!

 

Podemos optar por uma escolha mais saudável...

 

No sábado fui numa Festa Junina almoço da Academia e optei por galeto e saladas...passei longe do aipim, arroz...mas comi duas fatias de pão recheado e tomei uma taça de vinho...OK, tudo bem, confesso que bebi bebida alcoolica, mas gentem...fazia dois meses que não colocava uma gotinha de álcool na boca...Mereceu cada gole do Carbenet...Ah...de sobremesa fiz brigadeiros de batata doce...seguem fotinhos...ficou bom...mais leve que o normal de leite condensado...deu pra enganar...kkk

 

Bueno e ontem fomos numa festa de aniversário de uma amiga onde o menu era PIZZA, sim, a temível pizza...Sabe o que fiz?

Confirmei presença e perguntei se poderia levar a minha própria pizza em virtude da minha R.A. Foi permitido, me joguei na internet a procura de uma receita nova de pizza, já que a outra que tinha feito com massa de couve flor, ficou boa e só...kkkk

 

Descobri a receita da "Pizza maromba low carb" do blog: http://meta20kgamenos.blogspot.com.br

 

Fiz e adorei!!!

Seguem fotinhos e a receita.

 

Bjão e amanhã começa o desafio que me inscrevi...depois falo mais sobre ele!,

 

 

Ingredientes da massa

• 500g de frango moido
• 60g de couve flor (em dias de PP, substitua por 1 ovo)
• 2 colheres de FARELO de trigo
• tempero a gosto (pimenta, oregano, sal, manjericão)

Ingredientes do recheio

•  A gosto.
• Tomate
• Queijo mussarela light
• Presunto sem capa de gordura
• ketchup light (tolerado)
• Pimentão
• Cebola
• 2 ovos cozidos

Receita:

 

 

1.  Cozinhe a couve flor até ficar molinha para facilitar o trabalho do mixer.
2. Com a ajuda de um mixer ou um liquidificador, faça um pure de couve flor.
3. Misture no frango moido (se comprar o frango desfiado, bata ele antes no liquidificado ou com o mixer).
4. Acrescente lentamente as duas colheres de farelo de trigo e misture bastante. 
5. Adicione os temperos da massa e leve ao forno alto pre aquecido.
6. Devido a couve flor, a massa irá chorar um pouco. Assim, dentro de uns 20minutos (varia com o forno, vá acompanhando o seu) tire a massa do forno e escorra o liquido.
7. Acrescente os ingredientes do recheio a gosto e mande novamente para o forno por cerca de 15minutos.

Fase da dieta dukan: a partir da cruzeiro em dia de PL 

Dica: A pizza chora bastante, sendo assim, não coloque muita couve flor!!!