quarta-feira, 30 de outubro de 2013

RECEITINHAS NOVAS: sugestões para almoço - PANQUECAS DUKAN

Fala meus amores,
hoje meu dia já começou feliz...coisa bem boa!
Tem uma blogueira super famosa que me deixou recado ontem!
Vocês conhecem a Mimis, do blog http://blogdamimis.com.br/?
Pois é! Sigo o blog dela, e ela é minha musa da vida saudável!
Ela me deixou um recadinho, quase enfartei!!!!!!kkkkkkkkkk

Não quero desmerecer as minhas amigas seguidoras e postadoras de todo dia: Meninas, eu adoro vcs!!! bjos sempre!
 
Espero que o dia de vocês seja abençoado também!
 
Bora lá dar dicas e receitas para a mulherada e homarada,kkkkkk, fazer na cozinha e depois se deliciar sem culpa!
 
Vou postar a receita mesmo das panquecas dukan que fiz ontem no almoço, são as últimas fotos.
As fotinhos acima, na verdade, acredito que não precise de receita minha gente. É facinho de fazer...
 
Em resumo vocês devem preparar um molho de carne moída, no meu caso gosto de bastante tempero: cebola, alho, pimentão, salsa, cebolinha, cominho, sal....
 
Peguei umas berinjelas, cavei com uma colher e coloquei a berinjela que retirei no molho, não devemos perder nada de nutriente minha gente!
 
Deixei amolecer a berinjela junto com o molho e rechiei as berinjelas, coloquei no forno com um pouco de queijo ligth polvilhado por cima.
Não preciso nem dizer que ficou absurdamente bom!
 
Na foto do meio, fiz uma ratatouille de vegetais: cenoura, abobrinha italiana, pimentões e carne moída...ficou delicia!
 
E nas últimas fotos fiz panquecas dukan recheadas com molho de carne moída e abobrinha italiana com pimentões...delícia de viver, como diria a finada Hebe Camargo!
 
Bom nesses 06 meses de dieta tentei fazer uma vez panquecas e não acertei pois levava farelo e eu não gostei da consistência...
Ontem pesquisando no site de receitas dukan:
Achei uma receita de panqueca maravilhosa e facinha, anota aí:
  • 2 ovos
  • 4 Colher (es) de sopa de maisena
  • 12 Colher (es) de sopa de leite
  • 1 Pitada (s) de sal
  •  molho de sua preferência

  •  
    Rende: 4 panquecas grandes.
     
    Panquecas: bata os ovos a maisena o leite e o sal. Eu bati num refratário com ajuda de um fouet.
    Faça as panquecas na frigideira e reserve.
    Coloque o recheio e voilá...não levo no forno pois acho que ela murcha e perde a graça....
    bjocas
     
    E para inventar, tinha feito o suco rosa....amanhã falo sobre ele. Leva beterraba e laranja...
    como sobrou carne moída, resolvi fazer nova receita e tive a idéia de usar a polpa da beterraba que ficou do suco...e fiz panquecas vermelhas...maridão aprovou, a filha preferiu a versão normal...kkkk
     
    PS: Percebam meu almoço de ontem!
    Se isso for cuidar da saúde, quero isso sempre para mim!!!!!!
    Não reparem no bigode da louca...o suco combina com a minha parede...kkkkkk
     
    bjos no coração!
















    6 comentários:

    1. nha nha!!!!
      adoro vim aqui pegar suas receitas!
      acho que ja fiz quase todas viu!!!!
      beijos!!!

      ResponderExcluir
    2. Como sempre, receitas deliciosas!!!
      Não sigo a Dukan, mas faço várias receitas em casa e adoro!
      Essa das panquecas vou fazer ainda essa semana...
      Bjs! =)

      ResponderExcluir
    3. Amiga já foram-se -6,500kg em 35 dias...#lovedukan

      ResponderExcluir
    4. Nossa! Está tudo com uma cara MUITO BOA! Me deu água na boca! Parabéns por tantas receitas lindas e saudáveis!

      ResponderExcluir
    5. Ai meu deus..preciso ser mais prendada..olha só que comida boa..pelo menos a foto esta deliciosa hehehe
      Bom apetite
      bjao

      ResponderExcluir
    6. Gente acho q estou emagrecendo super rápido. Comecei na segunda e ja perdi 5kilos.

      ResponderExcluir