Ballet Fitness

Hoje trago para vocês uma super dica de exercício físico: o Ballet Fitness.

Mas o que é isso?

O Ballet Fitness combina passos do balé clássico com exercíos de fitness como agachamentos, abdominais e flexões. A modalidade emagrece, tonifica e alonga. "Essa técnica deixa o corpo diferenciado, esculpido, elegante e flexível", explica Betina Dantas, autora do exercício. Em uma hora de aula é possível perder até 770 calorias!

A aula consiste em exercícios na barra, com ênfase em isometria, sustentação e repetição.

Criada há cerca de dez anos por Betina Dantas, educadora física e bailarina formada pela Royal Academy, a prática mistura movimentos de balé clássico e exercícios de força utilizando nosso próprio corpo como peso.

O exercício é uma mistura de movimentos no solo e na barra, com conceitos do balé clássico combinados com abdominal, agachamento, peitoral, tríceps, glúteo. É uma aula completa, para mulheres de todas as idades. E o melhor? Já tá presente em muitas cidades, inclusive Porto Alegre (eba!). 

Deu vontade de experimentar!!!

Nunca fiz nenhuma aula de baleet, mas vendo o video parece que requer habilidade forte nas coxas!

O verão agradece!!!

bjão

Segue vídeo da criadora desta modalidade:

f