domingo, 18 de agosto de 2013

Dicas de como se pesar...

Fala gente linda,
extrai do site abaixo, dicas de como se pesar e ainda continuar feliz...é possível! kkkkkkkk
 
Sabemos bem o poder que a balança tem em nossas vidas.
Confesso que quando estava mais gordinha sempre fugia da balança, sério.
Até que uma médica endocrinologista me alertou que eu deveria comprar uma balança digital e controlar meu peso...Ela me disse que eu devia estar ciente do quando estava pesando para não cair comendo tudo que via pela frente.
E concordo que ela estava coberta de razão. Depois que comprei a balança, tenho total controle do meu peso...se a balança não sorri pra mim, tento não exagerar naquele dia...
É um jeito de termos o controle meninada linda!
E lembrem-se: a balança não morde...no máximo nos deixa triste. Mas daí a culpa é nossa e temos que puxar a força de vontade escondida no dedão do pé e malhar e comer melhor minha gente linda.
 
Tenham abençoada semana light.

http://doutissima.com.br/2013/05/23/saiba-como-se-pesar-e-seja-mais-feliz-nove-dicas-para-evitar-erros-com-a-balanca/


 
O peso! Quase sempre uma preocupação. Estar acima é ruim, abaixo demais também. Mas, é bom saber que o processo de pesagem está sujeito a diversos fatores que podem te passar uma informação imprecisa. Esses fatores levam a flutuações do peso bastante consideráveis. E isso pode ser muito danoso!
Para evitar ataques de ansiedade ou excesso de cuidados sem necessidade, seguem algumas dicas:
  1. Não se pese todos os dias: variações acontecem e não normais. A roupa que você está usando, o que comeu ou bebeu naquele dia ou no dia anterior, os fluidos que seu corpo absorveu ou não. O ideal é se pesar até três vezes por semana. Mais de uma vez por dia não é aconselhável;
  2. Procure uma balança confiável: se for comprar, procure uma digital e de marca que você possa confiar. Existem de modelos simples até mais completos, com bioimpedância. Se for usar balança alheia (farmácia, academia, etc), procure uma que você saiba que é revisada constantemente;
  3. Tente usar sempre a mesma balança: se você usa outra que está desregulada, poderá se confundir! Se será a sua ou de alguém, tente repetir várias pesagens com a mesma;
  4. Coloque a balança numa superfície plana e rígida: evite carpetes. Pode dar uma variação considerável;
  5. Tente se pesar sempre no mesmo horário: o ideal é pela manhã, ao acordar, pois a quantidade de líquidos acumulados é menor, além de a digestão já ter sido feita;
  6. Use o mesmo tipo de roupa ao se pesar: novamente, pra evitar qualquer interferência externa que cause variação. Melhor ainda se forem roupas leves. Caso possa se pesar sem roupas, obterá seu peso de forma ainda mais precisa;
  7. Esvazie a bexiga antes de se pesar: ajuda a eliminar fluidos adicionais;
  8. Calcule a média de várias medições antes de decidir se seu peso está bom ou não: se for se pesar duas ou três vezes por semana, calcule a média e veja se está dentro do seus objetivos. A depender, faça as mudanças para a semana seguinte;
  9. Acompanhe o progresso, mas não acredite em milagres sem esforço: para perder peso, é necessário boa alimentação e atividade física regular.
Já tem balança? Anda sempre de olho no peso? Então tente seguir essas dicas!
 

4 comentários:

  1. eu sigo essas dicas sim e procuro não me pesar todos os dias pq eu andava ficando bem bitoladonaaaaa
    obrigada pela informação
    beijos

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  2. Adorei a dica!!!
    é eu me peso sempre quando acordo!!!!!!
    essa fotinha e o maximo!!!! kkkk
    beijos amore e bom inicio de semana para voce!

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  3. Ótima dica, mas eu confesso que não consigo não me pesar :/
    Beijão!

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  4. Eu me peso direitinho... o problema é que a balança nem sempre colabora! rsrsrs.

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