Dando um novo e definitivo passo rumo à vida saudável

Bom dia lindas e lindos,

ontem estive na minha nutróloga que acabou por me puxar a orelha.

Sim, para ela, a DIETA DUKAN cria falsos mitos nas nossas cabeças, como:

"só consigo emagrecer com a DUKAN", "A Dukan não permite fruta, mas se eu comer uma,

posso comer um bolo também, já que saí da dieta..."

Em resumo, tive que concordar com ela em grau e circunstâncias, pois na minha cabeça, estava criando o mito que somente a Dieta Dukan é que me emagrece...e lá ia eu, começava  a Fase Ataque, jacava e depois voltava.

Ela me alertou sobre os perigos dessas oscilações de peso para o meu organismo e me incentivou a batalhar para comer de forma saudável.

E hoje é o meu reinício.

Reinício de  uma vida mais saudável, equilibrando os nutrientes e vitaminas.

Buscando reduzir os carboidratos e gorduras e enfatizando a queima calórica com 

exercícios físicos.

Ela também me sugeriu procurar acompanhamento terapêutico, pois preciso saber controlar a minha obesidade, sim, pelo meu IMC, estou obesa, grau I.

Embora a gente ache que só os outros são obesos...eu estou só gordinha, o IMC não falha...

Sinal amarelo está piscando para mim e eu tenho que fazer algo!

Daqui 20 dias tenho que voltar lá e analisar meu progresso.

Quem vem comigo?