Esclarecendo dúvidas...

Bom dia queridos e queridas,

ontem consultei duas médicas e posso dizer que minha saúde anda boa.

Aí vão alguns resultados do exame de sangue:

Colesterol Total - 205 mg/dL

Colesterol HDL - 52 mg/dL

Glicemia - 77 mg/dL

 

Eu estou muito feliz por ter optado em ter uma vida mais saudável.

E nesse mundo da blogsfera light, ontem descobri um blog bem legal de uma conterrânea, chamada Rosângela, (http://www.romassoterapeuta.com) e aproveitei umas perguntinhas dela e postei e vou responder agora para vocês.

 

Qual o segredo para emagrecer? Não tem  algum truque que você usou para emagrecer?

Gente, todo mundo sabe, ou pelo menos já ouviu falar que no processo de emagrecimento não existem milagres: o negócio é consumir menos e gastar mais...

O segredo é vontade de mudar...eu aos poucos estou deixando velhos hábitos não saudáveis e o resultado é cada dia mais motivador para mim.

Não existe truques para emagrecer, temos que dizer não à alimentos gordurosos que nada de nutrientes trarão ao nosso organismo. E malhar, malhar todos os dias...quase vai, um dia da semana deixamos off.

 

Então o segredo é ter consciência de que o esforço é necessário? 

Para tudo nesta vida temos que nos esforçar. Estou lendo um livro para me ajudar a me organizar nos meus estudos para concurso que dá uns ensinamentos que podemos adaptar para cada coisa em nossa vida, como por exemplo no processo de emagrecimento. O livro diz assim: "A tomada de decisão, a conscientização de uma vontade que se transforma em realidade, é imprescindível."

Ou seja, temos que ter esta vontade dentro da gente...Infelizmente o que percebo é que as pessoas querem ser "emagrecidas" e continuam sentadas na frente de uma televisão com um pacote de guloseimas...assim não dá né gente amiga!!!

 

Você ainda pretende emagrecer mais?

 

 Sim. E tenho planejado na minha mente e nas minhas anotações que até o meu aniversário em março de 2014 quero pesar 66kg. Meu objetivo também é baixar meu percentual de gordura corporal que hoje está em 29% e começar a correr.

 

A nova Lisiane está disposta a se exercitar todo o dia?

Sim. Faço hidrobike 3X por semana e nos outros dias malho o Insanity em casa. Tentei fazer o insanity também nos dias da hidrobike, mas vi que é forçar muito meu corpo...quando começa a ficar desgastante não dá.

Temos que nos exercitar naquilo que nos dá prazer, quando começa a virar sofrimento não é legal. Por isso resolvi fazer assim, dias de hidro é hidro e dias sem hidro é o Insanity que faço e um dia da semana é off.

 

Hoje você parece bem mais jovem que antes, acredita que isso seja mérito apenas da reeducação alimentar ou também de seu espírito por se sentir mais confiante?

Com certeza!!!!Gente, é só observar minhas fotinhos antes...Emagrecer esses 17 kg me rejuvenesceu uns 10 anos! Antes me sentia uma "nona", sério...hoje sou jovial, tenho muito mais disposição pra tudo!! E sem falar na auto estima, ando me sentindo a bolachinha mais recheada do pacote...ops...ou a uva mais deliciosa do cacho...kkkkk.....Brincadeirinha a parte, emagrecer, ter mais disposição, te deixa com o ânimo elevado e você fica com mais coragem, mais poderosa! Experimentem esta sensação, é muito boa!

 

Sua família te ajuda neste processo de emagrecimento?

Meu esposo é um baita de um companheiro e me ajuda sempre. No início ainda tínhamos algumas guloseimas em casa. Ele comprava chocolate e colocava no roupeiro dele para não ficar à mostra...hoje nem mais compra isso, ou se compra deixa no serviço dele...Mas ele tem genética boa, sempre foi magro e come de forma saudável, então não tenho tantos problemas com isso. Nossa filha Ana Beatriz também é saudável e magrela...puxou ao pai e agora à mãe..kkkk  E nossos sobrinhos filhos comem bolos, biscoitos dukan....Toda a família entrou no esquema...Quando vou almoçar na minha mãe, já peço uma comidinha mais light...um grelhado e tal...

Te digo que sei que para eles é uma vitória eu ter perdido peso e a cada dia que me vêem, ficam felizes em ver que estou conseguindo manter meu peso...sem engordar e cair no efeito sanfona.

 

Você não come nenhuma “porcaria”?

Minhas jacadas, escorregadas acontecem durante o final de semana...Mas quando isso acontece, o negócio é voltar a ter foco e lembrar que é tão fácil engordar e mandar embora aquilo tudo que veio com muito esforço...

 

Para quem quer mudar o estilo de vida , o que você diria para elas?

Vale muito a pena optar por uma vida mais saudável. Você terá mais disposição, saúde e acima de tudo estará mais felis e irá irradiar alegria por onde passar.

O medo que eu tinha de sofrer um AVC, uma ataque cardíaco por causa da Obesidade Grau II a cada dia diminui pois estou agora com sobrepeso mas quero chegar a ter o IMC normal.

Mas voltando ao assunto, quero dizer que nada nem ninguém vai fazer vocês mudarem. A única pessoa capaz de refletir e dar o primeiro passo são vocês!

Força, é difícil mudar, mas quem quer ser emagrecida? Eu que não! Eu quero é emagrecer!!! e não ser emagrecida!

Bora lá calçar o tênis e suar o top.

bjos

 

Abaixo segue fotinhos de ontem malhando o insanity e fotinhos da bermuda medida jeans tirada hoje cedo...não reparem na cara da guria...nem no cabelo!kkkkkkkk