Água, o combustível para o corpo

Bom dia!!!

E Parabéns para a Alemanha!!

Genten, fui me pesar hoje e balança não sorriu pra mim...Me cuidei no finde e ontem à noite cai de boa numa cuca com branquinho que minha irmã fez...puxa vida!!!!!

Mas bora levantar a cabeça e montar estratégias para emagrecer nesta semana!!!

Pensando sobre o que postar hoje, me lembrei da tão necessária ÁGUA!

Beber bastante água é um hábito para algumas mulheres, mas para outras, é um desafio.No meu caso, é um desafio, e olha que eu pensava que eu tomava água!

Mas o exame de bioimpedância mostrou que eu DEVO tomar muuuuito mais!!!

 O ideal é consumir, no mínimo, 2 litros por dia. Por isso, eu pesquisei no Tio Google e vou listar alguns benefícios da água que vão motivar qualquer uma aumentar o consumo do líquido.

Confira:

1. Hidratação

Além de refrescar, a água é um importante elemento para a hidratação. Beber uma quantidade razoável de água assegura de que o corpo está nutrido. Além do que, ahidratação do corpo combate infecções e auxília no transporte do sangue de minerais, comoferro, importante para fortalecer as defesas do organismo.

2. Ajuda a emagrecer

A ingestão de água diminui a retenção de líquidos e contribui na redução de peso. E, se tomada antes das refeições, ajuda mais ainda. Segundo uma pesquisa realizada na Universidade Virgínia Tech, EUA, beber de 2 a 3 copos antes das principais refeições ajuda a controlar o apetite.

3. Desintoxica o corpo 

Hidratar diariamente o corpo com a água contribui também para a desintoxicação do organismo. É a água que carrega as toxinas acumuladas no organismo para fora do corpo, pela urina e pelo suor. Ou seja, quanto mais água, maistoxinas são eliminadas. A água também amolece as fezes, facilitando a evacuação.

4. Deixa a pele mais bonita

A água ajuda na renovação celular e a diminuir adescamação da pele seca.  Além disso, é um dos elementos fundamentais para retardar os efeitos causados pela idade. 

5. Ajuda na absorção de nutrientes

Nutrientes e glicose precisam da água para serem absorvidos pelo corpo. O líquido é o complemento necessário para transportar esses nutrientes pela corrente sanguínea e distribuí-los pelo organismo. 

Agora me dêem licença que eu vou encher minha garrafinha!!!