sexta-feira, 30 de agosto de 2013

Balanço do mês de Agosto e Receitinha de SARDINHA AO ESCABECHE

Lindos e lindonas!
Estou mega feliz!
Hoje dia 30, penúltimo dia do mês de Agosto e aviso, como passou rápido este mês!
Muito rápido, passou voando...
Tão voando que consegui perder - 2.7 kg neste mês.
Pode não parecer muito, mas estou muito feliz comigo mesma, pois estou conseguindo sair do efeito platô.
 
Me esforcei este mês, inseri novos exercícios  e voilá, emagreci!

Bom, esses dias falei do ômega 3 e aí vai a receitinha que fiz quarta feira para meu almoço de quinta...
 
SARDINHA AO ESCABECHE
1 kg de sardinhas limpas e abertas com as espinhas (cálcio) 
1/2 xícara de vinagre de sua preferência
1 colh. de óleo
1 colh. de azeite de oliva 
2 cebolas em rodelas
2 tomate em rodelas
Sal a gosto 
Pimentão picado a gosto 
Pimenta-do-reino, pitada
Cebolinha picadinha
3 dentes de alho (grande) em rodelas
3 folhas de louro
Alcaparras e champignos para enfeitar 
  1.  Arrume na panela de pressão como se estivesse fazendo uma lasanha
  2. Camada de cebola, depois sardinha (pitadinha de sal), depois tomates, depois cebola, depois sardinha, depois tomate.
  3. Por último coloque o copo de vinagre e as colheres de óleo e azeite.
  4. Cozinhe na pressão por 20 minutos, em fogo baixo
  5. Não abrir a panela antes de estar fria, pois pode desmanchar as sardinhas
  6. Sirva com torradas ou pãezinhos

Foi a primeira de muitas que farei, pois a receita fica simplesmente maravilhosa! REcomendo meninada linda!





Tenham abençoado final de semana!

Carboxi hasta outubro!

Fala minha gente, fiz minha última sessão de Carboxiterapia do mês de Agosto e confesso: o negócio dói mas é bão!kkkkkkkk
Este mês de Agosto me dediquei à Carboxiterapia na barriga e em Setembro volto ao Manthus.
 
Já comentei aqui que faço esses tratamentos na Vittacare, clínica de fisioterapia, estética funcional e pilates em Porto Alegre.
Para maiores informações, segue site: http://www.vittacare.com.br/home
 
Bueno, conheço as meninas de lá, desde 2011, é isso mesmo Carol?
Bom, sou a prova viva que um tratamento estético realizado por profissionais competentes só tende a beneficiar todo o tratamento em busca de uma aparência melhor.
 
Estou amando estes tratamentos estéticos...E você quando olha as bonitas na TV, pensa, mas como elas tem esse corpão? Bom, respondo que fazendo essas infinidades de tratamentos estéticos qualquer Gorete vira Gisele!
 
Bom, para "eternizar" minha última sessão de Carboxi, fiz umas fotinhos na clínica hoje com as minhas torturadoras: Carô e Carol...
 
E vamo que vamo...Verãozinho cada dia mais perto!



 

quinta-feira, 29 de agosto de 2013

Então é Natal...

Gentem, pára tudo!
Ontem estava cantando esta música para minha filhota na hora de dormir e ao cantar estava refletindo sobre a letra da música e pensei, esse será meu post de amanhã...

Bom, todas sabemos que ainda faltam menos 4 meses para o Natal, mas o mais interessante desta música é sua letra:

Então é Natal, e o que você fez?

O ano termina, e nasce outra vez
Então é Natal, a festa Cristã


O que 2013 me deu? Ou melhor, o que fiz para o ano de 2013 ser diferente?
Estamos quase em Setembro, ou seja, cada dia mais perto do verão! A temível estação do ano para quem está acima do peso.
Isso eu entendo bem, nada ti serve, biquini nem pensar...o maiô já fica estranho...shortinho, bermudinha, blusinha...no verão é tudo "inho" e seus mondonguinhos? Aparecendo? Socorro!!!

Mas este verão será diferente. Estou emagrecendo e ainda pretendo emagrecer mais, mas gostaria de compartilhar com vocês que estou muuuuuuuuuuiiiiiiiiito feliz comigo mesma!

Acreditei, lutei e continuo lutando para atingir um objetivo que quero muito: me tornar mais magra e o mais importante, incorporar hábitos saudáveis na minha vida.

Gente, tenho uma linda filha pequena, um marido dez, meus sobrinhos-filhos fofos, enfim, tenho uma linda família e se eu não cuidar de mim, poderei infartar, ter um AVC. Além de amá-los muito, faço isso por mim mesma!

Eu mereço me olhar no espelho e me achar bonita, lindona, gostosa!.kkkkk

Tenho só que perseverar ...e como disse uma amiga, cada dia que passa eu chego mais perto dos meus 18 aninhos....Adorei!
Emagrecer rejuvenesce, mas o mais importante: tua auto estima se eleva, você se torna mais forte, mais capaz e mais confiante com tudo e com todos.

Meu 2013 ainda anão acabou e eu estou mega confiante em fechá-lo com chave de ouro!
E você? Que lembranças terá de 2013? 
Ainda dá tempo mulherada linda, avante, se esforcem...e os resultados aparecerão!
Quem me acompanha???
Fotinhos tirada na terça feira...Gostaram da make?
Bjocas



quarta-feira, 28 de agosto de 2013

A Magia do Ômega 3 na Eliminação da Gordura Abdominal

Queridos, segue abaixo matéria interessante sobre ômega 3. Eu sei que os peixes: salmão e sardinha possuem bastante teor de ômega 3.
Indico comer os dois, mas confesso que ultimamente tenho feito mais sardinha, já que é BBB (boa, bonita e barata!)...kkkk
 
Seguem fotinhos de alguns pratos com peixes feitos por mim: Sardinha, peixe panga e bolinho de bacalhau. Pena que no dia dos pais fiz um salmão e a fome era tanta da galera que acabei não batendo fotos...Mas tava mara!







 
A Magia do Ômega 3 na Eliminação da Gordura Abdominal
 
 
A pior das gorduras para o ser humano se acumula por trás dos músculos do abdômen, entre os nossos órgãos vitais. É chamada de “gordura visceral,” e é uma das mais difíceis de perder através de uma dieta normal.
O excesso de gordura visceral está associado a um variado leque de problemas de saúde, sendo que quanto maior for a circunferência da cintura (por causa da gordura acumulada lá dentro) maior são os riscos de problemas cardíacos, como infartos e pressão alta, sem contar que quando a gordura provoca o chamado fígado gordo, os problemas com o mau colesterol disparam. O excesso de gordura visceral também está associado ao câncer de mama e à demência, principalmente por causa do seu efeito inflamatório.
Mas existem boas notícias para quem quer se livrar dessa gordura: adicionar o ômega 3 na sua dieta pode reverter esse quadro, e ajudar você a perder peso de quebra!
O ômega 3 é um ácido graxo poli-insaturado. Interessante como a própria gordura pode combater a gordura! Mas essa é a verdade. O ômega 3 auxilia na diminuição dos níveis de triglicerídeos e colesterol ruim (LDL), enquanto pode favorecer o aumento do colesterol bom (HDL). Possui ainda importante papel no combate a alergias e processos inflamatórios. Vários estudos científicos pesquisaram o efeito do ômega 3 no organismo, sendo que:
  • Protege o Coração
  • Protege contra a Diabetes Tipo 2
  • Elimina o risco da Síndroma Metabólica
  • Reduz a Inflamação
  • Diminui o Risco de Câncer da Mama
  • Mantêm o Cérebro Saudável
  • Prologa a Vida – e com Mais Qualidade
  • Elimina a Gordura Abdominal, ao atacar diretamente a gordura visceral!
Onde encontramos o ômega 3? Principalmente em peixes de águas profundas e frias, como o salmão, atum, bacalhau e a sardinha. Esses alimentos, quando preparados de maneira saudável, são excelentes para a nossa saúde. Mas o ômega 3 também existe em alimentos vegetais, como na semente de chia, no azeite, no óleo de canola, e no óleo de linhaça. Existe também em pequenas doses em vegetais como espinafre, couve, brócolis e rúcula.
Agora, o último ponto em favor do ômega 3: ele regula os níveis de leptina, o hormônio que faz o controle do apetite. Em resumo, o ômega 3 ajuda a queimar os depósitos gordurosos e ainda reduz o apetite, o que evita ataques à geladeira e potencializa a eliminação de medidas e o emagrecimento. Apenas duas a três porções por semana e já dá para começar a ver resultados na cintura e melhorar a sua saúde. E embora dê para comprar suplementos de ômega 3, a verdade é que o nosso corpo vai sempre aproveitar melhor quando ingerimos alimentos naturais.
Com o ômega 3, com certeza vai ser mais fácil e saboroso se preparar para usar aquele biquíni ou vestidinho que você sempre sonhou.

terça-feira, 27 de agosto de 2013

Receitinha e fotinhos de neve



Gente bonita e light,
passei só para deixar esta receitinha que ainda não fiz, mas digo, será a próxima a fazer...quem sabe no finde, na casa da sogrona...
Dâ-lhe Dukan, mesmo na casa da sogra....Bora lá, verão 2014 está cada dia mais pertinho...

Amadas e amados, hoje tenho aniversário de um amigo na casa dele, onde será chamado o Homem Pizza, pensa que eu não vou?
Vou sim, com maridão e filha!
E já avisei: levarei minha pizza dukan...

Amanhã faço um post especial e dou dicas para não deixarmos de ter vida social só porque estamos nos cuidando...Dieta não é doença, na verdade coisas saudáveis bem que podem ser contagiosas...Que tal começar a dividir algumas dicas e receitas com pessoas queridas...

Um beijão no coração e avante!

E para quem não acredita no frio do Sul do país, segue fotinhos tiradas pelos meus cunhados  nesta madrugada na cidade natal do meu esposo: São Marcos, que fica na serra gaúcha...

Vamos no final de semana pra lá, mas a previsão é de 27C? Dá para acreditar! Haja saúde!

Dê-lhe sopa de abóbora!!!
A Fabi do Blog Parada GG postou uma receitinha ótima!
http://paradagg.blogspot.com.br/2013/08/creme-de-abobora-light.html#comment-form











domingo, 25 de agosto de 2013

Quem tem liso quer crespo e dicas de beleza

Bom dia chuvoso e frio em Porto Alegre/RS...
Hoje domingo, tínhamos um batizado às 9h para ir, mas com este tempo frio e chuvoso, optamos por não sair de casa, já que nossa filha pequena está tossindo bastante nesta última semana...Daí já viu né? O seguro morreu de velho...
Desculpem amigos lindos, Kizzy e Rica, mas cá estamos orando para que o alemão Dudu receba as graças de Deus e que o Espírito Santo o acompanhe sempre na estrada de Jesus Cristo.
 
Bom gente linda, decidi dividir com vocês a peripécia que fiz na quarta pra quinta feira. Como diz o título do meu post hoje: quem tem cabelo liso quer crespo e quem tem crespo quer liso...Isso é certo, já que a grama do vizinho sempre parece mais bonita que a nossa...
 
Mas vou confessar que dormi de rolinhos no cabelo na quarta, pois quinta feira queria ir trabalhar com um look mais selvagem...e cabelos encaracolados passam isso, pelo menos pra mim.
 
Aproveitei que meu cabelo não estava tão limpo e encaracolei-os, pois não estava a fim de lavá-los tarde da noite...Assim, matei dois coelhos, posterguei a lavagem e fiquei com o look que queria!
 
E aí meninada linda, gostaram do meu look "Uma linda mulher''? (amo este filme, devo ter visto umas  20 vezes!)
 







 Abaixo segue umas dicas para cuidarem da cabeleira!
Bjos
 
Fios lisos, enrolados ou ondulados...não importa o tipo do seu cabelo, o que importa mesmo é mantê-lo sempre bonito e saudável. E isso é possível sim, basta você tomar certos cuidados bem simples, mas que no final fazem toda a diferença.

As proprietárias do salão de beleza Laces and Hair, Renata Souza e Cris Dios, fizeram uma lista com 10 dicas para manter um cabelo (qualquer tipo de cabelo) impecável. Se os passos forem seguidos à risca, você vai conquistar fios de dar inveja. Confira:

1.    Não prender o cabelo molhado ou dormir com ele úmido. As especialistas explicam que tais atitudes deixam os fios opacos e mais propensos à proliferação de fungos e bactérias no couro cabeludo, além de favorecer a quebra.

2.    Essa dica é para quem tem raiz oleosa: procure esfregar bem o shampoo no couro cabeludo. Assim, os fios não ficam pesados nem sobra oleosidade. Mas lembre-se de retirar bem o shampoo depois.


3.    Aplicar o shampoo duas vezes é importante, sim! A primeira remove a sujeira mais pesada e a segunda limpa profundamente e consegue remover resíduos.

4.    Para os cabelos com cachos: com a cabeça inclinada para baixo, espalhe uma pequena quantidade equivalente a uma moeda de R$1 de creme para modelar cachos nos fios molhados. Coloque uma toalha na ponta e amasse-os bem, de cima para baixo, repetidas vezes. E, melhor, dispensa o uso de secador.

5.    Para dar brilho nos cabelos: “Procure usar, no último enxágue da lavagem dos fios, água mineral. O efeito é fantástico! Funciona até para madeixas coloridas e ressecadas. Livre de metais pesados e rica em minerais, ela equilibra o ph das fibras capilares e do couro cabeludo, deixando-as mais brilhantes e soltinhas”, revelam as especialistas.

6.    Dê um basta nas pontas duplas! Para isso, faça tratamentos com vitaminas, “mas faça com certa frequência”, recomendam as especialistas.

7.    Para um “efeito escova duradouro”...evite mexer muito no cabelo. Até porque passar muito a mão ou viver penteando os fios, além de acabar com o efeito, provoca oleosidade. Na hora do banho, nada de prender e colocar touca de plástico. O ideal é envolver a cabeça em uma toalha ou camiseta para proteger a cabeleira do vapor quente.

8.    Para não acordar despenteada, torça o cabelo e faça um coque antes de dormir. “Esse truque valoriza o ondulado de tal maneira que vai parecer que acabou de sair do salão logo de manhã”, ensinam Renata e Cris. Fazer a velha e conhecida touca também ajuda a não acordar com os fios armados. “Tenha em casa uma fronha de cetim, ajuda muito para não acordar com os fios arrepiados”, completam.

9.    Quem tem tintura nos cabelos deve ficar atenta a essa dica: se a tintura ou luzes começarem a desbotar, experimente fazer a risca da cabeça do outro lado. “Os fios que ficam mais cobertos costumam sofrer menos com a ação do vento, sol, frio, calor e por isso se mantêm bonitos por mais tempo”, justificam as especialistas.

10.    Massageie o couro cabeludo! Por que? A gente explica: estimular o couro cabeludo significa melhorar a irrigação sanguínea e, conseqüentemente, a distribuição de nutrientes. Portanto, habitue-se a massageá-lo (com a ponta dos dedos ou escovar) antes da lavagem.

Esses pequenos hábitos podem mudar seu look, deixando seus cabelos muito mais bonitos, sedosos, macios, arrumados e brilhantes e com vida! Veja quais são mais específicos para seu tipo de cabelo e experimente!

sábado, 24 de agosto de 2013

Balanço dos 4 meses e Pesagem Projeto Verão 2014

Gente linda,
Hoje estou aqui para colocar meu timeline nesses 4 meses.
Abaixo segue meu timeline:
23/04/2013 - 103.4 kg                           IMC 35,77 - Obesidade Grau II
30/04/2013- 99.1kg
07/05/2013 - 97.8 kg
14/05/2013 - 97.9 kg
21/05/2013- 96.4 kg
28/05/2013 - 95.7 kg
03/06/2013 - 95.3 kg
05/06/2013 - 95.3 kg                             IMC 32,97 - Obesidade Grau I
17/06/2013 - 92.9 kg
22/06/2013 - 92.4 kg
26/06/2013 - 91.7 kg
01/07/2013 - 92.1 kg
02/07/2013 - 91.5 kg
03/07/2013 - 90.6 kg                          IMC 31,34 - Obesidade Grau I
08/07/2013- 91.4 kg
10/07/2013- 91.3 kg
20/07/2013- 89.9 kg
22/07/2013 - 91.5 kg
26/07/2013 - 90.1 kg
30/07/2013 - 89.6 kg
01/08/2013 - 88.6 kg                         IMC 30,65 - Obesidade Grau I
05/08/2013 - 89.5 kg
12/08/2013 - 89.7 kg
14/08/2013 - 90.2 kg
18/08/2013 - 88.9 kg
23/08/2013 - 87.8 kg                        IMC 30,38 - Obesidade Grau I
 
O desafio que eu e a Mari bolamos, sugere que respondamos as seguintes perguntas:
1. O que te fez querer mudar?
Sinceramente a imagem que via no espelho, de uma pessoa gorda, desanimada me afligia, mas também não fazia nada para mudar. Com  a oportunidade de eu passar 15 dias sozinhas, sem a preocupação de marido e filha pequena, decidi que seria a boa hora de eu começar a fazer algo por mim. Daí dei o meu start.

2. O que você faz para que essa mudança se realize?
Essa mudança se reflete basicamente na alimentação e nos exercícios. O pessoal acha que é fácil manter um corpo bonito. Não é nada fácil!
Tem que se alimentar melhor, de maneira saudável e malhar muito, muito mesmo!

3. Como que você conheceu os blogs lights? E o Desapega Fast-food?
Para me incentivar a continuar a emagrecer, tive a idéia de criar este blog, que serveria como um diário. E está funcionando, tenho feito amizades com pessoas com o mesmo objetivo: buscar uma vida mais saudável.
E a blogsfera light fui conhecendo pela internet mesmo...uma indica para outra...

4. O que te fez querer participar do Projeto Verão 2014?
Voltar a ter um corpo saudável me faz perseverar no projeto Verão 2014...
Mas é claro que um biquíni vermelho, prometido pelo meu marido! também me ajuda...kkkk
 
5. Qual sua meta para o projeto e como você lida com ela?
Minha meta é perder mais uns quilinhos, mas vamo que vamo...o negócio é emagrecer e não voltar a engordar, nunca mais!

6. Se tiver algum conselho pro Projeto, posta também!
Meu conselho é: Somos todas mortais.
Se jacarmos um dia, respire e foque. Não é o fim do mundo!
Vá malhar e recupere sua condição...não prolongue as jacadas...Confiança meninada linda e light!

 

sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Aniversário da dieta: 4 meses!!!!!!!

Meninada linda e light tenho novidades para vocês:
Hoje estou de aniversário de dieta!
Como assim cara pálida??
Pois é hoje está fazendo 04 meses que estou de dieta!
 
Vocês acreditam?
Nunca consegui ficar tanto tempo em dieta...
Na verdade, a dieta Dukan, para mim é uma nova maneira de se alimentar: mais saudável e muita mais light!
Estou na fase do cruzeiro, mas admito que vou levar este novo método de encarar a alimentação para sempre: Dieta Dukan, eu te amo!
 
Te amo, pois consigo comemorar aniversário de 4 meses com uma festinha, sim!
Hoje fiz uma festinha aqui em casa com receitas dukan. Chamei mãe, irmã, filhos, marido e todos comeram e amaram!
E eu, nesses 4 meses estou cada dia mais feliz e contente com a minha nova silhueta...
Ainda quero mais, mas pode acreditar, estou muito feliz com a perda de -15.6 kg...
Sim hoje estou pesando 87.8kg...103.4kg ficaram no passado...
 
Cada dia  me amo mais!
Valeu cada esforço até aqui e vai valer mais, pois ainda não cheguei onde quero!
E você? Vai desistir da pessoa mais importante que é você?
Não desista não!
Persevere e lute por uma pessoa mais saudável, mais enxuta, mais leve e muiiiiiito mais feliz!
Eu estou conseguindo!
Avante gente linda!
 
Segue fotinhos da festinha de hoje.
Desculpem a minha cara, não deu tempo de dar nenhum tapa no visual...kkkkk
Fiz muffins de chocolate, cachorre quente de forno e torta de frutas vermelhas...A pizza de atum, minha mãe fez e trouxe, não é dukan, por isso não cheguei nem perto...kkkk
Na semana posto receitinhas!
Besos e não jaquem no finde!
Foco e persistência!!!










quinta-feira, 22 de agosto de 2013

Modelito para o verão 2014 - estampa porcelana

Agora que ando emagrecendo e minha auto estima lá nas alturas, fico acompanhando uns blogs de moda que curto bastante...
Tem os blogs da:
 
Bom passei aqui para informá-las que para o verão 2014, uma das tendências é a estampa com cores únicas. A estampa de porcelana, também chamada de porcelana chinesa ou azulejo português, deve ser a queridinha.

A estampa apareceu em passarelas nacionais e internacionais e já é destaque das principais revistas de moda do mundo (Elle, Vogue e Estilo). Na coleção de verão 2014, a estampa ganha vida em peças perfeitas para qualquer ocasião: na camisa com modelagem perfeita, no chemisier delicado e no vestido poderoso. A delicadeza da estampa garante looks frescos, joviais e românticos.
Dica Amiga: Para equilibrar a composição, o ideal é combinar as peças com itens brancos ou tom sobre tom, utilizando outras variações do azul.
 
Eu praticamente amei o macacão abaixo...já saí atrás do tecido e ainda não receberam, mas assim que chegar eu vou comprar e encomendar para a costureira nossa de cada dia!

Sabe como é...Enquanto não faço um curso de modelagem e de corte e costura que tanto amo, mas não tenho o mínimo conhecimento...vou recorrendo à costureira amiga!
 
O que acharam?
Ficarei linda num desses no verão né amigas?
Bjos

Receita melhor Pão Dukan

Fala meus amores,
passo aqui pra deixar-lhes a receita do melhor pão dukan!
Isso mesmo, o melhor pão dukan é o nome desta receita tirada do site:

Ele é bom mesmo!
Este é o segundo pão de forno dukan que faço, pois é meninas...na fase do Ataque eu fazia o pão do microondas.

E como sou viciadinha em doces, me acostumo a fazer bolos, muffins e tortas, mas esses dias, estava numa fome de comer pão salgado que fiz esta receita e adorei!

MELHOR PÃO DUKAN:
7 Colher (es) de sopa de Farelo de aveia
5 Colher (es) de sopa de Farelo de trigo
1 Colher (es) de café de Adoçante em pó (usei Línea - colherzinha rasa)
2 Ovos
1 Colher (es) de chá de Fermento em pó
1/2 Xícara (s) de chá de Leite desnatado (líquido)
2 Colher (es) de sopa de Leite em pó desnatado
1 Colher (es) de sopa de Requeijão light
1 Pitada (s) de Sal (a gosto)
1 Pitada (s) de Canela em pó (a gosto) - EU NÃO BOTEI!
1 Colher (es) de chá de Essência de baunilha (a gosto) - EU NÃO BOTEI!

  • Aqueça forno à 180 graus;
  • Unte um forma de pão, de 20cm x 10cm aproximadamente. (com algumas gotinhas de azeite)
  • Misture todos os secos (salvo o fermento)
  • Bata na batedeira as claras, até ficarem em neve e adicione as gemas, o leite, requeijão, e acrescente o fermento, ligeiramente batendo;
  • Incorpore à massa. Despeje na forma;
  • Assar por aproximadamente 25 minutos.





  • quarta-feira, 21 de agosto de 2013

    Mudanças

    Não vocês não fazem idéia...não sou adepta a dizer palavrão, mas hoje merece: Shaunt T, pqp, que exercício foi esse guri?
     
    Gentem, consegui um adepto ao Insanity desde segunda feira, eu e meu esposo estávamos fazendo o Core&Cardio Balance, exercício nº 7 do 1º CD. Pois bem, hoje ele ficou mau das costas e resolveu não fazer exercícios e a louca aqui botou a roupitcha e se jogou no novo exercício: CD 2, exercício Max Interval Circuit.
     
    Não, vocês não vão acreditar: são 59 minutos de exercícios pra lá de insanos...Se desta vez não sair do efeito platô, não sei quem vai me tirar, pois pqp. Só tenho isso a dizer, desculpa aí gente, mas tá louco, o cara é maluco...e eu mais ainda em fazer!
     
    Mas bora lá, temos que vencer a preguiça e sair da inércia.
    Como diz uma frase célebre motivacional creditada à Albert Einstein:
    "Não há nada que seja maior evidência de insanidade do que fazer a mesma coisa dia após dia e esperar resultados diferentes."
     
    Como estava desde o dia 11 de julho fazendo o mesmo exercício do Insanity, resolvi progredir e me aventurar... transpirei muito hoje!!!
     
    Fiquem com fotinhos pré treino, com direito a shake com muita cafeína e beijocas da minha filhota e com maridão na segunda feira!
    Bjos






    Receita do Shake pré treino:
    4 colh. sopa de leite em pó desnatado
    1 colh. sopa de GOLD
    1 colh. sopa de café solúvel
    2 gelos
    300 ml de água
    Bata tudo no liquidificador e voilá!

    Receita da Torta de limão

    Como havia comentado, domingo experimentei uma receita inventada por mim.
    Pois é, gentem, estou me saindo uma exímia mestre cuca!
    Queria fazer uma receita de torta de limão, pesquisei em sites e não achei nenhuma massa com os ingredientes que eu tinha em casa. Daí sabe como é, a ratatouille aqui foi misturando, misturando e voilá: tortinha de limão delícia!
    Segue fotinhos e receita:



    Torta de Limão by Lisi
    4 colheres de sopa (cheias) de farelo de aveia
    4 colheres de sopa (cheias) de farelo/fibra de trigo
    2 colheres de sopa de adoçante forno e fogão
    2 colheres de chá (cheias)de cream cheese
    1 colher de chá de essência à gosto - na receita que fiz não usie, mas depois de experimentar lembrei que poderia ter colocado uma essência de baunilha na massa...
     
    Recheio:
    3 potes de iogurte desnatado da marca Paulista
    1 pact de suco MID/clight/FIT de limão
    3 sachês de gelatina sem sabor dissolvidos em 15 colheres de sopa de água e 10's no micro-ondas.
     
    Massa:
    misture todos os ingredientes e espalhe numa forma de silicone baixinha. Depois fure a massa com garfo e leve ao forno pré aquecido por uns 15 min.
    Reserve.
     
    Recheio:
    bater os 3 potes de iogurte, o limão e a gelatina no liquidificador e depois colocar sobre a massa...adicionar raspas de limão e colocar na geladeira por pelo menos 1 hora antes de servir...
     
    Gente linda:
    sexta feira pretendo repetir  a torta, mas farei de sabor de frutas vermelhas...Vou seguir esta receita e depois conto mais.
    bjos e ótimo dia