Receitinha de bolo de pudim de chocolate diet turbinado by Lisi

Boa noite pessoal,

tinha escrito antes a receita mas a "pangaré" aqui esqueceu de salvar...kkkkk

Bora lá colocar de novo a receitinha do bolo diet que fiz copiando a receita do blog da querida Geovana Centeno.

 

Confesso que da receita original dei uma turbinada com a essência de amêndoas e com o cacau...ficou maravilhoso!

Bolo de pudim de chocolate diet

2 ovos inteiros

1 pact. de pudim diet de chocolate

6 colh. de sopa de farelo de aveia

2 colh. de sopa de farelo de trigo

3 colh. de sopa de Leite em pó desnatado

2 colh. de sopa de adoçante forno e fogão

10 colh. de sopa de Leite desnatado líquido

2 colh. de chá de fermento em pó

2 colh. de chá de essência de amêndoas

2 colh. de sopa de cacau em pó

 

1.                          Misturar os ovos, a essência de amêndoas e o leite e os ingredientes secos (menos o fermento que vai por último)

2.                           Delicadamente misture o fermento por último.

3.                           Colocar uma forma de pão com papel manteiga por cima e alisar bem a superfície. Assar em 180° por 25 a 30 minutos, vai depender do seu forno.

4.                       Divida o bolo em três partes e coma uma parte por dia.

A receita do danoninho

Atendendo aos pedidos, aí vai a receita do Danoninho diet:

- 300 gramas de ricota

- 300 ml de leite desnatado líquido

- menos de 1 envelope de suco de morango diet (usei o mid)

 

Modo de fazer:

Esmague a ricota com um garfo e leve com o leite no liquidificador e vá acrescentando aos poucos o suco. Quando fiz, usei um envelope inteiro, abri e despejei. Mas recomendo colocar aos poucos e provar pois o meu ficou um pouco forte, poderia ter ficado mais suave...

 

Bonne apetitte!

 

Receitinha liberada galera!

Rendeu seis porções.

O universo conspirando ao teu favor...

Quero deixar meu recado para aquelas pessoas que postergam a chance de iniciar uma mudança em suas vidas; seja na hora de iniciar uma Reeducação Alimentar, exercícios físicos, mudança de endereço, mudança de trabalho e mudança de tudo aquilo em que acreditam não estar legal: parem de postergar...

 

O início de cada mudança é difícil, mas depois tudo flui de maneira maravilhosa e você nem se lembrará de seu antigo estilo de vida...

 

Falo isso pois estou vivendo um momento assim: há exatos 1 mês e três semanas atrás eu iniciava uma mudança na minha vida.

Resgatei uma pessoa dentro de mim mais corajosa, mais decidida e mais feliz...

Emagrecer me deixou mais feliz, confesso!

Antes me via no espelho e não gostava de nada daquilo, mas também não me esforçava em mudar...

No dia 23/04 dei um basta e mudei muitas coisas em minha vida...E acreditem, estou amando me descobrir mais magra, mas alegre e mais feliz...

Os elogios que tenho recebido têm me deixado muito mais confiante e têm me ajudado muito a prosseguir nesta minha caminhada...

Isso sem falar numa notícia maravilhosa que recebi na sexta feira: fechei uma parceria incrível na Estética Vittacare: farei 3 tipos de tratamentos de julho a dezembro...

 

Ano passado e retrassado já havia feito o tratamento com o Manthus, mas agora irei diversificar 3 tratamentos: Manthus, Carboxiterapia e Radio Frequencia...Me aguardem!

 

Assim que começar os tratamentos farei um post mais detalhado...

Vamo que vamo...

Só tenho que agradecer ao bom Deus por me proporcionar tudo isso: colocar pessoas maravilhosas na minha vida!

 

Para quem tem interesse em melhorar a aparência, segue folder da estética e para eu não esquecer, seguem fotinhos tirada em Nov/2012 e no dia 12/06/2013 - eu arrumada pra almoçar com o maridão!

Cara de bolacha, esticada, nunca mais!!!!!SOCORRO!kkkkkk

 

bjão

E o assunto é: auto estima

Buenas queridonas e queridões,

hoje começo escrevendo como emagrecer nos deixa com a auto estima no céu.

Eu falo por mim...já se foram - 10 kg. Acreditam?!

E eu ando fazendo coisas que há um mês e meio atrás eu nem imaginava, como por exemplo,

ajudar outras amigas a emagrecerem...interagir mais com as outras pessoas...e é isso que a perda

de peso faz com você: sua auto estima sobe nas alturas e você se sente capaz de muitas coisas que antes nem imaginava.

 

Bom, na segunda feira fui na sessão de autógrafos da querida Alice Salazar, eu acompanho o blog dela "Espelho meu" há anos...Mas agora nesta minha fase de "gatinha"kkk me deu uma vontade louca de me cuidar mais, me amar...este inclui me maquiar, cuidar melhor dos meus cabelos, pele, enfim...só posso recomendar àqueles que ainda não começaram a dieta Dukan: comecem o quanto antes...eu mesma protelei meses pra começar e agora estou MUUUUUUUUUUUUITO feliz...

 

Ainda tenho uma longa jornada pela frente, mas o que me deixa mais feliz é saber e sentir que não passo fome...talvez às vezes passe vontade de comer uma guloseima, mas fome, não passo não!

 

Tem uma infinidade de receitas que são permitidas...tem algumas mesmo que não saem da minha geladeira, como as balinhas de gelatina, a geléia falsa de uva com chia, o pão dukan...nessa dieta

você não como só alface...ou só sopa e depois devora um leão...você só abdica das farinhas brancas e integrais...isso inclui massas, pães...mas há vida sem isso galera...não se apeguem!

 

Nesta dieta para terem uma idéia, fiz até pizza...abaixo seguem fotinhos da pizza de massa de couve flor e da sessão de autógrafos do livro da Alice Salazar!

 

Ah, já ia esquecendo, além desta nova fase eu resgatar amizades adormecidas, pois minhas amigas querem dicas do meu emagrecimento, eu acabo me sentindo mais segura e fazendo amizades com pessoas incríveis que nem imaginava conhecer!

 

Obrigada meu bom Deus  e sempre me dê força para perseverar!

Bjão e tenham abençoado final de semana!

Receitinhas Dukan

Bom dia queridas e queridos,

hoje vou postar algumas receitinhas que ando fazendo e que minha amiga da hidrobike Marília pediu...e espero que vocês também curtam e façam estas receitinhas que são diet e não engordam, deixando nossa silhueta em dia!!!

 

Vamos que vamo gente amiga, e para os que ainda possuem receio em começar a Dieta Dukan, já aviso, vale muito a pena e que não ficamos sem energia. Falo por mim que faço hidrobike 3 X por semana e Insanity, 6 X por semana...e ainda tenho um pique...

 

Buenos amigos, antes de postar as receitinha quero falar que durante este processo de emagrecimento o que mais tenho  gostado, além de claro, estar mas magra e saudável, é que muitas amigas tem me incentivado e falado que buscam em mim inspiração...Como assim "gentem"?!!!!

 

Até um mês e meio atrás eu estava muuuuuuuuito acima do meu peso e vamos combinar...não servia de modelo pra ninguém...

E agora, cá estou, servindo de inspiração para muitas amigas que são mães, esposas e profissionais e que buscam uma vida mais saudável...Não é o máximo isso?!!

 

Eu estou adorando este momento e que muitas coisas boas venham!!!!!!

 

Em breve novidades com parceiros incríveis!!!AGUARDEM!!!!

 

FOCO e DEDICAÇÂO...sempre!

 

1) Receita pão dukan by Lisi

2 colh. de sopa de farelo de aveia

1 colh. de sopa de farelo de trigo

3 colh. de iogurte desnatado (prefiro o da marca PAULISTA)

1 pit.  de sal

1 ovo inteiro

1 colh. de chá de fermento

 

Modo de fazer:

Misture tudo conforme a ordem dos ingredientes e leve ao forno de micro-ondas por 1 min e 30 segundos...depende do forno pode ser até mais uns 10 seg.

 

Este pão serve para sanduíches em todas as fases da Dukan.

Eu já fiz a receita acrescentando azeitona na massa e outra vez adicionei alho para ficar mais saboroso...eu adorei...E tb já adicionei 1 colh. de adoçante em pó, um pouco de mel e canela, embora mel seja proibido por enquanto...mas as vezes confesso que dou minhas escapadas.

 

2) Receita do Leite condensado Diet

1 xic. de leite em pó desnatado

1/2 xic. de água fervente

1/2 xic. de adoçante forno e fogão

 

Modo de fazer: Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater por 5 min.

Confesso que bati por menos tempo...meu liquidificador parecia que ia estragar...Recomendo fazer o dobro da receita, pois dá bem pouco, mas o suficiente para vocês misturarem uma gelatina de morango diet e transformarem esta receita numa sobremesa parecida com Danoninho...Vá lá...parecida não igual ao Danoninho...mas que engana muito bem uma gordinha sedenta por doces....kkkkk

 

 

3) Receita do bolo de limão ou maracujá

3 ovos inteiros

3 colh. de sopa de farelo de aveia

1 pacote de suco clight sabor limão ou maracujá

3 colh. de adoçante forno e fogão

1 potinho de iogurte desnatado (prefiro da marca PAULISTA)

1 colh. de chá de fermento

 

Modo de fazer: bata os ovos inteiros com o batedor e vá adicionando os ingredientes secos e depois o iogurte e o fermento por último. Leve ao fogo por aproximadamente 20 min. em fogo de 180C.

 

Eu fiz duas vezes, uma de limão e a outra vez só tinha suco clight de maracujá e optei por colocar em forminhas de cupcakes...só pra enganar os olhos e a barriga...kkkkk

 

 

4) Receita do bolo de caneca express

1 colh. de sopa de amido de milho -maisena

3 colh. de sopa de leite em pó desnatado

1 colh. de sopa de chocolate em pó GOLD - diet

3 colh. de leite desnatado

1 colh. de chá de fermento

 

Modo de fazer: Misture tudo dentro d euma caneca e leve ao micro-ondas por 1 min e 15 seg. confesso que na receita original estava 1 min e 30 e o meu bolinho ficou seco no fundo...tenho que refazer e colocar menos tempo...

Para dar uma turbinada nos dias que temos vontade de comer um doce, coloquei uma calda por cima...2 colh. de requeijão com 1/2 de GOLD...só pra ficar pior...kkkk

 

Minha impressão pós volta ao Insanity...

Buenas passei só para dividir com vocês a alegria de me sentir mais disposta e mais leve para correr, pular, brincar, cair no chão...Não, isso não é música da Xuxa, é o Insanity mesmo!

 

Esses -8.1 kg, que agora já são - 8.7kg (IUUUUPI - Insanity faz eu acelerar meu metabolismo) fazem tremenda diferença na hora de executar os exercícios!

Eu confesso que estou me amando cada dia mais!!!

 

Adoro a sensação pós aula de missão cumprida! Fazer chorar as banhas é maravilhoso, ainda mais quando você vê o ponteiro da balança diminuir...Daí é correr pro abraço!

 

Bom, a minha outra dica, além de vocês se jogarem no Insanity é para aqueles que querem fazer o acompanhamento da Dieta Dukan via site oficial. Vocês deverão colocar o CUPOM de DESCONTO: JÔGAÚCHA. Acho que é isso, confiram no blog "Meu emagrecimento" da queridíssima Geovana Centeno. Ela montou uma parceria super  bacana. Infelizmente não utilizei o cupom pois havia me inscrito antes dela firmar a parceira. sigo o blog dela, olhem link ao lado...

Mas aviso, vale muito a pena, embora não seja barato. Mas pensem: é um investimento!!!

 

E para quem acha que as "dukanetes" passam fome, seguem fotinhos das receitas que faço e confesso, como e passo muuuuuuito bem...amanhã quero fazer uma tortinha de sardinha...

 

Bjão e que venha o final de semana!

 

Ops! Esta última foto foi o mimo que dei pro maridão que cuida da nossa filhota enquanto eu faço o Insanity à noite no quarto...Valeu Marido, te amo! Você merece curtir seu Grêmio regado à Dado Bier...

Voltando ao Insanity

Pois é gente amiga, confesso que há umas três semanas estava faltando com os exercícios do Insanity...

Começou a esfriar em Porto Alegre e me deu uma preguiça danada...mas minha hidrobike tem sido sagrada...não faltei desde que comecei a fazer a dieta...E tenho feito tudo belezinha...

 

Pois voltando ao Insanity, hoje fui me pesar e pensei comigo, se o ponteiro da balança não baixar é sinal que tenho que dar uma acelerada no metabolismo, ou seja, tenho que voltar ao meu Insanity...

E foi isso que aconteceu, a balança continuou marcando 95.3kg, então eu corri pra fazer o Insanity...

E como estava há tempos sem fazer, resolvi fazer o FIT TEST...

 

Vamo que vamo...

 

Deixo uma fotinho do início e de hoje (com top verde)...a pança diminuiu consideravelmente...A "Samantha" continua lá, mas que reduziu, reduziu...UEBA!

 

 

Bjão,

Lisi

Estou pulando de alegria!

Boa tarde queridos e queridas, estou que não me aguento de alegria!

 

Hoje tive uma bateria de exames de saúde para fazer: ecografia mamária, ecografia transvaginal, exames de sangue a beça e de urina...tudo para ver se minha saúde está direitinha...

 

Buenos, fiquei de jejum desde ontem às 19h. Hoje acordei de madrugada...6h e 6h30 estava esperando o busão para ir fazer estes exames. Bom, feito os exames...já eram quase 10h quando sai de lá e como fica no shopping, aproveitei e esperei as lojas abrirem e fui dar uma espiadinha da Lojas Renner que abriu no Shopping total.

 

A empolgação da pessoa foi tanta em querer experimentar roupinhas novas e de numeração menor!

Estava vestindo manequim 50, acreditam? Pois é...vergonha total...nem mais comprava calça pois me neguei a comprar deste tamanho!

 

Bom, bom, a pessoa é metida a beça e resolveu pegar uma camisa G, uma saia G e uma calça jeans tam. 46.

Não é que todas as roupas entraram!!!!

Fiquei um tempão no provador me analisando e gostando...Adorei saber que minha bunda não é mais do tamanho de um trem e que coube numa calça 46....agora é rumo ao 42 pra depois chegar aos 38....iupi!!!

 

A felicidade foi tamanha que resolvi comprar a camisa, saia e um cinto...tudo em comemoração à perda de peso do 1º mês....e que venham mais mimos...e menos quilos na balança!!!

 

Abaixo segue fotinho do modelito comprado...Amei!

Vou sair assim no Dias dos Namorados...Maridão que aguarde!

 

Bjão,

Lisi

novo timeline

Balanço do 1º mês

Olá pessoal,

estou mega feliz, pois hoje faz 1 mês e dez dias que estou fazendo a dieta Dukan + exercícios e estou me saindo super bem.

 

Abaixo segue meu timeline:

23/04/2013 - 103.4 kg

30/04/2013- 99.1kg

07/05/2013 - 97.8 kg

14/05/2013 - 97.9 kg

21/05/2013- 96.4 kg

28/05/2013 - 95.7 kg

03/06/2013 - 95.3 kg

 

TOTAL ELIMINADO: - 8.1 kg....

 

Isso é demais!!!!!!!!!!!

 

Nossa agora minha meta é sair dos noventas...

Bora acabar o mês de junho na casa dos oitenta?

Me acompanhem e força para vocês também!

 

Tenham um maravilhoso mês!!!

 

O melhor de tudo é que não estou passando fome...estou comendo melhor!

 

Bjão

Estou me sentindo nas nuvens...Não tinha este peso há tempos...pelo menos há três anos...iupi!!!!!!!!!!!!

 

 

Motivação

Sabe onde tenho tirado minha motivação para continuar com a dieta + exercícios?

Da balança...ver ela registrar menos pounds me dá uma alegria contagiante e a vontade de continuar

a fazer tudo certinho...Mas sabemos que às vezes rola uns deslizes...mas força e perseverança...é voltar pra dieta!

 

Só para terem uma ideia, na quarta feira, dia 29/05, dia do desafio, estava chovendo raios e trovões em Porto Alegre...minha aula de hidrobike inicia às 13h45 e eram 13h05  e eu ainda estava em dúvidas se ia ou não ia pra aula.

Nessa indecisão, busquei motivação do dedão do pé, me arrumei e fui pra aula...e por incrível que pareça, a chuva deu uma trégua e consegui ir e voltar à pá para a academia, e melhor, sem abrir o guarda chuva...Oba...voltei feliz, com a sensação de missão cumprida...

 

 Sei que é difícil dar o primeiro passo, eu mesma demorei longos anos para isso. mas agora, me sinto muuuuuuuito mais disposta, feliz, com a auto estima nas alturas....vale muito a pena dar o primeiro passo...

 

O final de semana está chegando e desejo a todos vocês que busquem e encontrem a motivação para darem o primeiro passo para terem uma melhor qualidade de vida...Força, não dói...exije vontade...mas sei que vocês têm de sobra...basta focar...

 

E para quem acha que virar uma dukanete e sinônimo de pouca comida, ando fazendo receitinhas mil que encontro em blogs que acompanho e tenho me maravilhado com todas elas...

Abaixo seguem fotinhos do bolo de limão  e de maracujá que fiz esta semana, a receita vocês encontram no blog: "meta - 20 kg"...não consigo postar o endereço do blog, mas procurem no google...bem legal este blog...acompanho sempre!

 

Abaixo segue a receita

 

Ingredientes

 

• 3 ovos
• 12 colheres de sopa de leite em pó desnatado
• 3 colheres de sopa de farelo de aveia
• 1 suco FIT de limão ou 2 de clight de limão
• 3 colheres de sopa de adoçante em pó para forno
• 1 iogurte desnatado (paulista ou molico)
• 1 colher de sopa de fermento em pó

 

Receita

 

• Bata os 3 ovos com a ajuda de um mixer. Reserve.

• Misture todos os outros ingredientes, exceto o fermento em pó, e bata com a ajuda de um mixer. Reserve.

• Vá adicionando os ovos batidos lentamente à mistura dos outros ingredientes e batendo com o mixer.

• Vai ficar BEM liquido mesmo, é normal!

• Unte uma forma e limpe o excesso.

• Leve ao forno pré-aquecido por cerca de 30 minutos.

 

Na verdade a receita é a mesma, só troquei o suco de limão por maracujá...e coloquie em forminhas de cupcakes...

 

E também postei fotinho do aniversário da minha mãe na terça feira onde troquei a fatia de torta fria pelo pão dukan recheado com frango desfiado + chazinho...mas confesso que não resisti e comi duas colheres do recheio do bolo tentação...era de leite condensado e morangos...afinal não sou de ferro...

bjão e ótimo final de semana!

Firme e forte

Saudades de postar no blog...

 

Pois é, neste final de semana fui para o interior visitar meus sogrinhos, confesso que me comportei um pouco...mas acabei comendo no final de semana todo 1 fatia de pão feito em casa...e algumas bolachinhas da colônia...mas foi...já passou...agora é voltar a ativa...

 

Buenas, postei pra colocar fotinhos da bala de gelatina recheada com geléia falsa de chia...(já postei receitas aqui). Eu que inventei de rechear...pois tinha a geléia na geladeira e comer com ricota já estava me enjoando...

 

 

E testei também a receita do bolo de caneca - Brownie de caneca que tirei do blog da querida Geovana Centeno.

 

 

Gurias, dá pra ser feliz com a Dieta Dukan...tem infinidades de receitas...escolha a sua e se divirta! Fazendo e comendo sem culpa!

 

 

 

E como incentivo, ontem peguei na academia um informativo sobre o dia dos Desafio, que acontecerá amanhã dia 29/05/2013, quarta feira. É uma competição realizada mundialmente onde todos deveremos nos exercitar por pelo menos 15 min...Eu vou fazer minha hidrobike e insanity...lá se vão 1h30 de exercícios...e vc? Mexa-se!!!!

 

 

Bjos

ANIVERSÁRIO DA DIETA!!!

Quero dividir minha alegria com vocês queridos e queridas:

 

hoje completa 1 mês que estou fazendo a Dieta Dukan.

Na verdade a considero como uma nova filosofia de vida...eu tenho realmente

pensado antes de comer qualquer besteira...e por incrível que parece, os alimentos

que antes me apeteciam, hoje não me fazem falta...

 

Alimentos gordurosos, tipo pastel...só de sentir o cheiro da fritura já me dá uma ânsia...

 

Buenos amiguinhos, hoje dia 23/05 completo 01 mês de dieta e posso dizer que estou imensamente feliz com os resultados da balança: - 7.2kg.

 

Vocês sabem o que é isso...3 garrafas pets de refrigerante cheias de gorduras...bye, bye...

Desculpem a comparação, mas sempre vislumbro assim...gordura branca, igual de galinha...indo embora...

Para nunca mais voltar!!!!!!!!!!!!!

 

Ainda nem cheguei na minha primeira meta que é - 15kg.

Mas saibam que estou muuuuuuuuuuuuuuuuito feliz.....Não tinha este peso desde que minha filha nasceu,,,lá se vão 03 anos...coisa boa!

 

Estou mega feliz!!!!!!!

Calça branca...me aguarde!!!

hehehhehe

 

 

Deixo um forte abraço e a mensagem que devemos tomar coragem e partir para uma meta...

Amanhã já entrarei para o segundo mês e quero perder pelo menos o mesmo peso...por isso é se agarrar na Dukan e no Insanity!

 

Abaixo segue uma fotinho comparativa entre o peso da gordura e do músculo...Para nos lembrarmos que devemos perseverar sempre....escorregou, levanta e segue...não desanime!!!

Jacou??? bom, agora é fechar a boca e só ingerir coisas saudáveis...Persevere....avante...

 

 

Abraços a todos!!!

Novas receitinhas

Fala galerinha,

tudo nos conformes?

Bueno passei aqui para informá0los que fiz receitinhas novas DUKAN e AMEI!

Hoje fiz a versão da bala de gelatina de uva recheada com a geléia falsa de  uva com chia...ficou ótima!
E fiz também um bolo de caneca dukan! Adorei e é permitido nas fases 2,3 e 4.

Buenos, na sexta posto fotinhos para quem ficou com água na boca...

bjão

Fiquei super feliz com a promessa do meu professor da Hidrobike me me dar uma camiseta da equipe dele se alcançar minha primeira meta de - 15kg...
Vamos que vamo...

Bjos e boa semana

Estar no comando

Fala gurizada!

Depois do último post onde confessei minha jacada, estou aqui pra dizer que consegui me manter firme na Dukan sábado e hoje, domingo...

E a sensação de estar no comando é muito boa...Temos que aprender a dizer NÃO e optar por escolhas que nos farão bem...e nãos as gulodices passageiras que só trarão excessos pra silhueta...

Força na peruca e saibam, digam não a tudo que for preciso...Foco né Geovana, http://jogaucha2.blogspot.com.br/!!
Adorei teu comentário!
E saiba que terei mais forças para continuar!!
Valeu mesmo!

Bora galera...mandar os catupirys embora!!!

Bjão e ótima semana

Aqui me Porto Alegre, chove e faz frio...o jeito é se agarrar no chá verde...e na sopinha...
nada de Chocolate quente,,,por favor!

Bjos

Jaquei...

Buenas galera...

passei pra me confessar...

Jaquei a dieta hoje à tarde...

comi chocolate e biscoitos cookies...

 

Vou proibir o maridão a ter essas guloseimas em casa...

 

Estou com minha barriga estourando e com a consciência pesadona...

Que isso sirva de lição e não se repita dona Lisiane!

 

Bjos e bom finde....sem jacar!