sexta-feira, 20 de outubro de 2017

LADO ESPIRITUAL: SALMO 91

Como estão lindonas e lindões?
Hoje falarei do lado espiritual.
Vocês conhecem o salmo 91?
Olha que lindo!!!

Para ouvir:



Salmos 91

1 Aquele que habita no esconderijo do Altíssimo, à sombra do Onipotente descansará.
2 Direi do Senhor: Ele é o meu Deus, o meu refúgio, a minha fortaleza, e nele confiarei.
3 Porque ele te livrará do laço do passarinheiro, e da peste perniciosa.
4 Ele te cobrirá com as suas penas, e debaixo das suas asas te confiarás; a sua verdade será o teu escudo e broquel.
5 Não terás medo do terror de noite nem da seta que voa de dia,.
6 Nem da peste que anda na escuridão, nem da mortandade que assola ao meio-dia.
7 Mil cairão ao teu lado, e dez mil à tua direita, mas não chegará a ti.
8 Somente com os teus olhos contemplarás, e verás a recompensa dos ímpios.
9 Porque tu, ó Senhor, és o meu refúgio. No Altíssimo fizeste a tua habitação.
10 Nenhum mal te sucederá, nem praga alguma chegará à tua tenda.
11 Porque aos seus anjos dará ordem a teu respeito, para te guardarem em todos os teus caminhos.
12 Eles te sustentarão nas suas mãos, para que não tropeces com o teu pé em pedra.
13 Pisarás o leão e a cobra; calcarás aos pés o filho do leão e a serpente.
14 Porquanto tão encarecidamente me amou, também eu o livrarei; pô-lo-ei em retiro alto, porque conheceu o meu nome.
15 Ele me invocará, e eu lhe responderei; estarei com ele na angústia; dela o retirarei, e o glorificarei.
16 Fartá-lo-ei com longura de dias, e lhe mostrarei a minha salvação.

quinta-feira, 19 de outubro de 2017

DICA DE EXERCÍCIOS:

Bom dia lindas e lindões!!

Fala galerinha, andei sumida, mas sabe como é...filho doentes, muitos afazeres e como gosto de vir aqui çlogo cedo pela manhã, acabei me ausentando.
Mas estou de volta com força total!!!
Hoje vou falar de exercícios para quem não dispõe de muito tempo,
vou começar a fazer os meus hoje, já que aqui em Porto Alegre chove muito e não vou conseguir fazer a minha caminhada matinal.

Tirei esses exercícios da internet.
o link do site segue abaixo:

Quem quer fazer também?
Bora me acompanhar nessas 4 semanas?

Bjs

terça-feira, 10 de outubro de 2017

Dica de BELEZA: BB cream para cabelos!!

Bom dia lindonas e lindões,
como falado anteriormente, a cada dia trarei novidades nos assuntos por aqui!

Sim, mesmo porque, a medida que a balança desce, temos vontade de nos cuidar, nos amar cada vez mais!!

Hoje vou falar de um produto que acabei de ganhar de presente do maridon que viajou para o exterior e me trouxe!
Ele estava num supermercado, comprando vários shampoos e creme pra mim e me ligou eu disse, traz algo mais, um produto "levanta defunto" pois meu cabelo tá precisando!!
E ele pesquisou e me trouxe o BB cream da Pantene.

Para quem não conhece, deixo mais informações sobre esse produtinho de beleza que amei!!

BB CREAM PARA cabelos


BB cream capilar trata o envelhecimento do fio, renova as células e sela a cutícula dos cabelos. Ele funciona como um creme que renova e protege os fios, sem dar muito trabalho para cuidar e manter. Perfeito pra quem não tem muito tempo, não?!

BB CREAM CAPILAR É INDICADO PARA QUAIS TIPOS DE MADEIXAS?

O BB Cream para cabelos é bom para TODOS os tipos de cabelo. Ou seja, trata tanto os fios de mulheres que têm cabelos naturais, quanto daquelas com químicas ou tinturas nos fios. O resultado final são fios bem tratados, brilhantes e suaves.

BB CREAM PARA OS CABELOS – COMO USAR

Após a lavagem, e com os cabelos ainda úmidos, aplique o bb cream capilar conforme as instruções de cada marca (leia o rótulo), mas algumas marcas também podem ser aplicadas em fios secos. O bb cream capilar pode ser usado a cada duas semanas em quem tem cabelos danificados, ou seja, a cada 15 dias. Já quem tem fios saudáveis pode usar apenas uma vez por mês, para os fios não ficarem pesados. De qualquer forma, a dica é observar como seu cabelo age perante ao produto, aí você pode usar mais ou menos. Certo?

SÃO 19 FUNÇÕES EM UM SÓ PRODUTO. O BB CREAM CAPILAR…

  1. revitaliza cabelos secos e danificados,
  2. nutre os fios,
  3. prolonga a cor dos cabelos tingidos,
  4. protege contra os danos da chapinha e do secador,
  5. hidrata,
  6. desembaraça,
  7. controla o frizz,
  8. previne pontas duplas,
  9. contém proteção UVA/UVB,
  10. dá brilho,
  11. …..maciez,
  12. …..balanço
  13. e sedosidade,
  14. controla o volume,
  15. revitaliza cachos,
  16. facilita a escovação,
  17. aumenta a durabilidade da escova,
  18. ameniza a agressão das químicas,
  19. neutraliza o cheiro de cigarro (até isso!).

E AÍ, ANIMADA PARA COMPRAR SEU BB CREAM PARA OS CABELOS?

O que eu ganhei está ai:



sexta-feira, 6 de outubro de 2017

Círio de Nazaré

Fala lindonas e lindões,
hoje no blog reservei para comentar algo do lado espiriutal.
Sim, além de cuidar do nosso corpo, nossa mente, é necessário que cuidemos do nosso lado espiritual também!
Somo seres humanos e hoje devemos sempre ser melhores do que fomos ontem!!

Tenho uma amiga querida de Belém e ela acabou de me enviar duas fotos do manto sagrado da Nossa Senhora de Nazaré.
Abaixo contarei a história da Festa do Círio de Nazaré:


O Círio é um momento organizado para reunir todos os corações devotos de Nossa Senhora de Nazaré. É tudo muito bem elaborado, tendo à frente a Diretoria da Festa de Nazaré (DFN), a Basílica Santuário e a Arquidiocese de Belém. Um trabalho que é desenvolvido ao longo de todo o ano: assim que termina um Círio, começa o planejamento para o ano seguinte.
A a primeira procissão do Círio foi realizada em 1793, pelo então governador, Francisco de Souza Coutinho, saindo do Palácio do Governo. Depois, irmandades e confrarias passaram a ser responsáveis pela organização da romaria. Apenas em 1910 a Diretoria da Festa de Nazaré foi oficialmente criada, com o proposito de organizar o evento, a partir de um estatuto que definiu as obrigações de cada integrante. O grupo era formado apenas por homens até 1979, quando Padre Luciano Brambrilla, então Pároco de Nazaré e Presidente da Diretoria, nomeou para exercer a função de tesoureira a Irmã Martha Bechir Elias.
Atualmente, de acordo com o estatuto, a Diretoria da Festa é formada por 36 casais católicos e por religiosos da Basílica que fazem parte do Conselho Consultivo, da Diretoria Colegiada e das Diretorias Executivas. O Conselho tem à frente o Arcebispo Metropolitano de Belém e é composto pelo Presidente, Reitor da Basílica Santuário de Nazaré; pelo Superior Provincial Barnabita; pelo Pároco de Nazaré; pelo Coordenador da DFN do biênio atual; pelo Coordenador do biênio anterior; e pelo Diretor Secretário. Além disso há também as Diretorias Colegiada e a Executiva. No Total são 75 participantes. No mês de dezembro cada Diretoria Executiva apresenta um plano anual de trabalho com um cronograma de execução e previsão orçamentária para o ano seguinte.
Para cuidar dos trabalhos a Diretoria possui um espaço específico no Centro Social de Nazaré. Também é trabalho do grupo a manutenção do Centro Social de Nazaré, estacionamento, Praça Santuário e Concha Acústica, além da revisão e reparos dos carros de promessas e da Berlinda, bem como do sistema de sonorização das ruas que fazem parte do trajeto do Círio.

quinta-feira, 5 de outubro de 2017

MODA: Tendência Vichy!

Como andam por aí?
Hoje é dia de dar super dicas de moda...
Vocês já ouviram falar em Vichy?


O Vichy é um tipo de xadrez bem romântico, com ar campestre e um ar de ingenuidade. 
O mais legal é que as peças atuais vem repaginadas, com uma vibe muito mais moderna!!
Sempre mantendo a essência meiga, original dessa estampa.
O resultado disso é muita informação de moda, personalidade e estilo.

Quero saber se vocês curtiram?
Eu quase comprei a sapatilha abaixo num site de compras on line.
Seguem fotinhos!!
Até amanhã,
Se cuidem. bjs








terça-feira, 3 de outubro de 2017

Acabou a FASE ATAQUE!

Fala lindonas e lindões,
como andam por aí?
Aqui terminei uma semana de Fase Ataque e estou super contente: a balança sorriu!!!
Mas teve dois dias que ela deu uma estagnada e já sei os motivos: intestino preso e bebida alcóolica.

Nesses 7 dias de Fase Ataque consegui eliminar - 5kg!!
Sim, saí da marca dos três dígitos e na boa, fazia pelo menos 2 anos que eu não conseguia isso: orgulho define!!!

Agora é começar a Fase Cruzeiro!!!

Bueno, quem me acompanha há tempos sabe que antigamente eu dividia alguns assuntos para comentar aqui no blog, por exemplo, segunda dicas de moda, terça dicas de alimentação e por aí vai...

Para o blog não ficar muito massante para todos, decidi voltar a usar essa forma de distribuição!

Amanhã já terei assuntinho por aqui!!

Fiquem com Deus e corram atrás de seus objetivos!!!
bjcas mil

segunda-feira, 2 de outubro de 2017

Auto estima subindo!

Bom dia lindonas e lindões,
como andam por ai?
Por aqui, continuo motivada e sem perder alguns momentos bons de celebrar.
Sábado rolou duas taças de vinho, mas já voltei a agua e segue o baile!!!

Com a balança diminuindo, surge vontade de nos amar mais e nos gostar!

Na quinta fiz uma receita de máscara capilar com abacate, mel e azeite.
Receita:
  • 1/2 abacate grande e maduro;
  • 1 colher (de sopa) de mel.
  • 1 colher (de sopa) de azeite de oliva.

Modo de preparo

fiz um creme no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Depois, umedeça um pouco os cabelos com água morna e aplique a máscara em todo o cabelo, evitando colocar a menos de 2 cm da raiz.
Envolva os cabelos com uma touca de banho e deixe a máscara agir por aproximadamente 30 minutos. Após esse tempo, retire a máscara, lavando o cabelo com água morna e shampoo da sua preferência.

Máscara de abacate para cabelos secos

sexta-feira, 29 de setembro de 2017

Por aqui, tudo bem e ai?

Fala lindonas e lindões,
como estão por ai?
Por aqui tudo no seu ritmo.
Final de semana chegando...vamos nos manter firmes e fortes?
Quem vem junto?
Me peso na segunda e conto mais para vocês!!

Fiz uma receita de bolo de morango do livro da Confeitaria Dukan, semana que vem baixo as fotos e posto a receita.

bjs

quinta-feira, 28 de setembro de 2017

uhuuu balança sorriu pra mim!

Fala lindonas e lindões,
como estão?
Por aqui tudo ótimo!!!
Começando o 3º dia de PP.

Hoje me pesei e a balança sorriu para mim!
Não é ótimo??
pois bem, foram - 1.8 kg!
Adoro quando a dona balança sorri!
E vocês? 
Estão se amando???
Força para mudar minha gente....

bjs

quarta-feira, 27 de setembro de 2017

Vamo que vamo!! 2ª dia PP

Bom dia,
quero compartilhar com vocês que ontem me mantive focada e nenhum pensamento gordo veio na minha cabeça!
Consegui com foco, pensamento positivo me manter forte!!!
Hoje vou para o segundo dia de PP.
Um dia após dia!
Quem vem junto??


terça-feira, 26 de setembro de 2017

2017 ainda dá tempo!!

Bom dia gente linda, 
como andam?

Pois bem, 26/09/2017, estamos há três meses do Natal e ainda dá tempo de eliminar algum peso extra que estamos carregando em nosso corpo!

Eu estou confiante e começando hoje a escrever minha nova história.
Quer me acompanhar?
Que ótimo!
Pois pretendo dividir com você todo esse meu processo: vai ser tipo um diário!

Que nossa mente siga focada e nosso coração cheio de esperança!
bjs

quarta-feira, 7 de junho de 2017

Recomeçando na cara e na coragem!

Fala pessoal,
estava sumida mas estou retornando com força total!!!

Sim, força e foco total!!

Galerinha, não ando nada satistfeita com que ando vendo no espelho e chegou a hora de dar um basta na farra do boi!
Sim, quero mudar e vou mudar!

Me quero saudável e magra novamente!

Decidi retomar hoje a Dieta Dukan.
Pode falar o que quiserem, mas ela me fez emagrecer mais de 20kg e a preciso novamente para emagrecer e buscar uma melhor qualidade de vida e auto estima!

Quem vem também??

Pretendo postar meu peso e vir falar com vocês pelo menos uma vez por semana!

Avante, lindas e lindos!!
Fotinhos de 2014!



quarta-feira, 5 de abril de 2017

Alguém é celíaco aí?

Bom dia, não. eu não sou celíaca, mas fiquei por três dias sem comer glúten e ontem quando comi, me senti mal, inchada, com gases...hoje quando fui me pesar, a balança aumentou 1.8 kg, acreditam?

Por isso hoje corri para postar isso para vocês:

Sintomas da sensibilidade ao glúten que você tem que saber


Existem muitas condições relacionadas com a intolerância ao glúten, mas, infelizmente, a única vez que se presta atenção é quando alguém é diagnosticado com doença celíaca , uma forma grave de intolerância ao glúten que pode realmente ser fatal ao portador.
Há milhões de pessoas que sofrem de sintomas mais leves de intolerância ao glúten, mas a maioria não são diagnosticados.
Conheça os 12 sintomas de sensibilidade e intolerância ao glútem
1. Problemas digestivos: Problemas digestivos são os sinais mais óbvios de sensibilidade ao glúten. Estes incluem inchaço, gases, dor abdominal e síndrome do intestino irritável.
2. Mudanças de humor: a sensibilidade ao glúten pode causar instabilidade dos sintomas de saúde emocionais e mentais que levam à depressão, ansiedade e mudanças drásticas e bruscas de humor.
3. Cérebro confuso: A intolerância ao glúten pode ter efeitos negativos sobre o cérebro, tais como tonturas, falta de concentração, problemas de equilíbrio e formigamento.
4. Dores de cabeça: Um dos sintomas de intolerância glúten pode ser persistente cabeça e até mesmo enxaquecas.

5. Fadiga: a sensibilidade ao glúten pode causar fadiga anormal durante todo o dia,
mesmo sem qualquer atividade física ou mental.

6. Problemas de pele autoimunes: a sensibilidade ao glúten pode agravar a psoríase ou eczema.
7. Fibromialgia que de acordo com muitos médicos, é (dor óssea e fraqueza), a dor pode ocorrer em qualquer lugar do corpo. Tem sido associada com a intolerância ao glúten.
8. Desequilíbrio hormonal: A infertilidade inexplicada pode resultar de intolerância ao glúten, uma vez que pode causar problemas com o equilíbrio hormonal.
9. Queratose pilar: A intolerância ao glúten também pode danificar o estômago, levando a colisões ásperas desbotadas ou pele dura em torno das coxas, braços e bochechas, conhecida como queratose pilar.
10. Dor nas articulações e inflamação: dor, inflamação e inchaço nas articulações são alguns dos sintomas associados com a sensibilidade ao glúten.
11. Tem impactos sobre o sistema imunitário: Porque glúten afeta o sistema digestivo, também afeta o sistema imunitário, uma vez que 80% do sistema imune provém do intestino.
12. Os problemas dentários: Intolerância ao glúten pode causar cárie dentária, dentes rachados e outros problemas.

sexta-feira, 31 de março de 2017

Saldo do mês e novos objetivos

Fala amores, como andam?
Bueno o meu saldo do mês foi - 500gr.
Parece pouco né?
E é!
Mas fazer o que?
Tentar caprichar em Abril e não fazer como fiz esse mês, depois de emagrecer, voltar a comer o que me engorda por achar que podia...não posso e ponto!

Mas avante, pois o ponteiro baixou!
Se você também está nesse compasso de dar três passos pra ferente e voltar duas casas, lembre-se:
redefina metas e faça acontecer!
Fui
Vem ne mim Abril!!
bjs

segunda-feira, 20 de março de 2017

Vença um dia de cada vez

Fala lindas, tenho tempo curto, mas quero falar com vocês:
estabeleçam metas curtas...que tal metas semanais?
Pois é, temos a vontade de emagrecer os kilos a mais em um dia, mas não é bem assim que acontece.
E quando nos frustamos, descontamos na comida.

Pois bem, depois de muito levar na cabeça, defini metas semanais e pasmem: consegui chegar nesta meta!
Então, esqueçam o tanto que tens para emagrecer: estabeleça pequenas perdas...
É melhor e menos ilusório!
Acreditem,
bjs

Leiam mais em:

segunda-feira, 6 de março de 2017

Como se preparar para concretizar teus planos

Estou muito feliz, é isso que posso dizer de ter começado na sexta feira a me cuidar.
Sim!
Na sexta feira, véspera do meu aniversário!
Me cuidei no finde, mas não deixei de sair para almoçar com minha família e à tarde fomos até numa Patisserie.
E comi um doce pequeno, mas delicioso e melhor, comi na rua, não comprei bolo para ter em casa na geladeira como tentação para as formigas, como eu...
E sabe, ontem tivemos encontro na igreja, tínhamos que levar um prato para confraternizar à tarde.
Sabe o que levei?
Frutas!
Bananas, uvas e maçãs!
Comi uma maçã e tomei suco de abacaxi...deixei de lado bolo de chocolate, biscoitos, salgadinhos fritos e sabe como me senti?

Plena!!!
E feliz por minhas escolhas...

Hoje fui me pesar e sabe o saldo do final de semana?
- 600 gr!

Iupi!
Ver a balança descendo é bom demais!

Abaixo segue um plano tirado do Blog da Mimis, gostei e decidi compartilhar com vocês, mas o crédito é todo dela.

sexta-feira, 3 de março de 2017

A hora de começar

Fala minha gente, como andam?
Eu estou bem, mas admito que tenho que tomar as rédeas dos meus objetivos na minha vida.
Como assim?
Sim, tenho muitos desejos que por vezes deixo de lado, seja por vontade de outras pessoas, que simplesmente não acreditam nos meus sonhos, seja por que me deixo levar por sensações momentâneas, neste caso, estou falando sobre comida.

Assim, amanhã é meu aniversário e desde ontem estava decidida a começar a cuidar da minha alimentação somente na segunda.
Sim, ia postergar, como ando postergando desde o nascimento do meu bebê, há 7 meses.

Gente, quero e mereço me sentir bem com o meu corpo e comigo mesma, mas para isso tenho que dar o primeiro passo.
Por isso, já decidi, começo hoje!

Bora optar por uma alimentação saudável e fazer exercícios diariamente!

Estou abrindo mão de comer doces, meu maior obstáculo na busca de uma vida saudável.
Eu me amo!
Eu preciso estar bem para mim!
Eu preciso estar bem pois só assim terei uma relação melhor com meu corpo!
Eu quero ter minha auto estima!

Eu tenho que dar o primeiro passo!
Nem que seja dado na véspera do meu aniversário!





segunda-feira, 6 de fevereiro de 2017

Saldo de Janeiro

Fala queridas e queridos,
esse post de hoje vem relatar como foi o meu mês de Janeiro.
Bueno, passado o período das festas foi a vez de me conscientizar e fechar a boca!

Ok, mas confesso que fechava a boca durante a semana, mas final de semana comia algumas coisas fora do comum...
E embora tenha dado algumas escorregadas, o meu saldo de Janeiro foi - 1.5 kg.
Você deve estar pensando, não foi muito.
E realmente, poderia ter sido bem mais, por isso, me comprometo  a não fazer muitas exceções nesse mês de Fevereiro.

Abçs,

segunda-feira, 30 de janeiro de 2017

E que venha 2017!

O mês de Janeiro já está quase terminando...
E você, já realizou alguma das resoluções de Ano Novo?
Ainda não?

Bueno,
neste um mês de 2017, já aprendi uma coisa: objetivos a curto prazo são melhores do que aqueles a longo prazo.
Como assim?
é claro que quando estamos acima do peso, queremos emagrecer a jato...para ontem!

Acontece que não acontece assim...Então, ao invés de eu me imaginar com menos 30 kg., prefiro me imaginar e ter como objetivo me vez mais magra a cada semana.

Amanhã me peso e verei o saldo negativo da balança e conto para vocês!
abraços,