segunda-feira, 29 de fevereiro de 2016

The Oscar goes to...

Tá bom, confesso que tentei assistir ao Oscar 2016 ontem e acabei dormindo...
Mas nada que me fizesse esquecer ou mostrar para vocês os meus looks favoritos.

Lá vai:

1) Merecedores da Estatueta (por ordem):






2) Cruz credo, nem de brincadeira (looks bizarros!):






sexta-feira, 26 de fevereiro de 2016

Alimentos ricos em Ferro

Ando sumida, mas é que a vida anda corrida por aqui...
Tentando o máximo possível fazer opções saudáveis 2 a balnaça anda estabilizada, o que é bom,
pois dieta, dieta, confesso que não ando fazendo nenhuma. 
E sim reeducação alimentar, com algumas escapadelas, mas logo volto ao prumo.

Hoje quero falar em alimentos rico em Ferro:

O consumo de alimentos ricos em ferro, como as carnes vermelhas ou o pão de cevada, por exemplo, podem ajudar a curar a anemia quando ela é causada pela deficiência de ferro no sangue.
Porém, os alimentos ricos em ferro são importantes em todas as fases da vida e devem ser consumidos com frequência, especialmente, em gestantes, bebês e idosos, pois estes grupos possuem uma necessidade maior de ferro no organismo.





Alimentos ricos em ferro para anemia

Os alimentos ricos em ferro para anemia incluem:
  • Alimentos ricos em ferro de origem animal, como as carnes vermelhas, o ovo ou a farinha de peixe, pois o ferro destes alimentos é absorvido com facilidade;
  • Alimentos ricos em ferro de origem vegetal como o feijão, as ervilhas ou a salsa. Estes alimentos devem ser consumidos sempre com uma fonte de vitamina C como laranja, morango ou pimentão, para melhorar a absorção de ferro. Por exemplo, comer arroz com feijão preto e laranja de sobremesa;
Além dos alimentos ricos em ferro para anemia, é também importante seguir outras dicas de alimentação como:
  • Evitar comer alimentos ricos em cálcio com as principais refeições, como iogurtes, pudim, leite ou queijo porque o cálcio é um inibidor natural da absorção do ferro;
  • Evitar comer alimentos integrais ao almoço e jantar, pois os fitatos presentes nos cereais e fibras dos alimentos integrais, diminuem a eficiência da absorção do ferro presente nos alimentos;
  • Evitar comer doces, vinho tinto, chocolate e algumas ervas para fazer chá, porque possuem polifenóis e fitatos, que são inibidores da absorção do ferro;
  • Cozinhar em uma panela de ferro é uma forma de aumentar a quantidade de ferro de alimentos pobres, como o arroz, por exemplo.
​​Misturar frutas e legumes nos sucos também pode ser uma excelente forma de enriquecer a dieta em ferro. Duas ótimas receitas ricas em ferro são o suco de abacaxi batido no liquidificador com salsinha fresca e o bife de fígado acebolado. 

E aí, gostaram da matéria?
bjs no coração


sexta-feira, 12 de fevereiro de 2016

Receita top de biscoito tipo Club Social

Hoje vou postar uma receita top que fiz.
essa receita é de uma moça que sigo no Instagram @viversemtrigo

Fica deliciosa...e ainda fiz uma caponata de pimentão para acompanhar...
Delícia!

BISCOITO SALGADO

80 g de manteiga clarificada gelada cortada em cubos
2 ovos
1 xíc de farinha de arroz
1/2 xíc de farinha de linhaça 
1/2 xíc de amido de milho ou fécula de batata
1 1/2 col chá de sal

Numa tigela e com as pontas dos dedos, faça uma farofa grossa com a manteiga, as farinhas e o sal. Depois acrescente os ovos. A massa não deve ficar quebradiça e deve desgrudar das mãos. Abra a massa com o rolo, sobre papel manteiga, e vá polvilhando amido pra não grudar no rolo. Recorte com recortador de pizza. Leve para assar assim em uma bandeja em forno preaquecido a 180 graus, por 15 ou 20 minutos. Deixe esfriar e recorte as bolachas.

Fiz e acabei deletando minhas fotinhos, por isso peguei a foto da criadora da receita.
Façam e depois me contem!

bjs


quarta-feira, 3 de fevereiro de 2016

DOENÇAS DE VERANEIO

Bom dia lindonas e lindões,

Se verão é sinônimo de liberdade para brincar, passear, também é época de cuidados extras com as doenças típicas do período de veraneio. Não há motivo para pânico: é perfeitamente possível conciliar os cuidados necessários com a diversão no litoral, balneários e piscinas. 

Veja abaixo os principais problemas registrados durante a estação e como tratá-los:

 - Impetigo – Infecção cutânea superficial causada por bactérias. Aparece em qualquer área do corpo e do couro cabeludo, em algum machucado. Caracteriza- -se por zonas vermelhas ou bolhas que se enchem de crostas Tratamento: antibióticos locais; 

- Pitiríase versicolor – Causada por fungo, provoca manchas arredondadas no tronco, pescoço e braços Tratamento: antifúngicos, inclusive no couro cabeludo, que pode ter abrigado o fungo;

- Bicho geográfico – Ocorre pela penetração na pele de um parasita, que está nas fezes de animais. Dá coceira. Frequente nos pés, nádegas e costas. Pode ser prevenida com o uso de calçados e esteiras, principalmente na areia. Tratamento: pomada antifúngica;

- Frieira – Causada por fungos, apresenta vermelhidão, descamação e coceira no meio dos dedos e na sola dos pés Tratamento: pomada antifúngica;

- Insolação – Provocada pelo excesso e exposição ao sol, gera queimaduras na pele, mal-estar, tonturas, desidrata- ção, náuseas e vômitos Tratamento: hidratação oral, ambiente arejado e com sombra;

- Queimaduras – Causadas pela exposição excessiva ao sol, sem uso de filtro e chapéu. O sol é mais intenso entre 11h e 17h.
Tratamento: cremes calmantes e cicatrizantes e curativos especiais em casos mais graves; 

- Brotoeja – Decorre da dificuldade na eliminação de suor. Provoca vermelhidão e pequenas bolhas. Prevenção e tratamento: usar roupas arejadas e tomar banhos frequentes, além de pomadas calmantes;

Sol na medida certa:

-Evite a exposição ao sol entre 10h e 15h (durante o horário de verão, das 11h às 16h);
-  Aplique protetor solar mesmo em dias nublados; 
- O fator de proteção solar do filtro não pode ser menor do que 30;
- Garantido o tempo de exposição solar para a produção de vitamina D, prefira a sombra.

E aproveite a estação!!!!!

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2016

Baile da Vogue 2016

Bom dia lindos e lindas,
na quinta feira, dia 28/01, aconteceu o comentado Baile da Vogue.
É um baile chique, VIP e tudo mais...
Antecede o Carnaval e sempre tem um tema diferente, este ano, o tema foi POP AFRICA.

Segue alguns looks que pintaram por lá!

Confesso que de todos, gostei mais o da Thayla Ayala, é assim que se escreve?
KKkk, não sei se acertei..

bjs
e abençoada semana