Receitinha de hoje: Lasanha de Abobrinha

Oi lindchas e lindchos,

acho que já postei esta receita aqui, mas com a versão molho de bolonhesa.

Ontem fiz Lasanha de abobrinha com molho de frango.

Não tem mistério:

Fazer um molho com cebola, alho, frango desfiado, tomates picados, molho de tomate, sal, pimenta a gosto.

Deixe tudo refogar e desligue o molho.

Corte a abobrinha italiana em rodelas ou na vertical, você escolhe. Não esqueça de tirar as sementes.

Esquente uma frigideira bem quente, pingue gotas de azeite de oliva e coloque as rodelas de abobrinha para "amaciar". Vire os dois lados e faça camada numa forma.

1ª camada, abobrinha - aproveitei e temperei com sal e pimenta do reino moida na hora (adoro e é termogênico!);

2ª camada: molho de frango;

3ª camada, abobrinha

4ª camada, mortadela que tinha em casa,

5ª camada, molho de frango

6ª camada, lascas de queijo mussarela.

Leve ao forno por 10 min.

E voilá!

A marmita está na moda!

Bom dia gente linda,

Quem trabalha fora de casa sabe que comer todo dia na rua nem sempre é tarefa das mais gostosas e saudáveis. Além de sair caro: comer fora aumentou muito pessoal.

Daí, levar uma comidinha caseira preparada com todo amor do mundo para o escritório acaba sendo a melhor opção. E a boa nova é saber que há uma série de marmitas supercharmosas para você se animar e a começar a sua "operação marmita diária". Oba!

Além de economizar dinheiro, as marmitas caseiras são ótimas para quem de fato se preocupa em comer bem. Isso porque você conhece a procedência dos alimentos e ainda consegue controlar e escolher o que vai comer. É ou não é uma ótima resolução para os seus almoços durante a semana?

Inspire-se com a seleção de marmitas abaixo: Eu uso, quando vou trabalhar e você?

Antigamente saia para almoçar, mas ando levando quase que semanalmente a minha marmita. Com este calor que anda fazendo em Porto Alegre, me poupo de sair ao meio dia no calorão, e ainda por cima, como algo bem saudável e preparado por mim!

Mande a preguiça para longe e prepare sua marmita ultra saudável!

A minha marmita na última foto...sardinha ao escabeche!

Vou começar a bater mais fotos da minha marmita....essa fotinho era a única que eu tinha no escritório...Se cuidem lindonas e mantenham a boca fechada para as tentações....respirem fundo quando a tentação aparecer e lembre-se: VERÃO 2015 enão esqueçam de beber muita água!

Bjocas

As Metas - O que são, realmente, e o como alcança-las - Vale a pena ver!

Dia de receita: Tomates recheado, abobrinha e ovo de codorna

Oi meus amores,

tenho receitinha para vocês.

Na verdade não é nada novo, já postei estas receitas aqui.

Mas desta vez inovei com o recheio: molho de carne moída de frango.

Ficou mara!

Semana passada, fiz algo que nunca havia feito, mesmo sendo uma dukanete: ovo de codorna cozido!

Gente, dá uma trabalheira do casseta, mas vale a pena...

Seguem fotinhos

PS: Deu problema no Explorer...Abri com Google Chrome e deu certo....Além de eu redimensionar as imagens!!
MAridão me salva sempre!

Dica de Terça é sobre moda: como arrumar sua mala de viagem

Fala minha gente, bom dia!

Ontem comecei minha hidrobike, meus tratamentos estéticos e ainda fiz uma aulinha de funcional de noite...Acha que é fácil se engostosar?

Não é não!

kkkkk

Hoje terça feira vai rolar uma dica, especialmente para nós mulheres que sempre levamos mais roupas do que usamos durante uma viagem...


PS: Gurias ando  om problemas de anexar fotos no blog, alguém pode me ajudar? Seleciono a foto e não consigo! Fica girando uma bolinha colorida...e não carrega a foto!

10 dicas para arrumar a sua mala de viagem

As férias chegaram, que alegria! Mas com a sua viagem vem também a temida hora de arrumar as malas. Ou esquecemos alguma coisa ou exageramos em outras, não é mesmo? Para te ajudar neste momento, entrevistamos uma especialista no assunto, a personal assistant Heloisa Lúcia Sundfeld. Confira 10 dicas para organizar a sua bagagem!

1) QUAL MALA É MELHOR?
A resposta é fácil: a mais leve possível! Para as viagens de longa duração, escolha a mala tradicional, pois as roupas ficam mais bem acondicionadas e amassam menos. “Já as sacolas ou mochilas são mais práticas para viagens curtas”.

2) FAÇA PERGUNTAS
Heloísa destaca a importância de fazer uma série de perguntas a si mesmo antes de arrumar a mala. Isso evita que leve o seu guarda-roupa inteiro para a viagem. Por exemplo, quanto tempo você vai ficar no destino? Esta viagem é a lazer ou a negócios? O lugar é praia, serra, ecoturismo? Qual é a estação do ano naquele destino?

3) ESCOLHA ROUPAS BÁSICAS
“Procure separar peças que combinem entre si e evite roupas que chamem muita atenção”, aconselha Heloísa. Roupas com muitos detalhes diminuem a variedade de combinações. Lembre-se que, por exemplo, dois biquínis com cores básicas podem formar quatro conjuntos diferentes. “Pense quantos dias será a viagem e calcule uma peça para cada dia em média”. Uma ou duas peças a mais evitam possíveis imprevistos.

4) TECIDOS QUE AMASSAM
Ao organizar a mala, leve como regra que é preciso colocar por último na mala as peças que amassam mais. Uma dica é tentar dobrar a peça de forma que ela fique o mais esticado possível, de preferência, no sentido do comprimento. “Em camisas, faça a dobra na parte de baixo. Assim a dobra ficar dentro da calça". Fácil, não?

5) FAÇA O ESPAÇO RENDER
Comece a arrumação colocando os sapatos no fundo - se quiser as meias podem ir dentro dos calçados. Complete as frestas que sobrarem com cintos, lingeries e outros itens que podem ser enrolados. Logo acima vêm os jeans e moletons. "A mala tem que ficar sempre o mais reta possível à medida que você coloca as roupas. Para isso nivele com camisetas, bermudas e outras peças”.

6) MOCHILÃO
Se você for fazer uma viagem do estilo “mochilão” em algum destino, lembre-se que roupas sociais são desnecessárias, portanto, abuse das malhas. “A melhor maneira é levar as camisetas, abrigos e tudo o que for de malha enrolados, pois acondicionam melhor na mochila”.

7) NÉCESSAIRE
Deixe de lado os potes grandes de hidratantes, xampus e condicionadores e leve uma pequena quantidade em frascos menores. “Não há necessidade de levar as embalagens grandes. Esse conceito é válido para todos os produtos cuja embalagem original ocupa muito espaço”, conta.

8) PERSONALIZE SUA BAGAGEM
Se você morre de medo de que alguém leve a sua bagagem por engano, a dica é personalizar a sua mala. É simples: malas pretas todo mundo tem, portanto, diferencie a sua colocando fitas bem coloridas, chaveiros e adesivos. “No caso da fita, evite as verdes e as amarelas, pois são as cores mais encontradas. Procure um tom bem diferenciado”, sugere Heloísa.

9) MALAS DE MÃO
São superimportantes, principalmente, nas viagens aéreas. Neste caso, reserve uma muda de roupas caso haja problema com extravio ou atraso do voo. Apenas não se esqueça que as companhias aéreas têm um peso máximo para estas bagagens. “Quando a viagem é de carro ou ônibus podemos colocar os sapatos na mala de mão. Desse modo sobrará mais espaço na bagagem”. É uma boa também levar uma agenda com alguns contatos e cópias dos seus documentos.

10) MANTENHA A ORGANIZAÇÃO
Nada melhor que manter uma mala organizada do início ao fim da viagem. Se você ficar em um mesmo hotel, a dica é desfazer a mala e arrumar as peças no guarda-roupas.  À medida que for usando as roupas, dobre-as e coloque-as em sacos plásticos. “Desse modo na volta é só pegar o saco e colocar no fundo da mala. Não fará muito volume”.

Para quem quer ver um vídeo de dicas de como arrumar sua mala, clique abaixo:

http://gnt.globo.com/moda/dicas/Como-arrumar-uma-mala-de-viagem.shtml

De volta ao meu foco...

Bom dia gente linda!

Quem acha que o ano começa hoje, põe o dedo aqui!

Pois é gente linda, viajei no final do ano, voltei e fui dar uma passeada no finde no litoral, acabei escorregando na jaca total...
Dois dias chuvosos na praia e a gente come bem mais do que deveria...

No meu caso a balança deu um aumento de 2,6kg, ou seja a balança marcou 89.2kg, acreditam?

Eu acredito, pois foi um festival de rapadura de amendoim, rapadura de doce de leite, bis, cucas...uia...

Mas pra tudo tem um jeito!

Ainda bem que hoje é segunda feira e estou focada a retornar com a Dieta Dukan, sua linda!

Hoje também retorno para as minhas atividades físicas: hidrobike, Insanity.

E também voltarei ao meus tratamentos estéticos: Manthus e Carboxiterapia.

Vamo que vamo...vou reler as minhas metas de 2014 diariamente e buscar forças dentro de mim!!

Quem me acompanha!

Você pode, você consegue, basta querer muito e lutar!!

Bjos e ótima semana!

Dicas de Fitness

Boa sexta feira a todos!

Hoje é dia de Fitness e abaixo segue uma matéria sobre os treinos que irão bombar neste 2014...

Só não vale ficar parada esperando ser emagrecida por alguma força sobrenatural...

Milagres não existem, o que existe é muita persistência, foco e suor!

Escolha uma modalidade e siga em frente!

Eu estou de "molho" desde novembro quando fiz a cirurgia da vesícula, mas voltarei dia 13/01...Estou contando os dias...muita saudade em me exercitar.

Volto para a minha hidrobike e depois para o meu Insanity!

Bora focar nos exercícios e na alimentação: temos longos meses pela frente e temos que fazer algo em favor de uma vida mais saudável.

Você me acompanha nesta caminhada?

Vem comigo!!!

A malhação que vai bombar em 2014

Você vai transpirar muito, colocar o corpo no eixo e se divertir com as atividades que vão conquistar até quem (ainda) não curte muito se exercitar, como apontam as tendências de fitness do American College of Sports Medicine. Em comum, todas as ideias (algumas você já vê nas páginas da BOA FORMA há vários meses) têm a vantagem de poupar seu tempo de malhação sem sacrificar o condicionamento nem economizar no gasto calórico.
Treinos de alta intensidade O CrossFit veio para ficar, mas não é a única modalidade que vai colocar você em forma em 2014. Várias academias criaram aulas específicas para esse fim, como a 20 minutes workout, da Bodytech, desenvolvida pelo hype treinador Brett Hoebell, do reality show norteamericano The Biggest Loser. O treino é curto, mas não é moleza: em sequências de 30 a 120 segundos de exercícios intensos, que usam só o peso do corpo, você vai suar muito, torrar calorias e ganhar resistência.
Circuitos funcionais Além de queimar muitas calorias, as novidades que vêm por aí fortalecem o corpo por inteiro, acertam a postura e preparam você para realizar melhor as tarefas do cotidiano. O método Mormaii é umas das boas novidades para 2014. Ele integra treinamento funcional, pilates e alongamento e pode ser ministrado em sessões coletivas ou individuais, em forma de circuito ou séries de repetições. O treino será dado em estúdios exclusivos, a serem inaugurados a partir deste mês, com equipamentos que simulam movimentos de vários esportes e foram desenvolvidos especialmente para a modalidade. Fique ligada.
Zumba A aula de dança ganha força (e muitos adeptos) com mais versões chegando às academias, como a aquazumba (combinada com hidroginástica), a step zumba (as coreografias são executadas subindo e descendo da plataforma) e a zumba sentao (você usa uma cadeira como acessório e trabalha bastante o core).

Hoje é quinta: Dicas de beleza

Fala minha gente,

voltando ao ritmo do blog e hoje é quinta feira, dia de dar dicas de beleza para vocês!

Nossa, pesquisando sobre o que postar hoje, descobri o tal de EE cream, como assim? Faz um tempo eu postei sobre o BB cream e confesso que ainda não o experimentei.

Acontece que neste intervalo de tempo já lançaram o CC cream, o DD cream, e agora vão lançar o tal de EE cream!

Parei no tempo eu acho!

Vocês já ouviram falar? Ainda não?

Então vamos nos informar sobre estes novos produtos aliados da nossa beleza! Vem comigo!

Avante meninada linda!

bjos e ótima quinta feira

EE Cream: conheça a novidade e todo o alfabeto dos cremes

Depois do BB, CC e DD, chegou o EE Cream, que será lançado lá fora em março. Saiba o que o produto promete e compare-o com os outros "cremes do alfabeto"

A novidade é o EE MarineGranules, da marca Previse Skincare,  cuja sigla significa “extra exfoliation”.  Ele é um produto de skincare que promete limpar profundamente e dar melhor textura à pele, mas não tem função de maquiagem. O EE Cream será lançado em março e custará em torno de 40 dólares.

Enquanto o EE Cream não chega, veja o alfabeto dos cremes e escolha o melhor para você:

BB Cream

Sonho de consumo de quem não tem tempo a perder, o “beauty balm” ou “blemish balm” reúne em um só produto a função do hidratante, do protetor solar, do primer e tudo isso com o toque de cor que uniformiza a pele.

1. BB Creme 9 em 1, quem disse, Berenice?, R$ 19,90*

2. BB Cream Creme Milagroso, L'Oreal Paris, R$ 29,90*

3. BB Cream Diorskin Nude BB Crème, Dior, R$ 209*

CC Cream

Já o “colour correction” tem todos os benefícios do BB Cream com a adição de fatores de clareamento, que ajudam no tratamento de manchas e olheiras. Os pigmentos do CC Cream se adaptam ao tom da pele, o que faz com que o produto se torne ainda mais abrangente.

1. CC Cream Naturallifting, Dermage, R$ 105*

2. Hydrating Colour Corrector Broad Spectrum SPF 30, Clinique, US$ 35

3. Complete Correction Sunscreen Broad Spectrum Spf 30, Chanel, US$ 55*

DD Cream

A versão mais evoluída, o “daily defense” reúne os benefícios do BB e do CC além de ativos anti-aging, que previnem o aparecimento de rugas e disfarçam linhas finas. Eles também podem conter autobronzeador na fórmula.

1. DD Cream 15-Benefits-In-1 Dermatologically Defining, Dermadoctor, US$ 38*

2. DD Crème Rescue Squad Spf 25, Pür, US$ 35*

3. DD Crème, Julep, US$ 36*

E que venha 2014!

Oi meus amores,

desculpa o sumiço!

Explico: saí de férias por uns dias e como não tenho Instagram...pois é, o Papai Noel não foi legal comigo e não atendeu o meu pedido de trocar meu celular...quem sabe eu consiga com o coelhinho da páscoa...kkk....

Bueno meus amores, aproveitamos uns dias de férias e fomos para o RJ!

Passamos a virada do Ano em Copacabana, junto com mais de dois milhões de pessoas!

kkk

Ficamos hospedados na casa das minhas primas lindas, que aliás só nos presentearam com maravilhosos passeios: fomos para Arraial do Cabo, Cabo Frio e Mangaratiba...sem falar nas comidas...hum....bacalhoada da prima Helen estava demais, além de uma torta de bacalhau da prima Keli e churras do marido e do Carlinhos...

Estava tudo maravilhoso!

Voltamos ontem à noite e hoje tive consulta com duas médicas: dermato capilar e endocrinologista...

A boa notícia é que estou com 86.5kg...apesar da comilança toda das festas do final de ano!

Bora lá aumentar o remédio da tireóide e continuar o tratamento da alopécia androgenética.

PS: Comprei no RJ o meu tão aguardado mixer...pode parecer estranho, mas procurava há um tempão aqui em Porto Alegre e só tinha mixer 220V, acreditam?

Pois encontrei na Ricardo Eletro e comprei na hora!

Esta semana vou testar receitinha dukan e depois posto pra vcs!  

E que venham os outros 357 dias!!!

Bjão

Seguem fotinhos da viagem:

Receba bem 2014

Eu estou em contagem regressiva para 2014, e vc?

 

Gente, vai parecer meio clichê mas é a pura verdade:

"Sonhos sem um planejamento se tornam apenas desejo!"

 

O que você espera para estes 365 dias que estão por vir?

- emagrecer?

- ter melhor qualidade de vida?

- iniciar uma atividade física?

- começar uma graduação, uma pós?

- ter filhos?

- estudar fora do país?

- trocar de emprego?

 

 

Esses são alguns dos desejos que podemos ter dentro de nós, mas que sem ter um planejamento, foco, persistência, nada disso será alcançado!

 

Queremos muitas coisas mas ao mesmo tempo demoramos para sair da inércia e do comodismo de sempre...

Não tem milagre minha gente: temos que correr atrás dos nossos objetivos!

 

Vamo que vamo, minha gente linda!

Adorei mesmo receber cada mensagem de incentivo e carinho de vocês no longo destes 8 meses que meu blog existe.

 

E para receber 2014 com energia positiva, ontem fiz uma transformação, seguem fotinhos!!

 

Gostaram do meu novo look? Eu AMEI!

bj grande e provavelmente só nos falaremos em 2014!!

Boas Festas e não abusem!!!

Continuem comigo em 2014!!!

Retrospectiva e sonhos

Oi meus queridos e queridas,

como foram de Natal?

 

O pior é que a comilança não é só o dia 24, começa desde o início do mês com muitas festas, eventos né gente linda?

Pois é...temos que equilibrar sempre, daí o estrago não é tão forte!

 

Eu por exemplo engordei 2.2kg desde final de novembro...Ok, é bastantinho...mas hoje já comecei uma dieta detox até o réveillon...vou desintoxicar e desinchar...pra entrar em 2014 mais livre, leve e solta.

 

Bom o meu post de hoje é para relembrar algumas passagens de 2013.

 

Assim que começou o ano eu sinceramente não imaginava que ele terminaria assim: comigo mais saudável.

 

Sério gente!

Eu me via no espelho e não tinha a dimensão do meu tamanho, apesar de sofrer com a obesidade...sim eu estava obesa, apesar que na minha cabeça nunca admitia isso, para mim, eu estava somente gordinha...

Mas um dia lá em Abril de 2013, eu me vi no espelho e não reconheci minhas formas e feições no espelho, e decidi mudar.

 

Adotei a dieta dukan, fiz o acompanhamento pelo site oficial, mantive a hidrobike 3X por semana que já fazia e conheci e decidi incluir o exercício insanity...

 

Confesso que pelo acompanhamento oficial do site eu já deveria ter perdido mais de 30 kg, mas como acho que em relação a alguns alimentos esta dieta é muito radical, especialmente com frutas, decidi adaptar e não me privar tanto...

 

E assim estou feliz, com meu novo corpo, minha nova maneira de encarar a comida.

Por exemplo, fomos passar a Festa do Natal na casa da minha sogra no interior...como sempre tem comilança, optei por fazer de sobremesa uma torta mousse de chocolate e gelatina, tá bom, também tinha maria mole e sorvete, mas também melância geladinha...

 

Vamos adaptando as coisas para que nunca mais eu volte a ser como era: imensa.

Hoje só desejo ser imensa de alegria, de carinho, de paz e tranquilidade dentro de mim. O resto, pode passar bem longe de mim!

 

O que desejo para 2014?

Só coisas  boas!!!

Quero retomar meus estudos do francês;

me dedicar mais aos meus estudos para o concurso de Magistratura;

me preocupar menos com as coisas mundanas e me tornar uma pessoa melhor;

emagrecer mais e começar a correr, sim a correr!!!

viajar, viajar e viajar, como eu amo viajar!

 

Abro meu coração para tudo que vier em 2014: e que sejam somente coisas maravilhosas para o meu crescimento!!!

 

Pode vir seu lindo ano de 2014!!!

 

Abaixo umas fotinhos da retrospectiva: