quinta-feira, 26 de junho de 2014

Devemos nos amar mais!!

Oi minha gente!
Como andam?

Estou precisando me organizar...na verdade sinto falta dos exercícios!!!Bora começar a semana que vem com a minha hidroginástica e vou recomeçar a fazer meu Insanity!!!

Bueno gente, hoje quero escrever sobre a importância vital de nos amarmos, cada dia mais!!
Ontem estava em casa faxinando, e lá pelas tantas liguei a tv pra descansar um pouco e vi o programa chamado "LABORATÓRIO DE ESTILO" na Discovery Home & Health.

Bom, o programa trata de fazer uma mudança no estilo da pessoa...e por vezes, até descobrir qual o estilo dela. Ontem por exemplo, a pessoa que recebeu a transformação era uma mulher, mãe de três filhos, que abdicou da sua vida em prol dos filhos....

Eles andavam todos bem vestidos, mas a mulher, na faixa de uns 38 anos andava desleixada e sem tempo algum de se arrumar!!!

Durante o depoimento dela fiquei imaginando da importância que cada uma de nós mulheres e homens temos de nos cuidar!! 
Se gostar mais não implica em você gostar menos dos seus filhos e marido!
Ao contrário, ao meu ver, cada vez mais que você se gosta, se cuida mais, consequentemente quem está ao teu lado vai se sentir mais importante e lisonjeado de estar ao lado de uma bela mulher e um belo homem.

Por anos eu coloquei muitas coisas em prioridade antes de mim mesmo. Hoje, posso dizer com orgulho que EU ME AMO!!!!!!!
Se bobear, mando beijinho no espelho a cada dia que me olho no espelho!!!

Tá bom, que acordo com uma carinha de cruz credo, mas assim, nada que uma boa make e um penteado não ajudem!!!!

Olhem só, deixa eu compartilhar com uma boa notícia com vocês: depois de quase uns 15 anos sem usar calça jeans, coube numa galera!!!
Comprei em NY a calça que é tamanho 13/14, o que corresponde manequim 42-44.
 AMEI!!

Segue fotinhos do meu antes e depois de hoje e da calça Jeans.
O que acharam???
Bjocas e vamos com tudo!!!






quarta-feira, 25 de junho de 2014

Voltando com tudo!!!!!!!!!!

Oi meus lindos e lindas, como andam?

Por aqui vai tudo bem...voltamos do Canadá na sexta feira e sábadão foi o dia de corrermos pro interior pra ver a filhota...quase um mês longe...coração já não aguentava mais de tanta saudades!!!

Vocês acreditam que mesmo me policiando com as comidas no Canadá e nos EUA eu consegui engordar 2.6 kg???

Imagino se eu tivesse me atirado nas cordas...teria engordado uns 10 kg brincando!!!!!!!!

Gente do céu, o que é isso?
Pra perder é difícil, mas pra engordar, basta respirar!!

Bora parar de reclamar, que não é o meu estilo e earregaçar as mangas pra continuar!!

Quem me acompanha????

Hoje comecei o dia tomando o chá de limão, que dizem que é ótimo para reduzir a gordura corporal...vamos lá!
Não custa nada tentar!!!

Bjs lindonas,
agora vou arrumar a casinha, que está mega ultra master precisando de um help!!!
E botar as roupas pra lavar...aproveito que a chguva deu uma trégua agora no meu 
Portinho...
bjs

quarta-feira, 11 de junho de 2014

Me virando por aqui....

Oi meus amores, como andam?

Esta e a nossa ultima semana em terras canadenses, sinf, snif....passou muito rapido gente, parece que cheguei ontem!!!!!!!!!!!!!

Como havia explicado em outro post http://emagrecendocomdietadukan.blogspot.ca/2014/06/a-dificuldade-de-manter-se-na-linha.html, e muito dificl manter-se na linha aqui no Canada pois a maioria dos produtos possuem embalagem em tamanhos king size....kkkk

Estive em dois grandes supermercados por aqui e consegui ate tirar umas fotos para mostrar para voces!!

Reparem no tamanho das embalagens dos produtos...E claro que as comidinhas naturais nao poderiam faltar!!!E por ultimo o cafe da manha preparado pela nossa homestay!
Como eu nao como pao, trouxe do Brasil meu farelo de aveia e consegui fazer meus mingaus pela manha...nham, nham...nutritivo e saudavel!!!













Tenho que confessar que por duas vezes parei em frente ao frezzer dos sorvetes e fiquei muito tentada a comprar um potao tamanho king size, mas venci e fui mais forte....minha consciencia dizia: o que voce vai fazer, saia daqui guria!
E eu sai!!!
Venci a gordice!!!!


Bueno gente, o que eu quero passar pra voces com este post e que podemos fazer escolhas saudaveis para a nossa vida, basta ter vontade, muita forca de vontade e disciplina...

Abaixo seguem algumas fotos de como tem sido minha alimentacao por aqui...


















Antes de chegar aqui, pensava em emagrecer por aqui, mas quando cheguei e vi tudo isso, se eu voltar com o mesmo peso ja vou estar mega feliz!!!!!

Opto por alimentos saudaveis, mas e claro que de vez em quando rola umas jacadas...como caipirinha, hot dog...mas uma vez por semana...senao a dona balanca nao vai sorrir pra mim depois!!!


Sabado dia 21-06 conto pra vcs se o meu bom comportamento refletiu na balanca, pois neste dia ja estaremos no Brasil e poderei me pesar na minha balanca de casa...

.
Bjao

sexta-feira, 6 de junho de 2014

A resposta que muitas nao querem ouvir....

Bonjour mes amies!!!

Hoje vou postar um texto maravilhoso que li no site http://www.dietaereceitas.com.br/blog/saude-bem-estar/por-que-nao-consigo-emagrecer sobre algo bem inconveniente...a dificuldade que temos em enfrentar e superar nossas metas!
Cada vez mais, ouvimos falar sobre a importância de sermos protagonistas de nossas vidas, definindo nossos próprios objetivos pessoais e profissionais. Apesar dessa importante conscientização, percebemos que ainda faltam às pessoas recursos que lhes apoiem a colocar em prática as ações planejadas e a cumprir à risca suas metas previamente definidas.
Essa realidade é facilmente constatada pelo número de homens e mulheres que, semanalmente, tomam a decisão de iniciar uma dieta com a intenção de melhorar a autoestima ou a qualidade de vida, mas que não conseguem emagrecer devido à falta de disciplina e motivação para manterem-se firmes em seus propósitos diante das tentações do dia a dia.
O mundo não tem mais espaço para os que não realizam seus sonhos! Por isso, desenvolvi para esse artigo algumas dicas e alguns conceitos que vão, efetivamente, ajudar-lhes a colocar em prática as atitudes necessárias para tirar definitivamente do vocabulário a frase NÃO CONSIGO EMAGRECER!
O primeiro passo diz respeito a melhor compreender como nossa mente funciona e processa nossas emoções. Todas as ações que vão gerar nossos resultados são, originalmente, iniciadas em nossas mentes, ou seja, cada “beliscada” que dou naquela bolachinha doce que está guardada no meu armário e que pode comprometer a minha dieta tem origem, primeiramente, em meu pensamento. Daí a frase, de autor desconhecido, que diz: “Pensamentos geram emoções, que geram ações, que geram resultados!”.
Quando, inicialmente, pensamos em comer aquele biscoito tentador, automaticamente são geradas emoções internas que vão me incentivar a “devorá-lo” ou a recuar e manter-me firme em meu propósito de emagrecer. Todo esse processo é rápido demais. O segredo daqueles que conseguem levar a sério suas dietas consiste em atentar a esses pensamentos e essas emoções.
Com todas essas informações, estou querendo dizer que, por trás de todas as ações que nos levam a não conseguir emagrecer, existe uma força emocional que nos move.
Mas afinal, qual é essa força que está controlando você neste exato momento? Tudo o que fazemos está associado a evitar DOR ou obter PRAZER.
O grande problema é que, quando decidimos fazer uma dieta, imediatamente nosso cérebro associa uma dor imensa ao fato de ter que enfrentar uma restrição alimentar. Para piorar ainda mais, cada vez que abro mão daquelas bolachinhas doces ou dos docinhos daqueles aniversários que insistem em acontecer justamente no período da minha dieta, estou deixando de vivenciar um prazer imenso de degustar essas guloseimas imediatamente.
Nesse caso, o primeiro grande segredo está em aprendermos a diferença entre prazer imediato e satisfação. Pessoas disciplinadas são aquelas que conseguem abrir mão de prazeres imediatos em prol de algo que vai lhes proporcionar uma satisfação muito maior, porém no futuro.
Para lhes apoiar nesse processo de autoconscientização e conseguir, finalmente, colocar em prática a dieta que está sendo prorrogada há tempo, vamos fazer o seguinte exercício:
  1. Escreva num papel a sua grande meta, ou seja, quantos quilos você quer emagrecer e em quanto tempo
  2. Em seguida, escreva quais são as dores que você associa à execução de uma dieta de restrição alimentar. Essa dor pode ser: abrir mão dos doces, reduzir as atividades sociais, ter que dedicar tempo para organizar o seu cardápio e manter a geladeira repleta de alimentos saudáveis, etc
  3. Anote o que vai lhe custar, daqui a alguns anos, se você continuar mantendo o mesmo padrão de comportamento de não conseguir emagrecer ou de não mudar seus hábitos alimentares
  4. Por fim, escreva todas as satisfações que você vai obter quando, definitivamente, colocar sua dieta para funcionar, alcançando o objetivo tão esperado. Dedique tempo a essa última atividade, a fim de garantir que seus ganhos futuros realmente compensem abrir mão de todos esses prazeres imediatos
Lembre-se: o poder para conduzir a sua vida está completamente em suas mãos. Tome hoje a decisão de assumir as rédeas da sua vida e de não permitir que as ações inconscientes determinem os seus resultados, sejam eles pessoais ou profissionais!
O SEGREDO E PLANEJAR MINHA GENTE!!!
VIM PARA  O CANADA CERTA QUE NO RETORNO NAO QUERO VER A BALANCA AUMENTAR...PARA ISSO TENHO TOMADO ALGUMA PRECAUCAO POR AQUI PRAR NAO ENGORDAR...E VC?
BJAO

terça-feira, 3 de junho de 2014

A dificuldade de manter-se na linha

Fala meus lindas e lindas!!!

Hoje vou escrever sobre a dificuldade em manter-se na linha aqui no Canada.

Sim, existem muitas tentacoes...bem mais que no Brasil!!!

Nao damos muita importancia em termos comida de qualidade e fresca, digo isso pois aqui, como somente faz calor em 4 meses do ano, no resto do ano as verduras e fruta sao muito caras!
Visitamos o Mercado Jean Talon onde tem frutas frescas, verduras e flores!!!

Bem diferente do nosso brasilzao onde as frutas e verduras sao compradas nas feiras, sim pelo menos pra mim. Eu compro toda semana na feira, ate conheco os feirantes e bancas da minha preferencia!!!

Bueno, a minha sensacao por aqui  e que eles tem muitas opcoes de comida trash, junk food!
Sim, todo prato que vc pede leva batata frita!!!Poutine...

Confesso que sabado e domingo rolou umas extravagancias, mas chegou domingo de noite, olhei pro maridao e disse, basta!!!

Ele concordou na hora!!!
Serio, nao estamos mais acostumados com junk food e isso nos faz mal...Me da dor de barriga e nauseas...sem falar no inchaco!

E sem falar nas maquinas de chocolate e biscoitos espalhadas por ai,,,ai meu Deus, me de forcas!!kkkkkk

Bueno gente, para conseguir montar uma "estrategia de low junk food" fomos ontem no supermercado e compramos uns biscoitos integrais, frutas frescas, iogurte e damascos para trazermos de lanche no curso.
O cafe da manha e a janta nos fizemos na casa da homestay.
O almoco nos trazemos e esquentamos na escola, onde tem refeitorio e e bem melhor do que comer lanches.

Estamos aproveitando bem o curso e hj particularmente a materia tende a ficar mais dificil!!!
Mas vamo que vamo...

bjs no coracao!