Virando a mesa

Fala meus amores,

continuando o post anterior, informo a vocês que retomei meus sonhos de volta.

Pois é, muitas coisas boas aconteceram e acredito que tudo foi aprendizado para eu chegar onde eu cheguei.

Só que daqui, quero e vou alcançar meus objetivos.

Para isso basta ter fé, dedicação e trabalho.

Como já dizia meu querido professor paraninfo (in memoriam), Paulo de Tarso Dresch da Silveira:

"O único lugar onde o Sucesso vem na frente do Trabalho, é somente no dicionário!"

Tens razão!

Você quer algo?

Corra, planeje e comece a agir!!

Nada cai do céu, além da chuva, minhas amigas!

.

Parta para a batalha, pois a vitória já é certa!!!!!

Avante suas lindonas!!!

Bjs grande e segue um vídeo animado!!!!!!!!

Hoje é o meu aniversário

Fala meus amores,

como andam?

Eu estou feliz, pois hoje é o meu aniversário.

Venho desde fevereiro analisando algumas situações na minha vida pessoal,

profissional e decidi retomar alguns sonhos e me esforçar para alcançá-los.

Bom, vocês sabem que sou concurseira, mas confesso que desde Setembro do ano 

passado já não andava mais focoda nos estudos...pensei até em mudar de profissão...

Mas sabe como é, a idade chegou e me peguei pensativa: onde quero estar daqui 5 anos.

E agora sei muito bem onde quero estar e como quero estar...

Agora é arregaçar as mangas, planejar e cada dia subir um degrau rumo onde quero chegar.

Explico isso pois com certeza me afastarei do blog.

Não totalmente, espero passar semanalmente por aqui!!

E é isso meus amores, se vocês tem um sonho, corram atrás, ninguém fará isso por você!

O caminho deve ser trilhado!!

Bora com toda a animação!!!!

E beijos pra mim!!!

Hoje estou de cumpleaños!!!

Deixo vocês com uma foto do bolinho da linda Nanda Cordeiro do site http://www.levemegastronomia.com/categoria/receitas/

Receita Pizza Dukan

Fala lindchas e lindchos,

Hoje vou compartilhar uma receita tirada do Instagram de uma amiga que faz a dieta dukan também.

Fiz ontem e ganhei elogios aqui em casa!

É uma receita rápida e prática meninas...e não engorda tanto...digo tanto, pois vai laticínios, requeijão, leite em pó, queijo mussarella...

Então bora fazer esta receita de vez em quando...mas é super boa e prática!

Olhem a fotinho da bendita!!!

PIZZA DUKAN
Massa:
2 ovos inteiros
1 colher sopa de requeijão zero ou light
2 colheres sopa de leite em pó desnatado
2 colheres de amido de milho (MAIZENA)
tempero à gosto (sal, orégano)
1 colher chá de fermento em pó
 gotas de essência de queijo, bacon ou manteiga

Bata na mão mesmo os ovos e depois o restante dos ingredientes.
Coloque esta massa numa forma anti aderente untada com fio de azeite (coloquei em forma de pizza normal - não tenho antiaderente).
Deixe por uns 10 minutos ou até ficar dourada em forno pré aquecido em 200C.
Retire do forno, monte sua pizza conforme recheio de sua preferência e leve ao forno para o queijo derreter.

Bjs e aproveitem

The Oscar goes to...

Fala meus amores, tudo bem com vocês?

Comigo tudo na paz...

Olha só, sei que a entrega do Oscar foi Domingo dia 22/02/2015, mas só hoje conseguirei falar sobre os looks das famosas, incluíndo as makes.

Porque nós amamos, né meninas??
Eu fico esperando ansiosa qual será o look preferido usado entre as famosas...
Nem sei pra quem foram os prêmios, mas quero saber sobre os vestidos, sapatos, bolsas, makes e penteados...ok, muito dizem que é futilidade feminina.

Eu digo que são gostos e preferências!

Bjs no coração e seguem alguns looks que euzinha, usaria ceeeerto!!!!!
E também tem algumas makes da grande noite...

Parar, respirar e focar

Fala minha gente,

hoje vim fazer um depoimento bem aberto pra vocês.

Ultimamente a vontade de me cuidar está no dedão do pé e aproveitei esses feriados para comer tudo sem culpa e sem limite,

Já previa que quando me pesasse, a dona balança não iria sorrir pra mim,

E hoje chegou o grande dia: segunda feira, dia 23.

Meu dia cabalístico, pois para quem não sabe, iniciei a dieta Dukan no dia 23/04/2013.

Mas de modo geral, a coisa tá bem feia pro meu lado...

Fui engordando, engordando...e lá se vão 10 kilos em 10 meses...ok, não foi do dia pra noite, mas foi tudo com o meu consentimento...

Estou pesando hoje 95.2 kg.

Bora recomeçar!!!

Ok, como li uma frase neste finde:

Então chega de mimimi e bora caminha pra frente, buscar novos ideais e focar !!

Quem aí também quer mudar, mas também precisa de motivação e quem sabe, um dia após o outro pra continuar focada...

Drinks para o carnaval

Bom dia minha gente,

hoje vou postar sobre drinks que todos podem fazer para degustar durante durante o carnaval.

O segredo dets bebida é que ela não engorda, é dukan!!

MOJITO DUKAN

10 Folha (s) de hortelã

10 Gota (s) de aroma rum

1/2 limão

1 Colher (es) de sopa de adoçante

150 ML de água com gás

5 pedras de gelo

Corte o limão em cubinhos, mantenha a casca

Em um copo adicione os limões, o adoçante e as folhas de hortelã. Amasse bem o limão e o hortelã, como se fosse uma caipirinha.

Adicione o aroma e a água com gás, misture bem.

Em seguida adicione as pedras de gelo e estará pronto.

Operação Meu Aniversário!!

Bom dia minha gente linda,
hoje entro na operação Aniversário!

Sim, faltam 30 dias para o meu aniversário!!

Sou pisciana, romântica e sonhadora.
Sou, isso tudo e mais um pouco!!

Sério gente, sou muito sonhadora, de planejar, organizar tudo,
meu esposo é o meu contrário: pura razão.

É ele que me traz de volta ao planeta terra quando a pessoa aqui, só pensa em viajar nas asas da imaginação...kkk....

Bueno, falta um mês para o meu aniversário e decidi bolar esta Operação Meu Aniversário pois quero chegar no meu grande dia, radiante, mais leve e muito feliz em ter muitas coisas a agradecer!!
Porque tanto as coisas boas e coisas ruins só nos ajudam a crescer!!!

Quem vem comigo nesta jornada??

Abaixo segue um textinho que tirei da internet, de autor desconhecido, que vale muito a pena a leitura.

Feliz aniversário

Um momento especial de renovação para sua alma e seu espírito, porque Deus, na sua infinita sabedoria, deu à natureza, a capacidade de desabrochar a cada nova estação e a nós capacidade de recomeçar a cada ano. 

Desejo a você, um ano cheio de amor e de alegrias. 
Afinal fazer aniversário é ter a chance de fazer novos amigos, ajudar mais pessoas, aprender e ensinar novas lições, vivenciar outras dores e suportar velhos problemas. 

Sorrir novos motivos e chorar outros, porque, amar o próximo é dar mais amparo, rezar mais preces e agradecer mais vezes. 

Fazer Aniversário é amadurecer um pouco mais e olhar a vida como uma dádiva de Deus. 

É ser grato, reconhecido, forte, destemido. 
É ser rima, é ser verso, é ver Deus no universo; 
Parabéns a você nesse dia tão grandioso.

Quase chorei!!
Lindo dia amores!!!

Dieta Dukan - Fase Cruzeiro

Boa tarde lindos e lindas,

a dona balança sorriu pra mim!!!

Como é bom se sentir mais leve!!

Bom, hoje vou postar sobre  asegunda fase da Dieta Dukan, chamada de 
fase cruzeiro. Esta matéria tirei do site:

http://www.dietaereceitas.com.br/dieta-dukan/fase-cruzeiro

Dieta Dukan - Fase Cruzeiro

Ao concluir a fase de ataque, você dará ínicio a segunda fase da dieta, 

a fase de cruzeiro, é ela que levará você ao seu peso ideal, com uma 

perda de peso mais lenta, promete eliminar 1 kg por semana.

QUANTOS QUILOS VOU PERDER?

A 2° Fase da Dieta Dukan proporciona perda de peso mais lenta,
em média 1 kg por semana, mas é ela que levará ao seu peso ideal.
 A partir de agora, serão introduzidos legumes e verduras em dias
alternados a dias de proteína pura.

CRUZEIRO PP E CRUZEIRO PL

A partir da segunda fase, será necessário alternar um dia de proteínas
e legumes, conhecido como PL e um dia de proteína pura denominado
PP, em que os vegetais são proibidos.

Normalmente, após um dia de PL o peso tende a subir ligeiramente.
Isso é normal já que com a ingestão de legumes retemos mais líquidos,
 mas, depois de um dia de PP, o peso real aparece.

É aconselhado fazer 1 dia PP e um dia de PL, alternando até a conquista
do seu peso. Mas também existe a opção de 5 dias de PP e 5 dias de PL.

COMO CONSUMIR OS LEGUMES?

Nessa fase da dieta dukan os legumes podem ser consumidos crus
ou cozidos, em quantidade ilimitada e, a qualquer hora.

Para temperar os legumes pode-se usar vinagre, limão, mostarda e
iogurte - que pode compor vários tipos de salsas que são liberadas.

DEVO CONTINUAR FAZENDO CAMINHADAS?

É indicado realizar uma caminhada de 20 min por dia e trocar o elevador 
pelas escadas.

QUAIS ALIMENTOS SÃO PERMITIDOS NA FASE DE CRUZEIRO?

Todos os alimentos da fase Ataque: Confira  a lista; Farelo de aveia: Na segunda fase a quantidade permitida é de  2 colheres por dia, de preferência, consumir pela manhã e no, máximo, até a hora de almoço; Legumes: Em sua maioria, podem ser consumidos à vontade, com alguma exceções; Exceções: alimentos ricos em amido (batata, arroz, milho, todos os tipos de ervilhas, grão de bico, feijão e lentilha) não estão entre os alimentos permitidos; Permitidos mas com limitações: O consumo de cercefi, cenouras, alcachofras e beterrabas será limitado a um máximo de 200 g, uma vez por semana; Azeite: A partir da fase cruzeiro é permitido consumir 1 colher de azeite por dia. Alimentos tolerados: São alimentos que podem ser consumidos com moderação. Na fase de Cruzeiro, é permitido consumir até dois tolerados diariamente.

QUAIS LATICÍNIOS SÃO PERMITIDOS NA SEGUNDA FASE?

Creme de Ricota-Light - Balkis® Creme de Ricota - Polenghi® Iogurte Grego Baunilha – Batavo® Iogurte Grego Kids - morango - Vigor® Iogurte Líquido lactive batido light - Vigor® Iogurte Líquido Morango Light - Fazenda Bela Vista® Iogurte Morango Beauty Yogurt -Vigor® Iogurte Natural Parcialmente Desnatado - Fazenda Bela Vista® Iogurte Natural Desnatado - Fazenda Bela Vista® Iogurte Pacialmente Desnatado - Paulista® Iogurte Pense Zero Pera (Contém polpa de fruta) – Batavo® Iogurte Pense Zero Maracujá (Contém polpa de fruta) – Batavo® Iogurte Pense Zero Mamão - Batavo® Leite Fermentado com Polpa de Frutas - Corpus Light - Danone ® Naturis Soja Líquido sabor Ameixa (Contém polpa de fruta) - Batavo® Naturis Soja Líquido sabor Morango (Contém polpa de fruta) - Batavo® Polenguinho light - Polenghi® Queijo Frescal Ultrafiltrado - Polenghi® Queijo Frescal Ultrafiltrado Light - Danubio® Ricota Fresca – Tirolez®  QUAIS SÃO OS ALIMENTOS TOLERADOS? A partir da fase cruzeiro é permitido consumir dois alimentos tolerados por dia. São eles: Semente de Chia: 1 Colher de sopa por dia, 30 min antes da refeição - almoço, café da manhã ou jantar); Pudim Zero – 1 porção por dia. Ele não é considerado um alimento tolerado, mas caso haja a estagnação do peso é recomendado suspender o consumo; Iogurte com fruta 0% (1 unidade); Iogurte de soja ao natural (1 unidade); Proteína de soja texturizada (30 gramas crua); Farinha de soja ou amido de milho ( 1 colher de sopa - 20 g); Polenguinho Light (1 unidade); Queijo, máx 7% de gordura (30 g); Leite de soja (1 Copo – 150 ml); Actimel Zero (1 unidade); Molho de soja Light (1 colher de chá); Salsicha de frango ou peru, máximo 10% de gordura (100 g); Goji Berries: (1 colher de sopa no ataque, 2 no Cruzeiro  e 3 na Consolidação); Vinho no preparo de alimentos, com a panela destampada para evaporar (3 colheres); Creme de leite light - máximo 3% de gordura (1 colher de sopa); Leite condensado diet - até 3% de gordura - (1 colher de sopa); Cacau em pó sem açúcar (1 colher de sopa);  Óleo (3 gotas).

Receita: Trufas Dukan

Gentem do céu,

Pára tudo!

Ontem minha filhota completou 12 aninhos e eu prometi fazer um bolo kit kat pra ela.

Ok, bolo bem gordinho com recheio de branquinho, negrinho (no resto do Brasil é brigadeiro, mas nós gaúcho chamamos de negrinho!kkkkk).

Ok, eu estou Refazendo a Dieta Dukan,e enquanto comprava  os ingrediente no supermercado já comecei a preparar meu cérebro, dizendo que já conhecia os sabores deste doce, e que não iria provar nenhum pedacinho!!!

Preparação mental para quem está fazendo dieta, R.A, é super importante. Tanto quanto girar a cabeça de um lado para o outro e negar as gordices que estão por aí!

Bueno, feito o bolo, pensei, tenho que fazer um doce pra mim comer enquanto o resto da família saboreia o bolo de aniversário...não ia ficar só olhando né minha gente!!!

Folhei o livro Confeitaria Dukan e descobri a Trufa Dukan, receita permitida desde a Fase Cruzeiro!!! 

Iupi!!!

Fiz, mas não deixei as 4 horas que precisa para ficar com ponto de enrolar a trufa...comi ela mole ainda e amei!

Acabei de comer um pouco da trufa agora e sério minha gente, caí de amores!!!

Já estou pensando em fazer para rechear bolos, enrolar como trufas, colocar uma avelã no meio e passar na castanha pra ficar tipo ferrero rocher (olha a gordinha!!!) enfim, façam e depois me digam!

Só tenho uma coisa a dizer: Dr. Pierre Dukan, EU TE AMO!!!kkkkkkkkkkkk

Ótimo domingo gatonas e gatões!!! 

Segue receita:

Receita de Tortinha de frango dukan

Fala meus amores, como andam?
Eu firme e forte!!!

Hoje vou postar uma receita maravilhosa que acabei de fazer e vim correndo compartilhar com vocês!

Essa tortinha de frango fica simplesmente sensacional!
Façam e não irão se arrepender!!!

Pode desde a Fase Ataque!!
Iupi!!
Quem disse que fazer dieta é comer mal?
Come-se muito bem, obrigada!!!
Mas quem faz dukan, paleo, mgmc, já sabe, temos que cozinhar nossa própria comida!!
Mas comer comida de verdade é muito bom e saudável!!
Aí vai a receita que foi passada por uma amiga no instagram.

TORTINHA DE FRANGO DUKAN
3 ovos inteiros
4 c.s.de leite em pó desnatado
2 c.s.requeijão zero ou light
1 c.s. amido de milho (maizena)
6 c.s. de leite líquido
1 c.s. fermento em pó

Bater tudo no liquidificador, menos o fermento.
Bata e acrescente o fermento e dê uma pulsada somente.
Misture com um fouet, ou colher, para o fermento incorporar em toda a massa.
Untei com fio de azeite uma travessa de vidro.
Pre-aqueça o forno.
Coloque metade da massa e asse por 5 minutos.
Retire, coloque o recheio (fiz um molho de cebola, pimentão e frango desfiado), acrescentei umas colheradas de requeijão light, pois como não acrescentei tomate no molho, temi que ficasse seco...
Coloque o restante da massa e polvilhe com queijo ralado light,
Asse até dourar em forno de 200C.
Acrescentei folhas de alecrim e gergelim negro.

Fico mega ultra delicioso!
Farei com recheio de carne moída....

Body chain, você sabe o que é isso?

Fala gatas e gatos,

vocês já ouviram falar em Body chain?

Eu, até poucos dias atrás, também não...

A pessoa gosta de moda, mas também não uma fashion it girl...kkk..

Vim explicar para quem ainda não ouviu falar do que se trata esse nome feio...kkk...como diz minha mãe: é de comer ou de passar no cabelo???

Nenhum dos dois!

Body chain é uma nova tendência de acessórios, sua tradução é corrente de corpo. O acessório é uma espécie de colar,mas que é cruzado nas costas e na barriga. Existem outros tipos de correntes, por aí vai...

No tapete vermelho da premiação Critics’ Choice Awards, contou com a aparição de um look inusitado (e sexy) usado pela atriz Jennifer Aniston. Na combinação, um conjunto elegantérrimo de calça e blazer na cor vermelha chamaram a atenção da imprensa não só pela escolha arrojada, mas por um pequeno (e brilhante) detalhe que reluzia no decote da atriz.

A atriz gostou tanto deste acessório que domingo, dia 25/01/2015 no red carpet da SAG Awards, repetiu a dose. Segue fotinho:

Como usar?

Na praia: por cima do biquíni ou do maiô, como fizeram Lupita Nyong’o (à esquerda, com uma delicada corrente na cintura) e Rihanna. Dá um up em qualquer biquíni – do mais básico ao mais estampado.

No dia a dia: por baixo de cropped tops (para quem está com o projeto verão em dia), camisas e t-shirts. Para as mais ousadas, vale também usar body chains por cima de peças suéters ou blusas delicadas (em seda, tricô).

À noite: as body chains vão muito bem com vestidos coquetel ou longos – basta garantir que o decote vai valorizar o acessório (leia-se: muito profundo) e o resto do look é sóbrio, para não carregar o look com informações demais. Exemplo? Nada de complementar aquele vestido decotado de paetês cor-de-rosa com uma body chain, mas sim, o bom e velho pretinho básico.

 Onde comprar?

Por enquanto, as body chains estão disponíveis apenas pela internet. Segue sites de compras destes acessórios:

http://amaro.com/body-chain-filo-2349.aspx/p?sku=1539001609&utm_source=stealthelook.com.br&utm_medium=referral&utm_campaign=%5BSTL%5D%20%5Bpost%5D

http://www.loucasporacessorios.com.br/colar-body--body-chain/p?utm_source=stealthelook.com.br&utm_medium=referral&utm_campaign=%5BSTL%5D%20%5Bpost%5D

http://www.nastygal.com/accessories-jewelry-body-chains

Gostaram?

Bjs

O que pode comer na Fase Ataque?

Boa tarde lindonas e lindões,
hoje estou retornando à Fase de Ataque.
Como assim?
Sim, tentei começar semana passada mas não me senti pronta emocionalmente em lidar com o chocolate e acabei desistindo ...
Mas hoje recomeço a Fase de Ataque e vou postar sobre quais os alimentos permitidos nesta fase.
Dicas tiradas do site:
http://www.dietaereceitas.com.br/dieta-dukan/fase-ataque

Dieta Dukan - Fase Ataque

A dieta do médico francês ganhou visibilidade depois de ter sido adotada pela princesa Kate Middleton e diversas celebridades, conquistando milhares de adeptos em todo o mundo.

COMO A DIETA DUKAN FUNCIONA?

A dieta consiste em 4 fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização. O seu ponto forte é possibilitar a perda de peso sem sentir fome, já que os alimentos permitidos podem ser consumidos sem limitação - salvo os ovos e o farelo de aveia. O principal tipo de alimento da dieta é a proteína, encontrada em carnes, peixes e aves, que são considerados alimentos que podem ser consumidos à vontade.

FASE ATAQUE - PRIMEIRA FASE DA DIETA DUKAN

A primeira fase da dieta Dukan, denominada Ataque, é uma fase muito curta, porém muito eficaz; é ela que vai preparar o seu organismo para a fase Cruzeiro. A fase Ataque deve ser seguida rigorosamente, não sendo permitida nenhuma transgressão, pois qualquer recaída pode diminuir o seu efeito.

QUANTOS DIAS DEVO FAZER A FASE ATAQUE?

O período da fase Ataque é relativamente curto, tendo uma duração que varia de 1 a 7 dias. Em casos mais rigorosos, pode chegar a 10 (nesse caso é necessário consentimento médico). Você pode fazer o calculo personalizado do seu programa de emagrecimento no site oficial e, descobrir quantos dias você deve permanecer na primeira fase da dieta dukan. Tudo isso gratuitamente.

O QUE COMER DURANTE A DIETA?

Os alimentos permitidos podem ser consumidos à vontade, com exceção dos ovos (até 2 unidades diárias). Pessoas com colesterol alto não devem consumir mais do que 4 ovos por semana ou devem retirar a gema e consumir apenas a clara – lembrando que a clara é proteína pura e, portanto, pode ser consumida à vontade.

Boi: com exceção do entrecosto e da costela; Vitela grelhada; Aves sem pele: com exceção de aves como pato e ganso; Carnes magras: acém, músculo, carne moída com até 10% de gordura, alcatra, etc. Nas carnes, toda gordura visível deve ser eliminada; Vísceras: fígado e rim – consumir, no máximo, uma vez por semana já que é rico em colesterol; Peixes: todos sem exceção; Frutos do mar: todos, mariscos e crustáceos; Presunto magro: frios de baixo teor de gordura e sem pele - entre 2 e 3% de gordura; Proteínas vegetais: tofu - 8% de gordura no máximo - , seitan e konjac; Líquidos: água, chá, café, refrigerantes de até 1 caloria por lata - não mais que 3 latas por dia. É recomendado consumir, no mínimo, 1,5 litros de água por dia; Complementos: adoçante - máximo 10 colheres por dia. Adoçantes autorizados e indicados: sucralose, também conhecido como Splenda nos Estados Unidos ou E955, Canderel, Hermesetas, xilitol (extrato de bétula), Stevia, Taeq, Tal & Qual (muito bom para o cozimento) e a sacarose Maltitol; Frutoses são proibidas! Laticínios, devem ser magros, ricos em proteína e desprovidos de gordura. A exemplo, leite desnatado, queijo cottage de baixo teor de gordura, queijo fresco, cream cheese, iogurte 0% de sabor natural e requeijão de até 4.5% de gordura. Laticínios com percentual de gordura superior a 7% são considerados tolerados (porção de 30 gramas). Em casos de estagnação do peso, reduzir o consumo. Algumas marcas: Coalhada Desnatada - Ati Latte®; Iogurte Desnatado - Ati Latte®; Iogurte Natural Desnatado - Fazenda Bela Vista®; Iogurte natural Desnatado - Vigor®; Iogurte Natural - MOLICO®; Queijo Tipo Cottage - Fibras- Balkis®; Queijo Tipo Cottage - Stímula - Balkis®; Requeijão 0% - Danubio® Acessórios: vinagre, especiarias, ervas, cebola (apenas como tempero), alho, conservas (apenas como condimento), limão (não como uma bebida), sal e mostarda (uso moderado, devido à retenção de água); É recomendado mastigar chicletes e balas sem açúcar - no máximo, 5 por dia; Proteína Isolada de Soja e Fibra de Soja; Gelatina Zero – ½ Pacote por dia; Goji Berry – 1 Colher de sopa por dia; Suco em pó light.

ALIMENTOS PERMITIDOS COM LIMITAÇÃO

Ovos: até 2 unidades diárias; Farelo de aveia: na primeira fase, a quantidade permitida é de 1 colher e meia de sopa por dia. De preferência, consumir pela manhã; Farelo/Fibra de trigo: é recomendado o consumo de 1 colher de sopa por dia para pessoas com prisão de ventre. Seu consumo não é obrigatório; Farinha de glúten: máximo 100g por dia, três vezes por semana.

 IMPORTANTES OBSERVAÇÕES

Não é permitido ingerir nenhum alimento que não esteja nessa lista. Importante: é indicado realizar uma caminhada diária de 20 min e trocar o elevador pelas escadas. Antes de começar a Dieta Dukan, é necessário fazer a leitura do livro “Eu não consigo emagrecer” e o cálculo do seu programa de emagrecimento, disponível, gratuitamente, no site oficial.