terça-feira, 31 de março de 2015

1º dia de Ataque: Eu venci!!

Fala meus amores,
como andam?

Conseguiram seguir firme na R.A, na dieta?
Eu simmmmmmmmm!!!!

Venci o meu primeiro dia de Ataque.
Sim, para quem não sabe, reiniciei ontem a Dieta Dukan e farei 6 dias de Fase de Ataque.
Serão dias de PP...

Bom, ontem fiz tudo certinho, mas confesso que à tarde bateu uma vontade louca de um docinho 
e pensei, o que posso comer de doce no ataque??

Corri pro site:

E lá, tem muitas receitas boas da Dukan.
Escolhi fazer um Danoninho

Já tinha feito há um tempo uma receita de danoninho, mas confesso que essa é diferente e foi a mais gostosa que fiz!!.

Segue receita:

DANONINHO
  • 200 Grama (s) de Ricota sem gordura
  • 350 ML de Leite desnatado
  • 8 Gota (s) de Adoçante
  • 1 Gelatinha diet (sabor morango) USEI SABOR CEREJA
  • Bata tudo por 5 minutos no liquidificador e leve para gelar
  • .
  • Enfim, façam moças lindas...as lombrigas agradecem!!
  • E vc não sai da linha!!!
  • Bjão

  • Seguem fotinhos de como ficou:

  • segunda-feira, 30 de março de 2015

    Fechando a boca e fechando Março

    Fala  minhas lindas...
    A partir de hoje quero estar mais pertinho de vocês.

    Como?
    Vou "tentar" escrever com mais constância aqui no blog,
    Por que isso agora?

    Hoje DEFINITIVAMENTE, estou retomando a Dieta Dukan,
    Farei 7 dias de PP.
    Recomeço hoje com 95.7kg.!!

    Sem mimimi....bora olhar pra frente!!


    Vai ser sofrido, sei que vai, e é por isso que quero dividir minhas 
    angústias, vontades e vitórias aqui com vocês!!!

    Quem também está retomando as rédeas da sua vida hoje?

    Vamos juntos??
    Bora dar a mão, colocar esparadrapo na boca e partir para fechar este mês de Março 
    de forma lindcha!!

    Bjs e vamos nos falando...

    segunda-feira, 23 de março de 2015

    Projeto Verão 2016? Que tal começar um projeto pra vida toda?

    Fala minhas lindas, não tinha compartilhado com vocês antes, mas eu e meu marido nos inscrevemos numa academia perto da nossa casa e eu estou fazendo musculação e aeróbico ( Treinamento Funcional).

    Troquei a hidroginástica que eu fazia 3 X por semana, pela academia...

    Estou adorando, tenho intercalado os dias da musculação e das aulas (3X musculação, 3 X aeróbico).
    Bom, brinco com os professores: comecei meu projeto Verão 2016!

    Mas na verdade, verdadeira, tenho que começar é um projeto pra vida inteira...

    Pensem nisso também...Muitas queremos emagrecer para uma festa de casamento, uma formatura, aniversário...Temos que ter um plano mais global e pensar na nossa qualidade de vida à longo prazo...

    Bora ser saudável sempre!!
    A saúde agradece!
    bjinhos e ótima semana pra todos nós!!!


    Bjs e deixo uma matéria bem legal, extraída no site


    Projeto Verão? Que tal projeto Vida Nova?

    Ah, o projeto verão. Normalmente, tem início lá por meados de setembro/outubro e o término varia. Alguns duram apenas até as festas de final de ano, podendo se estender até o carnaval, a depender das suas necessidades estéticas. Estamos no início de um novo ano. Agora toda e qualquer academia em que você pisar estará lotada em praticamente todos os horários. Além disso, boa parte das pessoas terão seus projetos e planos de metas para emagrecer aqueles 3, 5 ou até 20 kg num espaço curtíssimo de tempo. Alguns desses quilos adquiridos no último inverno ou durante vários invernos, além de outros tantos nas festas de fim de ano.

    O QUE REALMENTE ACONTECE COM SEU CORPO?

    O problema não é o projeto verão em si, mas o fato de as pessoas buscarem um milagre em seus corpos todos os anos. E aí começa toda a bagunça: dieta da lua, do chá, da sopa, do limão em jejum, da abobrinha com canela… pipocam técnicas de emagrecimento sem critério, sem saúde e sem objetivo. Aliás, só existe um objetivo: ficar magro. A qualquer custo. E ponto.

    Existe um problema, no entanto: o corpo não aguenta essa sucessão de projetos verão. Sabe o que acontece a cada vez que você faz uma dieta do chá e perde 2 ou 3 kg por semana? Perda de massa magra. E aí, no próximo inverno, quando esses 3 kg forem recuperados (e sejamos honestas, existe uma boa possibilidade de que isso ocorra), serão em forma de gordura. Ou seja, todo fim de ano você vai trocando massa magra por massa gorda, e o resultado final disso é que, a cada ano, fica mais difícil emagrecer, e seu corpo vai ficando um pouquinho pior. Mais flácido. Mais redondo. Mais doente.

    A MUDANÇA DEVE COMEÇAR DE DENTRO

    Quer estar bem no verão? E em todos os verões e invernos? Que tal iniciar um Projeto Vida Nova? Pare de pensar em fazer dietas malucas e pense em se alimentar corretamente, de modo a dar ao seu corpo o combustível correto para viver forte e saudável. Comece a pensar na sua longevidade, faça um plano para melhorar seu estilo de vida e, naturalmente, os resultados virão. Ao mudar o seu foco, você vai perceber que existe muito mais em jogo do que um biquíni branco em janeiro.  Quando se trata do nosso corpo, da nossa saúde, é necessário paciência, pois não vamos conseguir em um mês recuperar o estrago de anos.

    Agora sejamos práticos: o que você faria se o seu filho de 6 anos precisasse perder peso ou melhorar sua saúde de forma geral? Colocaria ele no seu “Projeto Verão”? Provavelmente não… você o levaria ao médico, melhoraria a qualidade da comida que tem em casa, faria todo um trabalho de convencimento para que a criança mudasse seus hábitos alimentares e procuraria alguma atividade física que a estimulasse. Não iria querer que uma criança perdesse 3 kg em outubro para recuperá-los em junho, certo?

    Pois bem, está na hora de repensar em todos os anos de maus-tratos que seu corpo e sua saúde vêm sofrendo e começar a reverter esse quadro, um dia de cada vez. Escolha como quer viver, como quer se alimentar e transforme seu estilo de vida. É difícil? Com certeza, mas eu sei que você consegue. Cuide de si como vem cuidando de todos os outros que você ama. Dá tempo. Talvez não para esse verão, mas para todos os muitos outros que estão por vir.

    segunda-feira, 16 de março de 2015

    Dê o primeiro passo

    Fala meus amores,
    hoje é segunda feira, dia internacional de começar a dieta, de começar as resoluções do Ano novo...
    Enfim, toda a segunda feira é dia de começos, recomeços...

    Hoje decidi postar um post de um vídeo motivacional e outro com uma música motivacional!!!

    Vamos nos encher de forças e empolgação meninas e meninos lindos!!!!

    Avante,
    porque a guerra ainda não está ganha!!

    Bjos no coração













    terça-feira, 10 de março de 2015

    Virando a mesa

    Fala meus amores,
    continuando o post anterior, informo a vocês que retomei meus sonhos de volta.

    Pois é, muitas coisas boas aconteceram e acredito que tudo foi aprendizado para eu chegar onde eu cheguei.

    Só que daqui, quero e vou alcançar meus objetivos.
    Para isso basta ter fé, dedicação e trabalho.

    Como já dizia meu querido professor paraninfo (in memoriam), Paulo de Tarso Dresch da Silveira:
    "O único lugar onde o Sucesso vem na frente do Trabalho, é somente no dicionário!"

    Tens razão!
    Você quer algo?

    Corra, planeje e comece a agir!!



    Nada cai do céu, além da chuva, minhas amigas!
    .
    Parta para a batalha, pois a vitória já é certa!!!!!


    Avante suas lindonas!!!

    Bjs grande e segue um vídeo animado!!!!!!!!



    quarta-feira, 4 de março de 2015

    Hoje é o meu aniversário

    Fala meus amores,
    como andam?
    Eu estou feliz, pois hoje é o meu aniversário.

    Venho desde fevereiro analisando algumas situações na minha vida pessoal,
    profissional e decidi retomar alguns sonhos e me esforçar para alcançá-los.

    Bom, vocês sabem que sou concurseira, mas confesso que desde Setembro do ano 
    passado já não andava mais focoda nos estudos...pensei até em mudar de profissão...

    Mas sabe como é, a idade chegou e me peguei pensativa: onde quero estar daqui 5 anos.

    E agora sei muito bem onde quero estar e como quero estar...

    Agora é arregaçar as mangas, planejar e cada dia subir um degrau rumo onde quero chegar.

    Explico isso pois com certeza me afastarei do blog.
    Não totalmente, espero passar semanalmente por aqui!!

    E é isso meus amores, se vocês tem um sonho, corram atrás, ninguém fará isso por você!
    O caminho deve ser trilhado!!

    Bora com toda a animação!!!!

    E beijos pra mim!!!
    Hoje estou de cumpleaños!!!
    Deixo vocês com uma foto do bolinho da linda Nanda Cordeiro do site http://www.levemegastronomia.com/categoria/receitas/