Suco rosa: conheça o novo hit do verão

Fala minha gente linda,

passo rapidinho por aqui para comentar sobre o novo hit do verão: o suco rosa.

Segue matéria tirada da revista Boa Forma.

A onda do suco rosa: conheça o novo sucesso fit da Europa

Se no Brasil o suco verde está em alta, na Europa a estrela é o rosa. Sucesso no Instagram das garotas saudáveis de lá, ele é feito com beterraba - raiz que ganhou força depois da publicação de um estudo do professor Andy Jones, no Journal of Applied Physiology, sugerindo que ele melhora em até 10% a performance física, além de ajudar na recuperação dos músculos. "São efeitos relacionados ao fato de a beterraba ser uma fonte de nutrientes precursores do óxido nítrico, substância que reduz a pressão arterial e reforça a resistência do organismo", explica Felipe Donatto, nutricionista esportivo e doutor em biologia celular pelo Instituto de Ciências Biomédicas, da Universidade de São Paulo. Apesar de docinha, ela não engorda: uma unidade grande (100 gramas) tem 43 calorias. Prefira consumi-la crua. "O calor do cozimento quebra as fibras e aumenta a concentração do açúcar natural." Interessada no suco? No liquidificador, bata 1 beterraba pequena, crua e fatiada, com 1/2 pote de iogurte natural desnatado, 1/2 copo (100 ml) de água gelada e suco de 1 laranja. Rende 1 copo grande com 70 calorias. Rende 1 copo grande com 70 calorias. Beba até uma hora antes do treino.

Segue abaixo receita do suco rosa
Ingredientes
1 laranja inteira sem casca
1 Beterraba
Adoçante ou mel
Água
Modo de preparo
Bata a laranja e o baterraba com a água no liquidificador.
Eu uso o filtro do liquidificador para ajudar a peneirar. 
Adicione gotas de adoçante.
Sirva gelado. 
BENEFÍCIOS
O suco de beterraba auxilia na melhora a absorção de nutrientes para dentro do músculo, ajuda a gerar mais energia, elimina as toxinas do corpo, e mantem mais eficiente a utilização do oxigênio. 
E, com o suco de laranja, alimento rico em vitamina C, é ótima combinação para usarmos como pré-treino natural.

Eu fiz e adorei!

Super recomendo!!!

bjos