quinta-feira, 31 de outubro de 2013

Suco rosa: conheça o novo hit do verão

Fala minha gente linda,
passo rapidinho por aqui para comentar sobre o novo hit do verão: o suco rosa.

Segue matéria tirada da revista Boa Forma.

A onda do suco rosa: conheça o novo sucesso fit da Europa

Se no Brasil o suco verde está em alta, na Europa a estrela é o rosa. Sucesso no Instagram das garotas saudáveis de lá, ele é feito com beterraba - raiz que ganhou força depois da publicação de um estudo do professor Andy Jones, no Journal of Applied Physiology, sugerindo que ele melhora em até 10% a performance física, além de ajudar na recuperação dos músculos. "São efeitos relacionados ao fato de a beterraba ser uma fonte de nutrientes precursores do óxido nítrico, substância que reduz a pressão arterial e reforça a resistência do organismo", explica Felipe Donatto, nutricionista esportivo e doutor em biologia celular pelo Instituto de Ciências Biomédicas, da Universidade de São Paulo. Apesar de docinha, ela não engorda: uma unidade grande (100 gramas) tem 43 calorias. Prefira consumi-la crua. "O calor do cozimento quebra as fibras e aumenta a concentração do açúcar natural." Interessada no suco? No liquidificador, bata 1 beterraba pequena, crua e fatiada, com 1/2 pote de iogurte natural desnatado, 1/2 copo (100 ml) de água gelada e suco de 1 laranja. Rende 1 copo grande com 70 calorias. Rende 1 copo grande com 70 calorias. Beba até uma hora antes do treino.


Segue abaixo receita do suco rosa
Ingredientes
1 laranja inteira sem casca
1 Beterraba
Adoçante ou mel
Água
Modo de preparo
Bata a laranja e o baterraba com a água no liquidificador.
Eu uso o filtro do liquidificador para ajudar a peneirar. 
Adicione gotas de adoçante.
Sirva gelado. 
BENEFÍCIOS
O suco de beterraba auxilia na melhora a absorção de nutrientes para dentro do músculo, ajuda a gerar mais energia, elimina as toxinas do corpo, e mantem mais eficiente a utilização do oxigênio. 
E, com o suco de laranja, alimento rico em vitamina C, é ótima combinação para usarmos como pré-treino natural.

Eu fiz e adorei!

Super recomendo!!!


bjos

12 comentários:

  1. Ai eu ja tomei!!! Eu adoroooooooooooooooooooooooo
    adorei a materia! beijos

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  2. Ahhhh vou fazer hojeeeee a noiteeee, que deliciaaaa, se o de pepino já gostava imagine de beterraba!!!

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    1. Oi lindona, como é este suco de pepino?
      Não conheço...
      bjos

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  3. Ficou até com bigodinho,kkkk
    bjs

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    1. Delícinha Graci!
      Já estavas com saudades lindona!
      bjos

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  4. show de bola, e além de tudo, é lindo
    beijo

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  5. Ei Lisi primeiramente mto obg pela visitinha no meu blog. Achei o post mto interessante e gostei mto da receita, só fiquei com um pézinho atrás pois não sou mto fã de beterraba hahaha... Bjs

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  6. OLÁ AMIGA,VIM RETRIBUIR A VISITA E DIZER QUE ADOREI O SEU CANTINHO.JÁ TOMEI MUITO ESSE SUCO,ADORO,MAIS POR ESTAR DIABÉTICA TENHO QUE EVITAR. AMEI AS RECEITAS E ESTOU TE SEGUINDO.
    BJKASSSSS...

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  7. Adorei a idéia do suco... vou testar.... #adoro
    Bjs
    tati :)

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  8. Oiee
    eu vou olhar algumas receitas suas sim..tenho que aprender muito ainda..
    Uma vez quando eu precisava de ferro fazia suco de beterraba..mas odiava..o gosto era ruim..quem sabe colocando uma laranja mude o sabor. bjao e bom findi

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  9. Muito bom o suco e realmente com um pouco de laranja fica ainda melhor... pode colocar um pouco de hortelã também...

    Atenciosamente;
    Quiropraxista Dr. Fabio Corsini Motta -
    Quiropraxia Clínica – Escolha Quiropraxia e Viva bem.
    http://quiropraxiaclinica.wordpress.com/

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